橘子能空腹吃嗎

橘子能空腹吃嗎

橘子能空腹吃嗎

橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的管狀動(dòng)脈，因此可以說，橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品。橘子的營(yíng)養(yǎng)素含量橘子的營(yíng)養(yǎng)豐富，可食用部分大約為76%，在每百克橘子果肉中，除了含有以下的營(yíng)養(yǎng)素外，還含有維護(hù)血管彈性的橙皮甙、檸檬酸等物質(zhì)。

飯前或空腹時(shí)不要吃橘子，因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜，對(duì)胃不利。橘子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不是適合每個(gè)人食用。

1、宜吃橘子人群：胃寒、冬天怕冷、貧血、月經(jīng)量多的人可吃些橘子，特別對(duì)經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補(bǔ)鉀的功能。

2、不宜吃橘子人群：體內(nèi)火熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃。對(duì)已經(jīng)上火的人群，應(yīng)避免吃橘子，以免加重上火。

空腹吃橘子會(huì)怎樣

含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

橘子含有大量有機(jī)酸，不宜空腹吃”也不盡然，“現(xiàn)在的橘子大部分都不酸，并不含有‘大量’有機(jī)酸；而所謂柿子和胃酸會(huì)形成柿石，那是指在大量吃的情況下，但現(xiàn)在偶爾吃幾個(gè)柿子，根本不會(huì)有這種危險(xiǎn)。

擴(kuò)展資料

1、有一些水果不一定適合所有的人，比如獼猴桃、桑葚、草莓等帶籽水果有縮短腸道排空時(shí)間的作用，也就是促進(jìn)排便的作用，如果是本來(lái)就容易拉肚子的人，就不要多吃；但它們可能因此更適合那些便秘的人。又比如說，菠蘿、獼猴桃、芒果、無(wú)花果等水果可能造成少數(shù)人的過敏和不耐受反應(yīng)，吃后如果發(fā)生黏膜腫脹、頭疼、胃疼等不適反應(yīng)，就應(yīng)當(dāng)避免食用。

2、空腹時(shí)不能吃的食物

(1)西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口———幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

（2）柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。

（3）香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

（4）甘蔗、鮮荔枝

空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

（5）山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)--人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道--飯前不能吃橘子？專家：“吃水果講時(shí)間”是以偏概全

人民網(wǎng) --人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道--西紅柿橘子菠蘿 8種水果千萬(wàn)不能空腹吃

空腹吃橘子好嗎

1、空腹吃橘子好不好要具體情況具體分析。一般情況下，正常人群空腹吃1-2個(gè)橘子，不會(huì)造成較大的危害，無(wú)需過于擔(dān)心。但對(duì)于部分特殊人群，如胃腸道功能不佳人群、糖尿病人群等，若空腹吃橘子可能對(duì)身體有害，應(yīng)盡量避免。
2、胃腸道功能不佳人群：由于橘子屬于酸性食物，空腹?fàn)顟B(tài)下吃橘子會(huì)刺激胃腸道黏膜，使胃酸等消化液分泌增多，可能會(huì)導(dǎo)致反酸、噯氣等不適癥狀的出現(xiàn)，因此如果是胃腸功能不佳或是胃部已經(jīng)存在有疾病的患者，則不建議空腹吃橘子，避免加重病情；
3、糖尿病人群：如果糖尿病患者每天空腹進(jìn)食過量橘子，可能會(huì)造成血糖波動(dòng)，而不利于對(duì)血糖的控制，因此要注意每天進(jìn)食橘子的數(shù)量不宜過多。
4、此外，從中醫(yī)角度而言，橘子性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人群，如經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼、下腹部隱痛、畏寒等癥狀，以及經(jīng)期女性空腹吃橘子后，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等胃腸癥狀。因此對(duì)于上述人群，通常不建議空腹吃橘子。
5、橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有多種維生素、纖維絲等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘患者有一定的幫助作用，也可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提供日常所需的能量。如果想要吃橘子，可以在飯后或是在進(jìn)食橘子前吃一些東西，避免處于空腹?fàn)顟B(tài)即可。

早上空腹吃橘子好不好 一天最多吃幾個(gè)橘子

1 早上空腹吃橘子好不好 早上最好不要空腹吃橘子，空腹吃橘子容易造成胃脹，呃逆等癥，因?yàn)殚僮又泻写罅刻欠趾陀袡C(jī)酸，空腹吃橘子容易導(dǎo)致胃酸大量分泌，容易對(duì)胃黏膜造成不良刺激，導(dǎo)致脾胃不適，引起惡心燒心，胃脹，胃痛等問題。

2 一天吃幾個(gè)橘子最好 橘子吃多了不僅會(huì)使皮膚變黃，還易上火，而且大量食用會(huì)刺激胃粘膜，那一天吃多少個(gè)橘子最好呢？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每日吃3個(gè)橘子就可滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要，所以想補(bǔ)充維生素C的人可以每天適量吃一點(diǎn)橘子，開胃消食，還可以消炎解毒。

3 橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 橘子是生活中常見水果之一，果皮可入藥，富含豐富的維生素C，以及170多種植物化合物和60余種黃酮類化合物，多為天然抗氧化劑，吃橘子有開胃理氣，止渴潤(rùn)肺，促進(jìn)通便，降低膽固醇，預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的功效。

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