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      10種堅(jiān)決不能空腹吃的食物!
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 11:34:36
        
      

        
      
           
      10種食物絕不能空腹吃
      一
        、西紅柿
      西紅柿雖說營(yíng)養(yǎng)好但含有大量的果膠
      、柿膠酚
      、可溶性收斂劑等成分
      ，如果空腹進(jìn)食西紅柿容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)
      ，造成胃擴(kuò)張和胃痛
      ，或形成胃結(jié)石
      ，尤其是當(dāng)西紅柿和牛奶或豆?jié){攪拌在一起食用時(shí)
      ，更易發(fā)生這種情況。
      人體在空腹時(shí)應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化
      、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物
      ，而西紅柿屬單―營(yíng)養(yǎng)，只含有維生素
      、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收
      ，也不能滿足機(jī)體生理需求，所以
      ，西紅柿不宜空腹吃。
      二
      、豆?jié){
      很多上班族一起來就直接早餐上手，空腹喝豆?jié){
      ，沒有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量
      。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時(shí)
      ，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉
      ，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用
      ，而且空腹喝豆?jié){還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
      三
      、蜂蜜
      空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍
      。建議蜂蜜作為一種保健品
      ，它的食用時(shí)間大有講究，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝為宜
      。
      如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉
      、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高
      ，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上
      ，會(huì)破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就降低了。
      四
      、冷飲
      空腹?fàn)顟B(tài)下飲用各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮
      ，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)
      ，誘發(fā)腸胃疾病
      。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂
      ，很多人流手術(shù)也是月經(jīng)紊亂的原因
      。
      五、香蕉
      香蕉也是好食物
      ，但空腹期間卻是對(duì)人體有害
      ，因?yàn)橄憬吨杏休^多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素
      ，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用
      ，不利于身體健康。
      六
      、山楂
      山楂中含有大量的有機(jī)酸
      、果酸、山楂酸
      、枸櫞酸等
      ，空腹食用
      ，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激
      ，使胃發(fā)脹滿、泛酸
      ，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
      七
      、酸奶
      有人說空腹不能喝豆?jié){那么喝酸奶可以嗎
      ？答案是不
      。因?yàn)榭崭癸嬘盟崮?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，?huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)或睡前喝
        ，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用
        ，又有通便作用
        。
      空腹或過量飲用酸奶，會(huì)使胃酸濃度增高
      ，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康
      。用酸奶送服藥物，也是不正確的
      ，因?yàn)榭股仡愃幬锬軞⑺阑畹娜樗峋?/p>
      八、茶
      空腹飲茶會(huì)稀釋胃液
      ，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”
      ，表現(xiàn)為心慌、頭暈
      、四肢無力、胃腸不適
      、腹中饑餓等
      。
      一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水
      ，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多
        ，則可能引發(fā)腸道疾病
        ，貽造成腎虛的疾病。
      九
        、菠蘿
      菠蘿內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，空腹吃會(huì)傷胃
        ，其營(yíng)養(yǎng)成分
        ，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收
        。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過敏
        ，過食會(huì)讓胃酸過多也會(huì)讓人覺得惡心。
      十
        、糖
      糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖
        ，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾
        。
      而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡
      ，對(duì)健康不利
      。
      此外
      ，孩子空腹不要給糖果、巧克力或果汁飲料等甜東西吃
      ，因?yàn)榭崭箷r(shí)吃糖類食品會(huì)妨害機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收利用
      。糖會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，改變了蛋白質(zhì)原來的分子結(jié)構(gòu)
      ，成為蛋白質(zhì)的聚糖物質(zhì)，使其原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大力減低
      。
      蛋白質(zhì)乃人類生命活動(dòng)所必需的基礎(chǔ)物質(zhì)
      ，也是人體細(xì)胞的主要組成部分。減少或降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用
      ，當(dāng)然也就嚴(yán)重地影響兒童們身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/215008.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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