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女人喝花茶的6大好處

健康管理師 2024-03-14 13:34:11

1

、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分

，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低
。即便是咖啡因含量頗高的紅茶
，每杯也只有30~45毫克
。

2、提高肌肉耐力

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑

，可以增加身體燃燒脂肪的能力
，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞
，增加體育鍛煉的時(shí)間
。常喝綠茶，效果最為顯著
。

3

、保持身材

茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化

，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力
。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）
，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病
。

4、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)

，改善記憶力
，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療
，尤其是老年認(rèn)知障礙癥
。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神
、益思
、清心的效果。

5

、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質(zhì)

，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔
，具有消毒
、滅菌、抗皮膚老化的作用
，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷
，是天然的“霜”。

6

、抵御輻射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)

，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助
。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病
，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少
，效果很好
。

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