推遲絕經(jīng)的最好方法,絕經(jīng)的危害有哪些呢(閉經(jīng)的危害有哪些？)

推遲絕經(jīng)的最好方法,絕經(jīng)的危害有哪些呢

一、推遲絕經(jīng)的幾個好方法

1：體育鍛煉。其實每天堅持必要的體育鍛煉，這對于女性們來說，這可是一個很好的保健方式，同時這對于處于更年期的女性們來說，這能夠很有效的幫助推遲絕經(jīng)的情況。隨著年齡的增長，很多女性開始出現(xiàn)衰敗的情況。一個無病少痛的人，外貌比其實際年齡小很多。人吃五谷雜糧，難免會生病，但是為了能夠增強(qiáng)體質(zhì)減少生病的幾率，那么大家不妨每天堅持鍛煉身體，增強(qiáng)抗病御病能力。

2：保持良好的心態(tài)。這對于更年期的女性這很是關(guān)鍵，因為不良情緒的沉淀，這只會加速其衰老的腳部。長期郁郁寡歡，這會顯得憔悴、蒼老;相反，作一個健康的向上享受生活的人們，這樣就能夠放緩衰老的腳部哦!在人的一生中，總是會遇到這樣那樣的挫折，不斷進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的心態(tài)，延緩衰老，保持青春的模樣。

3：保持性生活和諧。這可是一個很具有代表性的保養(yǎng)方式，其實性生活對于中年女性們來說，這也是一個很重要的標(biāo)志。其實健康的性生活，這不僅體現(xiàn)夫妻之間的關(guān)系多么的融洽，同時這一反映著其延緩衰老的情況。

4：補(bǔ)充適當(dāng)藥物。其實雖然藥物不是萬能的，但是處于中年更年期的女性那么為了能夠更加健康的度過，那么記得不妨吃一些保健效果很強(qiáng)的“補(bǔ)藥”很是不錯，不僅能夠預(yù)防疾病，而且還能夠防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。增強(qiáng)體質(zhì)，平常有病的時候需要直接去醫(yī)院看病，大家可不能拖延哦!

二、絕經(jīng)對女性的危害有哪些

女性最突出的表現(xiàn)是出現(xiàn)了出汗、潮熱、熱情緒障礙、感覺異常、失眠的問題、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重者確實會發(fā)生更年期抑郁癥或者更年期精神分裂癥，需要相應(yīng)的精神藥物治療。月經(jīng)失調(diào)、甚至出現(xiàn)月經(jīng)過多、貧血。嚴(yán)重者可能需要輸血。持續(xù)的月經(jīng)失調(diào)，是子宮內(nèi)膜癌的高危因素。

絕經(jīng)后皮膚松弛、干燥、發(fā)生皺紋。體態(tài)變化。女性進(jìn)入更年期大多數(shù)會變得體態(tài)臃腫，這是由于女性激素的改變，血脂代謝發(fā)生了變化，因此會發(fā)胖。

進(jìn)入更年期后，易發(fā)生骨質(zhì)疏松，約百分之二十70歲以上的婦女患有骨質(zhì)疏松。全世界每年因為骨質(zhì)疏松發(fā)生的骨折890萬例。髖關(guān)節(jié)骨折后一年內(nèi)約百分之二十患者會發(fā)生死亡(基礎(chǔ)疾病或者并發(fā)癥)。幸存者中只有不到百分之五十的人能恢復(fù)骨折前的功能水平和生活質(zhì)量。所以不要以為骨折就是一個急癥，可能會帶來很嚴(yán)重的后果和功能障礙。

三、改善絕經(jīng)的食物有哪些呢

鱉甲燉白鴿：鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。把鱉甲敲碎，置于治凈的白鴿腹內(nèi)，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味食用。具有滋腎益氣、散結(jié)通經(jīng)、澤膚美顏功效。適用于因身體虛弱引起的閉經(jīng)。

木耳核桃糖：黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。將木耳、胡桃碾末，加入紅糖拌和均勻，瓷罐裝封。每服30克，1日2次，直至月經(jīng)來潮。具有滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任功效。適用于子宮發(fā)育不良之閉經(jīng)。

豬爪葵梗煎：豬蹄250克，向日葵梗10克。先將豬爪洗凈，刮去污垢放入沙鍋內(nèi)，用文火燉至爛熟，加入向日葵梗，煮沸熬成濃汁，去渣，飲汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行氣化淤功效。適用于瘀血型閉經(jīng)。

桃仁牛血湯：桃仁10克～12克，鮮牛血(血已凝固)200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時加食鹽少許調(diào)味。具有破瘀行血，理血通經(jīng)，美膚益顏功效。適用于閉經(jīng)、血燥、便秘等癥。

四、女人絕經(jīng)后如何保養(yǎng)

多吃一些黃豆和豆制品.因為黃豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和多種維生素。 多食粗糧(小米、玉米)、蘑菇、動物的肝、腎、瘦肉和牛奶、綠葉菜及水果，可以增加食欲、幫助消化。

運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行戶外運(yùn)動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。

保養(yǎng)卵巢：卵巢是女性重要生殖器官及內(nèi)分泌器官。保養(yǎng)卵巢健康，可以延緩衰老，保養(yǎng)正常月經(jīng)。女性多吃大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等食物有益于卵巢保養(yǎng)，防止卵巢早衰發(fā)生。

食物保養(yǎng)：女性絕經(jīng)前后常常出現(xiàn)性欲低下、提前出現(xiàn)絕經(jīng)、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松，這些更年期的癥狀都與卵巢早衰有直接的關(guān)系。多吃黃豆、黑豆等，含補(bǔ)腎、養(yǎng)巢、調(diào)雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。

閉經(jīng)的危害有哪些？

閉閉經(jīng)就是女性的經(jīng)期不來了，經(jīng)期沒有經(jīng)血排出體外，子宮也沒有排除這些帶有毒素的經(jīng)血，如果這些經(jīng)血一直到子宮內(nèi)部堵塞著會傷害到子宮的健康，也會影響到女性的身體健康。那么經(jīng)的危害有哪些？怎么預(yù)防閉經(jīng)？我們來看一看。
1、閉經(jīng)的危害有哪些
閉經(jīng)分為兩種情況，一種是正常生理性閉經(jīng)，另外一種是病理性閉經(jīng)。一般來說生理性閉經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，與疾病無關(guān)，閉經(jīng)的危害也不太大，只是一種婦科病的癥狀。但是導(dǎo)致閉經(jīng)的原發(fā)疾病對女性卻有著不可忽視的危害。閉經(jīng)對女性的危害主要有：
1、欲望減退
早閉經(jīng)是一種婦科病的癥狀，但對身體有不良影響的則是引起閉經(jīng)的原發(fā)疾病，如生殖器官發(fā)育不全、腫瘤、畸形等。這些原發(fā)疾病導(dǎo)致的危害是不容忽視的，可能造成子宮萎縮或生理功能不足，如分泌物減少、同房疼痛、欲望減退以及不孕不育癥等。
2、不孕
從不孕的角度看最重要的是確定早閉經(jīng)的程度，以便誘發(fā)排卵，使其妊娠。第一度閉經(jīng)一部分病人可出現(xiàn)排卵周期。第二度閉經(jīng)體內(nèi)雌激素水平很低，子宮內(nèi)膜無增殖性變化，卵泡基本不發(fā)育。
3、加速衰老
對于因卵巢早衰引起的早閉經(jīng)，會加速女性衰老，引起骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質(zhì)量下降、性生活不和諧等。而盲目節(jié)食引起的育齡女性閉經(jīng)，不但會導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，還會使生殖器官發(fā)生萎縮，影響到生育功能，因此過早閉經(jīng)的女性應(yīng)當(dāng)及時治療。
4、骨質(zhì)疏松和高血壓等病
閉經(jīng)危害出現(xiàn)一系列的更年期癥狀不說，絕經(jīng)后婦女會骨質(zhì)疏松，由于膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白升高，還易導(dǎo)致動脈硬化、冠心病和高血壓的發(fā)生。
閉經(jīng)直接嚴(yán)重的影響到了身體健康，日常生活中多注意可做到延緩閉經(jīng)的到來，那么如何預(yù)防閉經(jīng)？下面一起來看看。
2、如何預(yù)防閉經(jīng)
1、女性朋友在月經(jīng)期間要避免受涼和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)的癥狀，而內(nèi)分泌也會紊亂。
2、避免過度勞累。如果在月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致身體過度疲勞，那么子宮及子宮內(nèi)膜就會受傷，甚至?xí)霈F(xiàn)功能失常而導(dǎo)致閉經(jīng)。
3、防止過分肥胖和消瘦。如果女性的體型過于肥胖或者是消瘦對身體的健康都不是很好，因為有可能會引起其它的婦科疾病，還可能引起閉經(jīng)和不孕癥。所以，女性朋友應(yīng)注意合理安排膳食，既不要貧吃，又不要過分節(jié)食（減肥），保持健康的體形。
4、要保持開朗的心情。如果長期的精神過度緊張或憂慮，可能就會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦間的功能失調(diào)，而出現(xiàn)閉經(jīng)。
女性的閉經(jīng)最嚴(yán)重的影響就是會不孕，所以月經(jīng)的異常一定要引起高度的重視。要及時去醫(yī)院檢查治療，以免危害健康。
3、女性閉經(jīng)的原因
1、子宮原因：
也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好，女性特征發(fā)育正常，但無月經(jīng)。月經(jīng)初潮以后患病，例如子宮內(nèi)膜結(jié)核、子宮內(nèi)膜血吸蟲病、子宮內(nèi)膜化膿或刮宮時刮掉了子宮內(nèi)膜基底層時，不能對卵巢激素發(fā)生反應(yīng)而發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)。
2、卵巢原因：也稱卵巢性閉經(jīng)
正常月經(jīng)的發(fā)生，是由于卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜使之發(fā)生變化，然后脫落、出血而形成。如果卵巢不能分泌激素，則子宮內(nèi)膜不發(fā)生變化，月經(jīng)將自然停止，例如先天性卵巢發(fā)育不良、卵巢早衰等。這種原因的閉經(jīng)，常伴有女性特征發(fā)育不良或特征退化現(xiàn)象，如乳房變平等。?
3、垂體原因：稱垂體性閉經(jīng)
腦垂體位于大腦的下方，體積很小，但統(tǒng)帥著全身的內(nèi)分泌器官，當(dāng)垂體功能變化時，卵巢功能降低。常見的腦垂體病變是腫瘤和垂體功能低下癥。?
4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)原因：
中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括大腦和下丘腦，它們統(tǒng)帥著腦垂體的活動，間接控制卵巢功能。當(dāng)中樞神經(jīng)受刺激時，卵巢功能變化而引起閉經(jīng)。如失戀、喪失親人、工作失敗時，可以突然閉經(jīng)，下丘腦腫瘤時也可引起閉經(jīng)。
5、其它原因：
這一類包括范圍更廣，例如全身性疾病、內(nèi)分泌疾病、化療期間、急劇消瘦以及多囊卵巢綜合征等。由此可見，閉經(jīng)是很多疾病的一個癥狀，發(fā)生閉經(jīng)后，首先應(yīng)查清原因，然后再進(jìn)行治療。

怎樣推遲月經(jīng)絕經(jīng)期

絕經(jīng)對女性來說是正常的生理現(xiàn)象，在絕經(jīng)也是女性衰老的癥狀，之后身體狀況也會變差。如果身體衰老速度慢，那么絕經(jīng)的時間也會推遲，那么怎樣推遲月經(jīng)絕經(jīng)期?推遲絕經(jīng)的方法就是延緩衰老，平時要注意生活的細(xì)節(jié)，注意身體的保養(yǎng)。

怎樣推遲月經(jīng)絕經(jīng)期
1、珍愛自己的身體

女人一定要珍愛自己的身體!婚后女性更加，如果不講究衛(wèi)生或是頻繁人工流產(chǎn)，造成粘連或炎癥，整個生殖系統(tǒng)就會遭受重創(chuàng)，再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失?，F(xiàn)在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來越多了，大部分都是濫用激素的結(jié)果。疾病(尤其是慢性消耗性疾病、代謝和內(nèi)分泌疾病、腫瘤等)可引起卵巢機(jī)能減退，腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、腦下垂體等的激素分泌異常，從而使絕經(jīng)年齡提前。另外，長期營養(yǎng)不良、操勞過度、精神壓力過大等都是提前絕經(jīng)的因素。

2、呵護(hù)自己的卵巢

由于女性更年期精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化，所引起的各器官系統(tǒng)的癥狀和體征綜合癥候群比較復(fù)雜和多樣化。而從實質(zhì)上來說更年期是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個內(nèi)分泌變化的過程。是表明其身體進(jìn)入性腺機(jī)能減退期、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變，而這些改變都是受卵巢影響的，所以女人護(hù)理好自己的卵巢是很有必要的。

3、夫妻一定要和諧

研究表明，婦女絕經(jīng)年齡受各種生理和心理因素影響。家庭成員間和睦相處、夫妻感情融洽、有適度性生活的婦女，其絕經(jīng)年齡比之夫妻關(guān)系不好、縱欲或缺少性生活的婦女晚。因為家庭不和引起的抑郁、憂慮造成神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，影響了絕經(jīng)年齡。融洽的夫妻關(guān)系，尤其在步入老年后能維持適度的性生活，可以促進(jìn)性激素分泌，延緩生殖器官萎縮和整個人體的衰老進(jìn)程，使絕經(jīng)期推遲。

4、增加營養(yǎng)

有資料表明，現(xiàn)在的女性，月經(jīng)初潮的年齡比半個世紀(jì)前有了提前，與此同時，絕經(jīng)的年齡卻推遲了。原因是現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經(jīng)期的到來，就得增加營養(yǎng)，尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

5、保持良好的心態(tài)

一個人如果長期抑郁不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產(chǎn)生，不隨意的事情經(jīng)常會發(fā)生。因此，不斷進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的心態(tài)，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

6、堅持體育鍛煉

一個多病多災(zāi)、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老;一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強(qiáng)體質(zhì)少生病，還是能做到的。這就要求人們根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病御病能力。

更年期如何延長月經(jīng)
更年期婦女延長月經(jīng)其實就是更年期婦女延長自己的生育時間，使得體內(nèi)的雌激素和性激素分泌時間延長，一般來說女性的性功能在更年期之后會變得很差，包括卵巢不再排卵，月經(jīng)不再來，陰道分泌物也會減少，所以延長月經(jīng)就意味著要推遲更年期。

一、日常生活中注意保養(yǎng)

更年期女性想要延長月經(jīng)也就相當(dāng)于推遲自己的更年期，其實女性的更年期來的早晚與女性平時日常生活中的保養(yǎng)具有非常大的關(guān)系，為了能夠延長月經(jīng)女性可以在平時的生活中保持愉悅的心情，保持一個良好的心態(tài)，不急不躁，不要動不動就生氣，保持心情的愉悅可以促進(jìn)機(jī)體的健康，身體健康了氣血充足了，月經(jīng)自然也就會延長，更年期就會來的晚。除了保持好心情之外還需要多多的吃一些有營養(yǎng)的東西，盡量的保護(hù)飲食的均衡，多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆等，同時多多的保持運(yùn)動，運(yùn)動可以促進(jìn)身體各個器官的年輕化，能夠讓女性的生命力更加旺盛，當(dāng)然也就能夠促進(jìn)內(nèi)分泌的正常，保證雌激素和性激素的分泌，月經(jīng)自然也就會被延長。

二、可以通過藥物延長月經(jīng)

女性想要延長月經(jīng)期也可以通過服用一些藥物來實現(xiàn)，你可以去咨詢一下婦科醫(yī)生，讓醫(yī)生幫你開一些能夠延長月經(jīng)的藥物，一般來說延長月經(jīng)的藥物包括雌激素等，這些藥物不僅僅能夠延長月經(jīng)還能夠使得女性的身體年輕化，保證女性的肌膚細(xì)膩白皙，保證女性的身體健康，也可以保證女性正常的性能力，對女性有很多的好處。

女人提前閉經(jīng)有什么危害 如何預(yù)防閉經(jīng)

女性月經(jīng)提前“謝幕”的原因是多方面的：首先，這與女生健康知識的普及度不高有關(guān)，而且隨著生活環(huán)境的巨大改變，食品、環(huán)境質(zhì)量的下降，體力勞動的減少，以及蛋白質(zhì)、脂肪等的超標(biāo)攝入，都會在不同程度上影響女性月經(jīng)的正常規(guī)律。
其次，與生育狀況有一定關(guān)系：即首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早;妊娠次數(shù)越少，絕經(jīng)越早。這是由于初次妊娠年齡越大，妊娠的次數(shù)越少，導(dǎo)致女性一生排卵次數(shù)增多，絕經(jīng)發(fā)生則早;另外，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。這是因為女性在哺乳期排卵會受到抑制，哺乳時間延長，排卵次數(shù)減少，則絕經(jīng)越晚;反之，哺乳時間越短，絕經(jīng)越早。
還有，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚，這是因為口服避孕藥作為外源性的女性激素，可以抑制排卵的發(fā)生，導(dǎo)致絕經(jīng)晚。再就是，由于現(xiàn)代社會競爭激烈，女性的心理負(fù)荷大為增加，精神壓力空前嚴(yán)重，所以白領(lǐng)女性中出現(xiàn)大范圍的嚴(yán)重更年期癥狀也就不足為奇了。
一項問卷調(diào)查資料顯示，在30～40歲的白領(lǐng)女性中，27%存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作。而性格較封閉或生活較富裕的女性，往往對生活的要求更高，想得越多，心理上的陰影也會影響到生理內(nèi)分泌的變化。

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