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打呼嚕也可通過食療解決

健康管理師 2024-03-14 08:49:51

1、雙參蜜耳飲

配方：西洋參10克

，北沙參15克，白木耳10克
。

制法：白木耳水發(fā)古將西洋參、北沙參放入與白木耳一次加足水

，武火燒熱
，文火慢燉，待湯稠時入蜂蜜調(diào)勻即可
。

功效：益氣養(yǎng)陰潤肺

。

2、人參杏仁粥

原料：苦杏仁15克

，大棗10枚
，人參15克，桑白皮15克，生姜10克
，大米100克
。

制法：將苦杏仁、大棗

、人參
、桑白皮
、生姜文火水煎30分鐘
，去渣取汁，加大米煮成粥
。

功效：補益肺氣

，化痰止咳。

適應(yīng)證：適用于老年慢性支氣管炎咳聲低微

、咳而伴喘
、痰清稀色白、氣短胸悶
、神疲乏力等
。

3、雙菇苦瓜絲

原料：苦瓜150克

、香菇100克
、金針菇100克，姜
、醬油
、糖、香油適量
。

制法：

（1）將苦瓜順絲切成細絲

，姜片切成細絲。

（2）香菇浸軟切絲

，金針菇切去尾端洗凈
。

（3）油爆姜絲后，加入苦瓜絲

、香菇絲及鹽
，同炒至苦瓜絲變軟。

（4）將金針菇加入同炒

，加入調(diào)味料炒勻即可食用
。

功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能

，增加免疫細胞的活性
，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜富含纖維素
，可減少脂肪吸收
。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用
。

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