男性性功能下降的預(yù)兆,哪些食物能夠提高男性性功能(哪些食物對男性功能有幫助)

男性性功能下降的預(yù)兆,哪些食物能夠提高男性性功能

一、哪些疾病會導(dǎo)致男性性功能下降

①心血管疾病如心臟病、高血壓的患者伴發(fā)勃起功能障礙的比例分別為39%、15%。而且勃起功能障礙可能是全身動脈粥樣硬化的先兆。

②糖尿病是與勃起功能障礙關(guān)系最為密切的疾病之一，糖尿病患者勃起功能障礙患病率為23%～75%?；继悄虿?0年以上者發(fā)生勃起功能障礙的可能性較5年以下者高1倍。此外，血糖控制不良、吸煙均增加發(fā)病的可能。

③慢性腎功能不全伴發(fā)勃起功能障礙的比例在40%以上。

④高脂血癥，血清總膽固醇越高、高密切脂蛋白越低，發(fā)生勃起功能障礙的可能性就越大。

⑤多發(fā)性硬化、中風(fēng)、脫髓鞘疾病、老年癡呆癥等神經(jīng)疾患都與勃起功能障礙有關(guān)。

⑥垂體機能減退、性腺機能減退、高泌乳素血癥、腎上腺疾病、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能低下等內(nèi)分泌疾病與勃起功能有關(guān)。

⑦前列腺、陰莖的疾病伴發(fā)勃起功能障礙的可能性在40%以上。

⑧潰瘍病伴發(fā)勃起功能障礙的可能性為18%，關(guān)節(jié)炎、過敏癥、酒精性肝硬化、慢性阻塞性肺病等都與勃起功能障礙關(guān)系密切。

二、男性性功能下降的因素

1、精神因素：到了老年，許多精神因素可使性欲減退，無性欲多見于從來對性生活不重視的人。喪失性欲可繼發(fā)于令人抑郁的多種疾病。還有各種病殘給身體帶來的性交不便或因擔(dān)心性交時費力危害健康，如害怕引起冠心病心絞痛發(fā)作而產(chǎn)生的厭煩恐懼心理。這些不良的心理因素抑制，破壞了性生活，久之，導(dǎo)致性功能障礙。

2、內(nèi)分泌因素：雄激素對性機能的影響是作用于性行為，維持生殖組織及產(chǎn)生精子。性腺機能減退者性欲降低，甚至發(fā)生陽萎。老年人的許多慢性疾病，如高催乳素血癥、甲亢、甲減、愛狄森氏病等以及飲酒可以降低雄性激素水平，導(dǎo)致性功能障礙。

3、疾病因素：常見引起老年男性性功能障礙的疾病有高血壓和糖尿病。一般來說，在未經(jīng)治療的高血壓者的高血壓患者中，性功能障礙的發(fā)生率是正常血壓者的2倍。常常是因為糖尿病的周圍血管阻塞性動脈硬化和神經(jīng)病變、內(nèi)分泌障礙等導(dǎo)致性功能障礙。另外，肝硬化、慢性腎功衰、慢性阻塞性肺病等慢性病均可引起性功能障礙。

4、前列腺切除術(shù)：老年男子前列腺切除術(shù)后的陽萎發(fā)生率為16-30%。過分擔(dān)心前列腺切除后影響性交能力的患者，容易發(fā)生術(shù)后心理性陽萎。

三、男性性功能下降的預(yù)兆

視力減弱。視力的減弱，排除了眼睛本身存在的問題之外，還有可能是性功能下降的一個提示。視力下降說明了血管方面出現(xiàn)了一些的病癥，身體血液循環(huán)受到影響，視覺神經(jīng)代謝障礙，因此引起視力的減退。而男性的勃起需要的是充足的血液，關(guān)鍵時刻流向生殖器官的血液不足，會影響男性的勃起。

脫發(fā)。進入中年之后，不少男士都面臨著脫發(fā)的問題，開始謝頂，變成地中海等。中年之后，男士的事業(yè)一般進入了人生的高峰時期，精神和心理上所承受的壓力都非常大，容易引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)的紊亂，脫發(fā)問題逐漸顯現(xiàn)出來。

聽力下降。內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會導(dǎo)致聽力下降的問題，另外現(xiàn)在的城市生活里充斥著各種的噪音，而年輕人又喜歡長期戴著耳機聽歌，對于耳朵會造成一定的損傷。過了30歲之后就會逐漸的感受到聽力下降。

肺功能下降。體力變得大不如前，稍微爬個樓梯就氣喘吁吁的，運動也容易感覺到累。這些其實就是肺功能下降的一個表現(xiàn)，而體力的下降對于性生活質(zhì)量影響相當大，性愛過程中斷等，影響情緒。科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)沒有科學(xué)鍛煉習(xí)慣的人，20歲之后肺功能就會開始有所減弱了。

提不起性趣。男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。

四、哪些食物能夠提高男性性功能

1、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

2、韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

3、巧克力

巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學(xué)家認為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西 方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發(fā)性愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴禁食用巧克力。 而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。

4、大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

5、雞蛋

雞蛋是性愛后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

6、海產(chǎn)品

魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化 劑”至今仍享有盛譽。科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出 現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而 碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。

哪些食物對男性功能有幫助

哪些食物對男性功能有幫助

哪些食物對男性功能有幫助？在日常生活中，男性的壓力是很大的，男性的功能對男性而言也是非常重要的，提高功能可以通過飲食來調(diào)節(jié)。一起來看看哪些食物對男性功能有幫助吧。

哪些食物對男性功能有幫助1 1、韭菜

要想提升男性的性功能，可以多吃一些韭菜，韭菜有蔬菜*之稱，營養(yǎng)成分豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素以及維生素等。韭菜屬于溫性食物，能夠溫腎助陽，提高男性的性生活，還能夠治療陽痿、早泄等男性疾病，所以在日常生活中可以多吃一些韭菜，對改善性生活有一定的幫助。

2、番茄

番茄屬于常見的食物，番茄中含有大量的類胡蘿卜素，具有超強的抗氧化能力，既能夠疏通腺體，防治前列腺疾病，還能夠改善男性精子的活性，同時多吃番茄還能夠起到催情助興的效果。由于番茄中的茄紅素屬于脂溶性物質(zhì)，加熱過度會導(dǎo)致營養(yǎng)成分大量丟失，在日常食用時可以生吃番茄。

3、菠菜

菠菜屬于綠葉蔬菜，含有大量的微量元素、葉酸、鐵劑等，既能夠?qū)⑷梭w中的碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，還能夠增強肌肉的力量，減少體內(nèi)脂肪的堆積。另外多吃菠菜能夠促進紅細胞的合成，加快機體血液的循環(huán)，能夠保持性生活的和諧，降低中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險。由于菠菜中含有大量的.草酸，在食用之前要用沸水煮一下，將草酸破壞以防影響機體對鈣的吸收。

4、荔枝

提升男性性功能可以多吃一些荔枝，由于荔枝肉中含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，不僅能夠幫助身體修復(fù)受損的腎功能細胞，還能夠提升男性的性功能。

5、枸杞

枸杞是一種藥食同源的食物，在生活中多吃一些枸杞能夠滋補肝腎，是提高性功能最常用的一種食物，具有興奮神經(jīng)的作用。

哪些食物對男性功能有幫助2 1、荔枝

荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。但食用荔枝時還應(yīng)注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應(yīng)注意適量食用。用荔枝核15至20個，打碎后加水煎服，可用于治療睪丸腫痛。

2、蓮子

蓮子的營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，其中的鈣、磷和鉀含量都非常高，具有很好的促進凝血，促使酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性和肌肉的伸縮性和心跳等作用。蓮子中的磷還是細胞核蛋白的主要成分，還能維持身體的酸堿平衡，對精子的形成與健康有重要作用。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。因此平時應(yīng)注意減少食用。取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要剝?nèi)?15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用于治療夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在鍋里蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

3、獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對提高性能力，增強性欲獨特功效。獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，可以幫助身體提高生殖能力等。獼猴桃含有的精氨酸，可以改善血液流動，阻止血栓的形成，對治療陽痿有特別功效。性欲不強的人在平時可以多食用一些獼猴桃。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，可用于治療前列腺炎后小便澀痛。

4、葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可用于治療前列腺炎和小便短赤澀痛。

5、芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，可用于治療睪丸炎和睪丸腫痛。

提升性能力的方法

一、起床后：打個哈欠。

健康專家指出，打哈欠時會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進入大腦時，可以控制呼吸，并給海綿體輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到海綿體，讓性能力在清晨就被點亮。

清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到海綿體，性能力就此得到提升。

二、午餐后：曬曬太陽

維生素D對于男人的性愛質(zhì)量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與 陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

因為體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維 生素D的合成最有利。根據(jù)中醫(yī)理論來說，“前為陰，后為陽!”讓后背迎接陽光，能補充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。

腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，并有效預(yù)防男性的性功能障礙。

三、晚餐后：踮腳尖。

踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使海綿體得到血液，從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給海綿體的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。

哪些食物對男性功能有幫助3 腎功能受損吃什么食物

1、葡萄

從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、山藥

山藥還具有很好的補腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用。山藥的烹飪方法有很多，哪種烹飪方式都不會影響到山藥中所含有的營養(yǎng)價值。研究發(fā)現(xiàn)，每人每天只需要吃50～200克的山藥即可有效的保護腎臟健康。

3、枸杞

枸杞可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能是火大，應(yīng)減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

4、茯苓

茯苓是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

5、黑豆

黑豆同樣對腎臟具有很好的調(diào)理以及保養(yǎng)的作用，可以說所有黑色食品都是補腎的佳品，其中以黑豆補腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些黑豆食用。

6、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

7、海參

中醫(yī)認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

有助男性性功能的食物有哪些

有助男性性功能的食物有哪些

　　有助男性性功能的食物有哪些？能力的高與低是男人成功的象征，提高自己的能力我們才會更加自信，這與我們的日常飲食離不開干系。為大家分享有助男性性功能的食物有哪些。

　　有助男性性功能的食物有哪些1 　　1、含精氨酸食物.精氨酸是“精子”形成的必需成分，常食能壯陽增“精”，對輔助治療陽痿效果顯著。含精氨酸的食物有章魚、墨魚、鮮魚、海參、木松魚、核桃、花生、芝麻、大豆及豆制品，以及臻子、葵花籽等。

　　2、含維生素E食物.維生素E有“和育粉”之稱，對婦女不育癥和男于陽痿有療效。含維生素E豐富的食物有花生油、芝麻油、豆油等種子油，花籽油中的維生素己含量最高，堪稱“D冠”。

　　3、含鋅元素食物：微量元素鋅對男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維持起著舉足輕重的作用。含鋅豐富的食物有牡頗、海魚、海蝦、牛肉和奶類，以及動物的心、肝、腎等。

　　民間常用來幫助提高性功能的食物還有：蝦民間治療陽痿，用對蝦120克和棉花籽60克，以紅酒浸10天后飲用，飲到微醉為度;或以蝦子和泥鰍一起煮湯喝：或用青蝦炒韭菜吃;或?qū)ξr蒸食。

　　韭菜：它有“陽氣菜”之稱，能增強男子性功能，韭菜籽也有此功能。民間多以韭菜籽進行食療，做法是取粳米100克煮沸，沸后加入10克研末的韭菜籽和少許鹽，熬成粥。每天早晚兩沙羽團良， 7～10天為一療程。

　　枸杞子：它有興奮大腦神經(jīng)，從而增強性欲之功效，又能補精壯陽。民間常用枸杞子熬成的粥或枸杞釀制的酒，治療性功能減退。

　　狗肉：它有“壯陽道，填精髓”的作用，民間治療性功能減退，用狗肉500克和黑豆30克一起燉爛常服。

　　有助性功能的食物還有很多，提醒中年朋友少吃藥物多食以上列舉的食物，在飲食之間去“品味”人生的美好。在性生活中，人體既有精神的歡快，又有物質(zhì)的損耗，大棗、芝麻、葡萄、蜂蜜、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補腎益精助陽的功能。對維持和提高男性性功能有重要作用。

　　蝦、海參、泥鰍、麻雀、黃瓜、韭菜、裙帶菜等動植物食物有助于防止男子性功能早衰。山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有強精的效果，并具有補腎助陽的功效。

　　有助男性性功能的食物有哪些2 　　 1、韭菜：

　　又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘有益，對預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺的精、多尿等疾病患者。

　　 2、紫菜：

　　含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺的精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體，增強體質(zhì)和性功能。

　　 3、荔枝：

　　有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺的精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。

　　 4、枸杞子：

　　有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺的精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。

　　 5、松子：

　　松子是重要的壯陽食品，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食欲不振、易疲勞、遺的精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。

　　有助男性性功能的食物有哪些3 　　 1、芹菜

　　芹菜散發(fā)的氣味中含有雄甾酮和費洛蒙兩種類固醇。當我們吃芹菜時，這兩種物質(zhì)就會透過我們的汗腺發(fā)出撩妹或者是撩漢的化學(xué)信號。同時，芹菜里還含有一種叫做精氨酸的東西，堪比天然偉哥。

　　 2、南瓜籽

　　專家表示：“南瓜籽中富含鋅元素，能夠有效促進睪丸素的分泌。南瓜籽不但是男性的福音，有研究表明身體里睪丸素水平高的姑娘會有更強烈的嘿嘿欲望。因為鋅能夠阻止酶把睪丸素轉(zhuǎn)化成雌激素?！?/p>

　　 3、西瓜

　　專家表示：“西瓜能讓血管放松，讓丁丁覺醒得更快。這是西瓜中含有的瓜氨酸植物營養(yǎng)素在起作用。由于這種物質(zhì)在西瓜皮上最多，所以想要以此助性的朋友可以多吃點腌西瓜皮之類的泡菜。”

　　 4、紅葡萄

　　專家說：“紅葡萄中富含硼元素，能夠有助于刺激雌激素和睪丸素的分泌?！贝萍に睾筒G丸素分泌的增加可以喚起你的性致。

　　 5、蘆筍

　　專家表示：“蘆筍中含有維生素A和C，可以促進皮膚和頭發(fā)健康。你要明白，氣色好心情才會愉悅。人開心了才有心情去找樂子。除了大量的`鉀元素和維生素B之外，蘆筍中含有的組胺還能讓嘿嘿更加美妙?！?/p>

　　 6、香蕉

　　這種水果的賣相不單單能夠刺激食欲，更能夠刺激嘿嘿的欲望。專家：“香蕉富含鉀元素，有助于肌肉收縮。這對于活塞運動來說是再關(guān)鍵不過了。同時，香蕉含有的天然菠蘿蛋白酶有助于睪丸素的分泌。有研究表明睪丸素越高的妹子，嘿嘿欲望也越強?！?/p>

　　 7、大豆制品

　　專家解釋說：“大豆中富含異黃酮化合物，這種物質(zhì)的作用和雌激素差不多，能夠讓小花園更容易被滋潤，從而增強快感?！叭绻悴幌矚g吃豆腐，或許可以試一下豆?jié){，或者在豆子上撒點鹽花當零食啃也成。

　　 8、牡蠣

　　牡蠣能夠壯陽，這種話想必你已經(jīng)聽過好多遍了，但原因你卻未必搞得懂。專家的解釋是：“牡蠣中含有兩種氨基酸——d-天門冬氨酸和門冬氨酸，都能夠促進性激素的分泌。”

　　 9、柿子椒

　　專家表示：“一個柿子椒中含有的維生素C是你一天所需的600%。而且維生素C可以促進血液的循環(huán)流動，進而達到助性目的。

　　 10、松露

　　專家說：“有人傳拿破侖靠吃松露蘑菇來增強自己的嘿嘿能力，看來他下了不少功夫。松露里含有不少鋅元素，它能夠助性?！弊詈笏€給出了自己的建議：如果你不能買到新鮮松露的話，也可以嘗試松露鹽。這種東西的保質(zhì)期很長。

　　 11、核桃

　　專家表示：“核桃里含有十分豐富的精氨酸，一部分被轉(zhuǎn)化為一氧化氮，使動脈靈活、擴張血管以及，改善血液流動，因為丁丁和小花園在嘿嘿前需要有充分的準備。而精氨酸就可以讓姑娘們更加容易撩起漢子們的性致。”

　　 12、大蒜

　　你沒有看錯，就是大蒜。專家說：“大蒜富含大蒜素，能夠加快血液的流動，放大感官感受。同時它還能刺激血液循環(huán)更加強烈，讓丁丁更加雄風(fēng)大振，以及在床上能夠有更好的表現(xiàn)。（不過吃完大蒜之后你最好嚼兩粒口香糖。)

吃什么可以提高性功能

吃什么可以提高性功能

　　吃什么可以提高性功能？大部分男性都是非常希望能提高自己的性功能的，這關(guān)系到男性的自信心和夫妻間的幸福，我們可以通過飲食提高性功能。接下來我?guī)Т蠹乙黄鹪敿毩私庀鲁允裁纯梢蕴岣咝怨δ堋?/p>

　　吃什么可以提高性功能1 　　 1、荔枝

　　荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。

　　但食用荔枝時還應(yīng)注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應(yīng)注意適量食用。用荔枝核15至20個，打碎后加水煎服，可用于治療睪丸腫痛。

　　 2、枸杞子

　　有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺 精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。

　　枸杞滋補的同時有溫?zé)嵘眢w的效果，所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。

　　 3、銀杏

　　銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養(yǎng)豐富，而且對于益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫(yī)用效果和食療作用。

　　但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋里，加水淹滿銀杏即可，然后加一點鹽。煮的時候要一邊攪拌，水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加一點水，把薄皮剝干凈再吃。

　　 4、蛤蜊

　　蛤蜊含有豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質(zhì)，經(jīng)常吃蛤喇可以增強男性性功能，讓夫妻生活更“性?！?。

　　一般人群均可食用；高膽固醇、高血脂體質(zhì)、患有甲狀腺腫 大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合；有宿疾者應(yīng)慎食，脾胃虛寒者不宜多吃。

　　 5、菠菜

　　談到菠菜，我們總覺得里面的葉酸比較多，吃容易產(chǎn)生結(jié)石。但有專家指出：葉酸對于男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利于增大肌肉減少脂肪。美國專家認為，菠菜能促進肌肉生長，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。

　　很多人都愛吃菠菜，菠菜含有草酸，圓葉品種含量尤多，食后影響人體對鈣的吸收，因此，食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水，以減少草酸含量。生菠菜不宜于豆腐共煮，以礙消化影響療效，將其用沸水焯燙后便可與豆腐共煮。

　　 6、紅糖

　　對男人來說，特別是脾胃虛寒的男人，每天喝適量的紅糖水，對身體是有好處的，性愛前喝還有助于恢復(fù)體力。紅糖甘溫，含有麥芽糖、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素B、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于益氣養(yǎng)血。陰 莖勃起主要依靠氣血灌注于陰 莖的經(jīng)脈，氣血充足有益于性能力。男性體質(zhì)虛寒、氣血不足或勞累疲憊時，可以通過喝紅糖水來調(diào)整、修養(yǎng)。

　　紅糖雖然有很多補益作用，但它并不適合所有的人群，服用時間也不能過長，服用不宜過量，否則不利于身體健康。陰虛或胃熱的人食用紅糖，會加重病情；糖尿病人也不能服用紅糖，否則會引起血糖升高；性愛后最好別喝紅糖水，避免造成齲齒。

　　 7、栗子

　　栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”?，F(xiàn)代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

　　栗子雖養(yǎng)人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

　　 8、蜂蜜

　　天然蜂蜜中，含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的'形成十分有益。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。

　　蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。另外，人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分，已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。

　　 9、西紅柿

　　西紅柿富含礦物質(zhì)（鉀、鐵等），維生素A、C及番茄紅素等生物活性物質(zhì)。其中，番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同時可以提高精子質(zhì)量。

　　西紅柿不宜長時高溫加熱，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調(diào)時應(yīng)避免長時間高溫加熱。番茄忌與石榴同食。番茄忌與蝦蟹類同食，番茄富含維生素C，與大蝦通吃，會生成砒霜，有劇毒。不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龍葵堿。

　　 10、牡蠣

　　牡蠣又叫蠔，牡蠣味咸，性微寒，有滋陰壯陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。牡蠣能有效幫助治療腎虧陽痿。營養(yǎng)專家指出，男人每天只要吃2~3個牡蠣就能提供全天所需的鋅。牡蠣也被譽為男性必吃食物之一。

　　牡蠣并非人人可吃，患有急慢性皮膚病者應(yīng)忌食；脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便溏者不宜多吃；牡蠣肉不宜與糖同食。另外，雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵并不多，而且還會干擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來補鐵補血，尤其是不宜給小孩多吃。

　　 11、紅棗

　　在日常生活中，常見對性功能問題有輔助療效的食物，紅棗是其中之一。紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰 莖供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。

　　紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。

　　 12、雞蛋

　　雞蛋不僅營養(yǎng)豐富，還能有效幫助提高性趣，被認為是生活后恢復(fù)元氣最好的還原劑。中醫(yī)建議性生活頻繁，因多食雞蛋，能幫助恢復(fù)體力。專家建議，同房后吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復(fù)體力。

　　雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹煎荷包蛋帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。

　　 13、泥鰍

　　富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。

　　據(jù)了解，韓國人食補強性常做三種湯，第一種就是泥鰍湯，其次還有參雞湯和狗肉湯。韓國人煮泥鰍湯時，先把泥鰍上面撒上鹽，然后蓋上蓋子，等泥鰍沒動靜時，再把泥鰍清洗干凈；然后在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調(diào)料，熬上一小時左右就可以食用了。晚餐時，來上一碗泥鰍湯保準讓你的“夜生活”精力十足。

　　只要正確的把握營養(yǎng)搭配，那么日常飲食也能吃出性欲和吃出激情的。對于很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。

　　吃什么可以提高性功能2 　　 補鋅能提高性功能嗎

　　在一定程度上是可以的。

　　鋅元素是合成男性荷爾蒙的重要元素，據(jù)美國臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在一群介于20-31歲的男性中，其中每天攝入鋅元素低的比每天攝入鋅元素較高的男性，其體力及運動能力明顯要差很多，可見鋅元素對男性性能力方面的影響還是很大的。

　　 補鋅的注意事項

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