胖子睡覺打呼嚕怎么辦呢

胖子睡覺打呼嚕怎么辦呢

睡覺打呼嚕這事首先他是一種病，是呼吸道不暢引起的，輕微的打鼾者我們可以用藥物進行控制，長期會有一定的效果，如果打鼾比較嚴重，那就得借助手術來治療，這樣才能從根本上解決打鼾的現(xiàn)象。

另外我們平時白天過于勞累，晚上睡覺的時候也會打呼嚕，這種情況我們在睡覺前，可以沖個溫水澡，也可以按摩按摩，放松心情，然后再去睡覺，這樣就能睡的安穩(wěn)些。睡覺的姿勢也會引起打鼾，要注意睡姿。

平時我們要注意避免吸煙、飲酒以及一些刺激性的藥物，特別是一些肥胖者更容易引起打鼾的現(xiàn)象，平時要加強鍛煉，運動減肥，保持身體健康。

肥胖兒打鼾怎樣治療呢？

當呼吸道出現(xiàn)狹窄而發(fā)生鼾聲的時候，俗稱打呼嚕。嚴重打鼾，影響睡眠質量，威脅人們的健康，是人類健康的大敵。 臨床上患者可表現(xiàn)為打鼾、睡眠時被憋醒、白天嗜睡、晨起頭痛、記憶力減退、高血壓、肺動脈高壓、肺心病、嚴重者甚至發(fā)生心律紊亂及在睡眠時死亡。其好發(fā)于中年肥胖人，其他因素包括甲狀腺功能減退癥，肢端肥大癥和頭面部結構異常如扁桃腺肥大，巨舌或小頜。男性比女性多見。有關的特點包括失眠，胃食管反流，行為障礙，夜尿，睡眠大汗，醒后口干舌燥和性功能減退治療方法：保守治療：減輕體重、避免過勞或使用鎮(zhèn)靜藥物、戒煙戒酒、夜間側臥； 藥物治療：鼾夫康內服外用，雙管齊下，活性酶成分能自動識別和修復受損肌肉，消除炎癥，抑制細菌，使肥大肌肉收縮拉緊，病變肌肉恢復正常，保持緊張工作狀態(tài)，從而使得呼吸暢通，不打鼾！ 現(xiàn)代人已經認識到肥胖的危害，并在想盡方法減肥，然而，從打鼾是睡的香到打鼾是病的認識轉折上，許多人還不能認同和接受。如果你單單是肥胖，那么沒有關系，如果你不僅身體胖，而且睡覺還打呼嚕，那么你就要重視自體重與睡眠健康。以為嚴重夜間長時間打鼾，可以起呼吸暫停，并且容易誘發(fā)多種疾病，特別是心血管系統(tǒng)疾病。因此，當打鼾引起不適時，請及時就醫(yī)及時治療。

怎么減輕打呼嚕？什么方法的效果最好？

睡覺經常打呼嚕怎么？教你4個方法有效緩解！
1、采取側臥的睡姿
如果身邊有打呼嚕的人，我們通常會有這樣一個經驗。當他打呼嚕的時候，把他叫醒換一個睡姿就不會打呼嚕了。通常平躺會打呼嚕，側躺就會好很多。這是因為平躺會使舌頭和腭部下垂阻礙呼吸道，引起打鼾。因此，采取側臥的睡姿對于緩解打呼嚕很有必要。
但是對于習慣平躺的人來說怎么習慣側臥的睡姿呢？可以在側臥時的后腰部墊上一個枕頭，如果睡眠過程中想平躺過來，枕頭會給它阻力從而導致平躺失敗。也可以背部緊靠墻壁睡覺。
2、減肥
體重過重的人更加容易打呼嚕，這是因為肥胖會加重各臟器的負擔，尤其是心肺功能，使人呼吸困難，像鼻子堵塞一樣。而且，肥胖者脖子上脂肪太多，會使呼吸道坍塌，導致打呼嚕。減肥可以使身體變得輕盈，脖子沒有了脂肪壓迫，自然就不會打呼嚕了。肥胖者不但會打呼嚕嚴重，還會產生心腦血管等方面的疾病。所以為了自己的身體健康，一定要保持標準的體重。
3、戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習慣
吸煙喝酒會使咽部的肌肉松弛，從而引起打鼾。不良的生活習慣也會使人抵抗力下降，還會導致肥胖，從而加重打鼾的癥狀。戒煙戒酒，擯除不良的生活習慣，對于預防打鼾很有效果。
4、及時就醫(yī)
如果采取以上各種方式都對緩解打鼾沒有什么效果，有可能患上睡眠呼吸暫停綜合征?；加兴吆粑鼤和＞C合征的人在睡覺時會喉嚨阻塞，呼吸道收窄導致呼吸暫停，嚴重的還會有生命危險。如果打鼾日漸嚴重且找不到原因，應該盡快去看醫(yī)生，排出病理上的原因。

睡覺打呼嚕怎么辦

在日常生活中，有很多人都喜歡在睡覺的時候打呼嚕，這樣不僅會影響別人的睡眠質量，還有可能是因為自己身體原因造成的。

打呼嚕應該怎么辦呢?

1、改變睡姿。打呼嚕是可以治好的，但是一定要注意別躺著，說一定要側臥。如果是成年人打呼嚕的話，可以在睡衣的背后縫制一個小口袋，這種方法適用于一些習慣性打鼾者，在睡覺的時候將一個網(wǎng)球或者是小皮球放在這個口袋里面，然后避免躺著睡，一定要側臥，這樣就可以有效地防止打鼾。

2、避免服藥。喜歡打鼾的人，有一些藥物是要少吃的，比如說安眠藥，還有一些抗生素。

3、減肥。打鼾的人，如果體型比較胖，平時一定要減肥。除了可以積極參加體育鍛煉之外，還要合理節(jié)食，如果能夠成功減掉體重的5%或者是10%的話，打呼嚕的癥狀就能夠得到有效地緩解，這種辦法是比較有效的，但是也是比較困難的，畢竟不是每一個人都能夠減肥成功。

4、床墊要硬。喜歡打呼嚕的人最好是不要睡席夢思，床墊不能夠太軟，如果可以睡硬板床，那是比較好的。

5、調整枕頭高度。打呼嚕的預防方法最有效的一種，就是枕頭不要太高了，枕頭的厚度最好是可以以單側肩寬為范圍，為如果枕頭太高了的話，很容易就會導致鼾聲如雷。

6、遠離煙酒。喜歡打鼾的人，平時一定要戒煙戒酒，因為酒精有麻痹作用，如果經常飲酒的話，很有可能會導致肌肉松弛，導致鼾聲如雷。特別是那些習慣性打鼾者，睡覺之前是絕對不能夠喝酒的。煙霧里面的有毒物質可以刺激呼吸道，很有可能會引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢，然后就會讓人在睡夢中打呼嚕，所以也不能吸煙。

中老年人如果經常打呼嚕，很有可能會導致心率失常或者是血壓增高，還有內分泌紊亂等比較嚴重的癥狀。打呼嚕的原因有很多種，如果呼嚕聲比較響的話，那么病人一定要及時去醫(yī)院進行檢查，讓醫(yī)生查找自己打呼嚕的原因，然后再進行相應的治療。

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