補腎精食物有哪些,哪些食物用來補腎最有效(什么食物補腎固精?)

補腎精食物有哪些,哪些食物用來補腎最有效

一、3種補腎食物助你強精壯陽

第1種：腰果

口感爽脆、可口的腰果，不僅是廣受大眾喜愛的零食之一，更是男性朋友的“補腎圣品”。有“世界4大堅果”之稱的腰果，除了在中醫(yī)理論中，被認為有補腦養(yǎng)血、補腎、健脾的作用外。屬于種子類食物一員，含有豐富能量的腰果，還有促進血液循環(huán)、改善勃起功能的效果，經(jīng)常食用腰果更有助提高抗病能力、增進性欲的效用。

第2種：韭菜

氣味獨特、濃烈的韭菜，有一個響亮的名字叫“起陽草”，因其有溫中下氣、補腎益陽的功效，對老年人性功能衰退，性器官萎縮而干燥陽冷，有溫壯滋潤的作用。

最重要的是，韭菜不僅味道鮮美，也有豐富的營養(yǎng)素，每100公克韭菜中含1.7公克以上的蛋白質(zhì)。膳食纖維更高達1.5公克，對于促進血液循環(huán)和腸道蠕動，都有很好的幫助，因此有「洗腸草」的稱號。另外，韭菜中的鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿卜素含量也很高，適度食用不僅能壯陽，更有助補充體力、提振精神。

第3種：花椒

滋味辛辣的花椒，不僅可作為料理、烹飪時，增添食物風(fēng)味的調(diào)味料，更有溫補脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有補陽、促進血管擴張、增加血液循環(huán)素率的作用，適度食用有助滋補脾腎、改善男性勃起功能。

二、男人吃什么水果好補腎

1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

2、核桃

核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

3、西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。

三、這4種食物用來補腎最有效

1、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

3、狗肉

男人腎虛吃什么?狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

4、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

四、黑色食物補腎精效果好

1、黑木耳

黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，有助于預(yù)防大腸癌。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重，保持體形。常食有益于去除面部色斑，養(yǎng)顏美容。

功用：適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。烹飪前應(yīng)長時間泡發(fā)，并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。

2、黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。

功用：吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點心等。黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。

3、紫菜

含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。

功用：適于煲湯，或制作壽司類食物，味道鮮美。烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以充分清潔。

什么食物補腎固精?

什么食物補腎固精
補腎固精的食物很多，補腎的食物有：韭菜，黑芝麻，山藥，黑豆，枸杞，核桃，羊肉，黑米，海參，栗子，板栗，鱸魚，杜仲，甲魚，泥鰍，粟米，芡實，蓮子，干貝等，補腎固精都可以經(jīng)常吃些，補腎的方法很多，有一種好方法，那就是用來自馬來西亞的昌弘東哥阿里泡水喝，泡酒也可以，補腎滋補壯陽，結(jié)合食物調(diào)理滋補會更補腎。
男人補腎固精的食物有哪些
男性補腎壯陽食物

1、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑“。 *** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

2、鴿肉--白鴿的繁殖力很強， *** 極強，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的果。

1）取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。

（2）或取白鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。

3、淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

4、狗肉--狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血?quot;等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

5、枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用， *** 亢進者不宜服用。

6、松子--松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細膩柔潤。

7、麻雀蛋--麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

8、麻雀--麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補食物秘方》記載，雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦......
男人補腎固精的食物有哪些?
1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

5、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
那些食物可以固精
生活中有很多食鄲可以起到固精生精的作用：

①魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)。

②調(diào)味食物蔥、蒜、韭等具有 *** *** 的功效。

③蜂蜜中的糖分對 *** 的形成有益。

④蠶蛹能固澀止精。
那些食物有補腎固精的作用？
病情分析: 你好,核桃每天吃兩個就可以,晚上睡前吃 。指導(dǎo)意見: 建議:還可以吃些枸杞、黑豆、豆?jié){等等也可以補腎包括山藥等等。
補腎固精的食物有哪些
建議你使用金鎖固精丸。功效：固精澀精。用于腎虛不固，遺精滑泄，神疲乏力，四肢酸軟，腰痛耳鳴。 用法用量：空服用淡鹽水或溫開水送服，一次15丸，一日3次
男人吃什么補腎 養(yǎng)腎固精必備3款食物
腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕， *** 減退；便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫；男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

現(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。

簡單判斷腎功能：

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

腎臟養(yǎng)護多吃什么食物？

1、肉類

骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。

豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。

泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

2、水產(chǎn)類

干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。

鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。

蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

3、蔬果類

桑椹：能補肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。

4、核果類

芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

栗子：能補脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。

核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

5、飲品

白開水：白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加循環(huán)血量，增進肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。

綠茶：清熱解毒、消食解膩。

玫瑰花茶：舒肝解郁。

6、中藥類

枸杞：能補腎養(yǎng)肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

冬蟲夏草：能保肺益腎，強壯腎精，適宜腎虛者服用。

杜仲：能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。

芡實：能益腎補脾，遺精、早泄、小便頻繁者皆宜食用。...
補腎固精的食物有哪些？
最常見的就是韭菜山藥鱉，還是要多加鍛煉或配些御藥行的中藥吃，才更有效。
吃什么補腎 10種強力補腎的食物
一、干貝滋陰補腎

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

二、鱸魚補肝益腎

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

三、栗子補腎壯腰

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

四、山藥潤肺益腎

山藥味甘，為中醫(yī)"上品"之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

五、枸杞子補肝益腎

枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

六、黑芝麻潤腸補腎

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

七、核桃補腎益精

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

八、胡桃仁補腎固精

胡桃仁為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

九、蓮子補腎固精

蓮子性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。

十、韭菜補腎壯陽

韭菜又稱陽草、壯陽草。顧名思義，韭菜具有很好的補腎壯陽的功效?！侗静菥V目》有記載：韭菜有補肝腎，暖腰膝，壯陽固精之效。

十一、桑椹滋陰補腎

桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

十二、豬腎補腎益精

豬腎俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之?！督?jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。
吃什么有助于補腎固精
比較多，最簡單的辦法是服用皖西制藥廠生產(chǎn)的：六味地黃丸。效果比較理想。

什么食物補腎固精

補腎固精的食物有核桃、動物肝臟、黑豆等。核桃：核桃具有補腎固精的功效，用來治療腰痛腳軟、陽痿遺精、腎虛造成的早白發(fā)等癥狀，核桃具有補腎益精、強筋健骨的功效。動物肝臟：動物的肝臟中含有的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種的維生素可以起到良好的補腎功效。
黑豆：具有補腎強身的功效，降低人體血液中膽固醇，保持機體功能完整，延緩機體衰老，降低血液黏度。建議患者合理飲食，多喝水，避免出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。同時適當加強鍛煉，提高機體免疫力和抵抗力，保持良好的心態(tài)，避免過度緊張。牛羊肉、鹿肉等具有補腎溫陽的作用。

一些海產(chǎn)品、水產(chǎn)品，如蝦、黃鱔、海參、生蠔等也有一定的補腎作用。

松子、瓜子仁等堅果類也能在一定程度上補腎。

以上食物對于腎虛不能固攝的患者具有一定的輔助治療作用，但真正有疾病的情況下，單純通過食補是不能解決問題的，不能期望值太高。
韭菜味道鮮美，同樣富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，是一種防治疾病的良藥。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為韭菜具有補肝腎、壯陽固精等功效和作用。蓮子味甘、澀，性平，具有養(yǎng)心安神、固腎止瀉、固精止遺的功效。常吃蓮子可有效改善腎虛所致的遺精、滑精、早泄、陽痿等病癥。

山藥

性溫，味平，歸脾、肺、腎經(jīng)。補腎澀精，可用于腎虛遺精。明朝李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦有云：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”所以男性多食用，可有壯陽補腎的妙用。

比較補腎的食物

比較補腎的食物

　　比較補腎的食物，大家都知道腎臟對我們是很重要的，在我們生活中一定要注意腎臟的保護,只有腎臟健康了我們的精力才會更加充沛，那么你知道比較補腎的食物有哪些嗎。

　　比較補腎的食物1 　　 1、韭菜

　　擁有起陽草之稱的韭菜是餐桌上常見的食物，其實韭菜也具有很高的藥用價值，中醫(yī)認為韭菜具有補腎益陽、行氣活血之功效，適用于腎不好陽痿者，對于腎陽虛所致的多尿有一定效果，但陰虛內(nèi)熱者不宜食用。

　　 2、山藥

　　山藥是一種營養(yǎng)價值極高的食物，也是一味常見的中藥，中醫(yī)認為山藥具有補腎益精、健脾養(yǎng)胃之功效，對于腎不好所致的、帶下、尿頻等癥均有很好的效果，而且山藥性質(zhì)平和，不膩不燥，男女老少皆可食用。

　　 3、秋葵

　　黃秋葵有補腎菜之美稱。秋葵也有很好的強腎補虛之功效，特別適合體虛、貧血和消化不良者食用，可以增強體質(zhì)，有效增強免疫力;對于性功能障礙者具有一定的調(diào)理作用，男女養(yǎng)腎皆宜食用。

　　 4、豇豆

　　豇豆具有健脾補腎之功效，常食豇豆可以和五臟、生精髓，對于腎不好所致的尿頻、泄瀉等癥具有很好的調(diào)理作用。而且食用豇豆的同時對于脾胃也有很好的養(yǎng)護作用，可以清利濕熱，對于脾胃虛弱所致的食欲不振、腹瀉等癥也有很好的作用

　　 5、南瓜

　　南瓜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜，除了大眾熟知的養(yǎng)胃助消化作用，南瓜還可以補虛益腎，其富含的南瓜多糖可以有效增強免疫力，其所含的鋅元素和多種必需氨基酸可以促進免疫球蛋白的活性，并且促進肝腎細胞的再生能力。

　　 6、黑芝麻

　　黑芝麻具有補肝益腎的作用，是一種大家熟知的補腎食物，其與黑豆、黑米常一同用于養(yǎng)腎食療之中，比如以這三種食物做成的三黑豆?jié){或黑芝麻糊，對于肝腎均具有良好的補益效果，經(jīng)常食用一些黑芝麻對于體質(zhì)虛弱、須發(fā)早白者有一定好處。

　　 7、黑豆

　　黑豆具有健脾補腎的作用，對于脾腎陰虛所致的水腫、腹脹、盜汗、白發(fā)和脫發(fā)等癥具有很好的`功效。經(jīng)常食用黑豆可以增強體質(zhì)，強筋壯骨，無論是煮粥或是打成豆?jié){都是很好的食養(yǎng)方法。

　　 8、黑米

　　黑米自古就有“藥米”、“壽米”的美稱，中醫(yī)認為黑米具有健脾開胃、養(yǎng)腎補虛的作用，對于病后體虛、貧血者、須發(fā)早白者皆宜食用，但一定要將其充分浸泡后熬煮成粥，才能起到比較好的補益作用，若未煮爛反而容易損傷腸胃。

　　 9、栗子

　　栗子具有補腎強筋的作用，對于泄瀉、腰膝無力、筋骨疼痛等癥均有一定的效果。栗子最好是生吃或者煮熟后食用，不宜用炒或烤等方式，而且每次不宜多吃，否則便失去了補腎健脾的作用。

　　 10、蓮子

　　蓮子具有補脾益腎的作用，常用于泄瀉、帶下等癥。《本草綱目》中記載蓮子能“補心腎，益精血”。除此之外，蓮子還有養(yǎng)心安神的作用，對于心悸失眠也有很好的作用，建議每日在白米中加少量蓮子熬粥食用。

　　 結(jié)語 ：除了上述補腎食物排行榜10強之外，核桃、腰果、花生、桑葚、覆盆子、櫻桃、黑葡萄等食物也具有一定的補腎作用。至于羊肉、狗肉、豬腎等肉食雖然具有一定補腎功效，但同時也存在高脂肪高膽固醇的問題，故而以蔬菜糧食補腎效果最好。

　　比較補腎的食物2 　　 1、芝麻

　　芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I不好之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　 2、板栗

　　味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎不好腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

　　 3、狗肉

　　男人腎不好吃什么？狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

　　 4、干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

　　 5、鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　 6、桑椹

　　俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎不好之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

　　 7、豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎不好之人也宜食用，對腎不好消渴、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎不好?！?/p>

　　 這些食療方也能幫你補腎

　　第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

　　第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

　　第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

　　第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

　　第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

　　第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

　　第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

　　第九道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

　　第十道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

　　比較補腎的食物3 　　 1、韭菜

　　它是有一個很特殊的名字叫做起陽草，能夠補充精血，也有補腎壯陽的功效。只對治療一些男性疾病很有幫助，比如說性功能問題，早泄等等，就像在使用壯陽藥一樣。當然不僅僅是這樣，在他的內(nèi)部還有維生素和礦物質(zhì)，所以可以多吃一些。

　　 2、海參

　　這種海產(chǎn)品營養(yǎng)特別的豐富，不僅有很多蛋白質(zhì)，還有一些微量元素和特殊的營養(yǎng)。內(nèi)部的成分有50多種，當然還有18種氨基酸，而這些都是構(gòu)成男性精子主要的成分，所以是能夠改善性功能，還能夠提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，對身體特別有好處。

　　 3、牡蠣

　　在它的內(nèi)部還有很多的鋅，在眾多的食物當中它是排在第1位的，而且這種元素和男性的生殖力有很密切的關(guān)系，能夠維持精子的生長和正常的性功能，所以如果經(jīng)常使用性功能一定會保持良好，同時腎臟的能力也會更好。

　　 4、大蔥

　　這是一種經(jīng)常會用到的蔬菜，其實它是有壯陽效果的，如果經(jīng)常使用性能力會有所提升，在當天使用之后就會有效果。維生素是能夠保證身體內(nèi)的激素分泌得，更多也會刺激到性欲達到壯陽效果。

　　 5、泥鰍

　　其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除濕熱的功效。

　　 6、黑芝麻

　　很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當中都有記載。有一些人經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸腿痛的問題，頭發(fā)發(fā)白、脫落都是因為腎不好造成的，可以適當?shù)厥褂靡恍┖谥ヂ?，能夠很好的改善?/p>

　　 7、板栗

　　相信很多人都吃過板栗，尤其是在冬天的時候，而他的心情比較溫和，內(nèi)部含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的多，當然他也是有不勝效果的，如果經(jīng)常有腰痛腎不好癥狀的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7個，在一段時間之就能改善。

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