?以前不打呼?，F(xiàn)在打呼嚕怎么辦

?以前不打呼?，F(xiàn)在打呼嚕怎么辦

1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對于肥胖者，要積極減輕體，加強(qiáng)運(yùn)動。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

7、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

我是一個女生，以前不打呼嚕的，即使打也是偶爾呼吸稍微重些，現(xiàn)在特別愛打呼，而且中午睡覺都打

人睡著以后， 管理全身肌肉的神經(jīng)細(xì)胞幾乎全休息了， 肌肉也就放松下來。這時候， 口腔頂部靠后的懸雍垂 （俗稱小舌頭） 搭拉下來正好擋在嗓門眼上， 空氣進(jìn)進(jìn)出出， 受到了阻礙， 形成了打呼嚕的聲音。人如果勞累過度， 睡得很死， 也容易打呼嚕。事實(shí)上，打呼嚕不只是男人的專利，女人也會有打呼嚕的困擾。我整理一下，有如下原因

氣管炎、鼻炎或各種堵塞呼吸通道的病癥

窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女人，一旦出現(xiàn)經(jīng)常性的打呼嚕，就表示有潛伏的高血壓和心臟病風(fēng)險。

太胖了

詳細(xì)分析：

在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。
專家還特別提醒，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞?，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。

此外，有病治病。各種原因引起的呼吸通道狹窄，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停，具體包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狹窄。咽部狹窄：扁桃體肥大，咽部松弛,懸雍垂過長。舌體肥大，舌根部腫瘤、舌后綴等引起咽腔狹窄。頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，肥胖。小兒多由于扁桃體肥大及腺樣體肥大。
打鼾患者如果要了解自己的睡眠質(zhì)量，睡眠中有多少次呼吸暫停，每次暫停多少時間，睡眠時血中的含氧量，睡眠時的心率變化等，你只需要做一夜的多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測就可以知道，多導(dǎo)睡眠圖檢查目前已被認(rèn)為打鼾病人必做的重要檢查,它可以對病人夜間睡眠時腦電圖，心電圖，肌電圖，口鼻氣流及血氧飽合度及心率等對進(jìn)行動態(tài)的觀察，從而了解打鼾對身體影響的程度，進(jìn)而指導(dǎo)打鼾的治療。

我以前瘦的時候不打呼嚕 怎么現(xiàn)在胖了開始打呼嚕

嗓內(nèi)肥胖、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人容易打呼嚕
所以不能單純的根據(jù)胖瘦來判斷一個人是否打鼾
當(dāng)然也許你外表看起來很瘦，但是咽喉或者內(nèi)臟的脂肪還是很多，還是一樣會打鼾。

我以前睡覺重來不打呼嚕，現(xiàn)在整晚都在打，我想知道有什么原因會導(dǎo)致這樣？

打鼾一般的原因是因肥胖、年齡大肌肉松弛、先天、植物性神經(jīng)問題等原因?qū)е職獾廓M窄，在晚上植物性神經(jīng)作用下，以及躺著的姿勢下，使得氣道閉合，呼吸時引起振動導(dǎo)致的。嚴(yán)重的打鼾人士，往往伴有睡眠呼吸暫停綜合癥。這個病經(jīng)常沒有引起很多人重視，以為打鼾是睡得香。其實(shí)打鼾是因?yàn)楹粑廓M窄甚至閉合導(dǎo)致的呼吸不順暢。有睡眠呼吸暫停綜合癥的病人，在旁人聽來，睡覺鼾聲很大，并且伴隨著憋氣無呼吸、驚醒等狀況，本人感覺是晚上睡得淺，胸悶，咽喉難受甚至想吐，白天瞌睡沒精神，隨時可以趴下就睡，脾氣暴躁，發(fā)胖，三高等。其實(shí)這是病癥，因?yàn)榉磸?fù)的機(jī)體缺氧導(dǎo)致植物性神經(jīng)不斷地把人“喚醒”。 睡眠呼吸暫停綜合癥長期不治療，大腦及身體器官嚴(yán)重缺氧，睡眠休息長期不足，除了咽喉炎，將導(dǎo)致嚴(yán)重的后果：激素分泌失常，高血壓，高血脂，肥胖，心臟病，胃、肝腎等器臟受損，性功能受損，火氣大容易發(fā)生各種感染等等。這個疾病在普通大醫(yī)院的呼吸內(nèi)科都可以診斷。 建議有長期嚴(yán)重打鼾的病人，除了去耳鼻喉科診斷外，在去呼吸內(nèi)科進(jìn)行診斷，如需要則可以做睡眠多導(dǎo)測試，判斷自己是否有睡眠呼吸暫停綜合癥。 治療的方法比較多，保守藥物療法，手術(shù)，或者呼吸機(jī)治療都有的。因?yàn)閷τ谖锢硇宰枞麑?dǎo)致的打鼾，藥物治療不一定有用，手術(shù)治療有一定效果，但是手術(shù)復(fù)雜，技術(shù)要求非常高，而且危險（咽喉要道，一旦腫大和出血、堵塞，也只有幾分鐘的切開氣管搶救時間，出過不少事情），并且可能復(fù)發(fā)（因?yàn)榉逝?、年紀(jì)大肌肉松弛等很容易復(fù)發(fā)），所以目前常用的效果不錯的是睡眠呼吸機(jī)治療。有些什么很便宜的器材，號稱可以阻鼾，但是騙人的很多，因?yàn)檫@些器材沒有辦法改變打鼾的物理原因。中央電視臺曾曝光過一種叫雷鼾停的設(shè)備，原理就是用個帶子把下巴拉起來不張開，這樣似乎就不打鼾了。但這樣更危險，本來鼻子沒辦法呼吸，現(xiàn)在又把嘴封起來，那是非常危險的。所以有病要去正規(guī)的醫(yī)院看，沒有捷徑。同時應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，肌肉結(jié)實(shí)、減肥，對治療打鼾都有效果。

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