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犯困提神的其七種方法

健康管理師 2024-03-14 08:00:46

犯困提神的其七種方法

1

、跟著音樂哼歌

研究表明

，聽著音樂哼歌可以提高人體的能量水平
。如果覺得哼歌效果不佳，還可以站起來
，邊哼歌邊扭動身體
，前提是不要打擾他人。

2

、舉胳膊

雙臂高舉過頭

，兩手向上用力伸展身體，保持片刻后放松
。

3

、吃點健康零食

人的咀嚼動作會刺激腦神經(jīng)，趕走疲倦感

。建議吃點蘋果
、杏仁
、小胡蘿卜等低糖低脂零食。

4

、動腳趾

向腳心內(nèi)勾腳趾

，同時轉(zhuǎn)動腳腕，配合深呼吸效果更好
。

5

、站起來

犯困時，可以站起來

，在桌子旁邊活動一下四肢或做一下原地跑步
，讓血液流速變快，以此激活疲憊的大腦
。

6

、按穴位

用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴（中指偏食指側(cè)

，指甲根下2毫米處）
、合谷穴（即虎口）、風池穴（后頸頭骨下
，兩條筋間凹陷處）
。

7、做益智游戲

如果犯困時不能站起來

，那么如何提神呢？可以做填字游戲
、數(shù)獨等
，這樣也能活躍你的大腦。

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