心情不好會(huì)不會(huì)影響懷孕,懷孕需要注意什么呢(女人孕期情緒不好)

妙手生春 2024-03-14 14:07:57

心情不好會(huì)不會(huì)影響懷孕,懷孕需要注意什么呢

一

、女性心情不好會(huì)影響懷孕嗎

心情不好、精神緊張常常導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

。大量的研究表明在不孕不育的諸多因素當(dāng)中

，精神心理因素是一個(gè)重要的原因，約占5%

。

當(dāng)精神緊張時(shí)

，機(jī)體發(fā)生應(yīng)急反應(yīng)

，腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加

，使得體內(nèi)兒茶酚胺濃度增加

，下丘腦和垂體合成的許多激素增加

，這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能

，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂

，卵巢排卵障礙

，以及影響卵巢性激素的分泌

，導(dǎo)致不孕

。

同時(shí)緊張也造成子宮和輸卵管發(fā)生痙攣性的收縮，子宮頸分泌發(fā)生異常

，這些變化都不利于精子通過宮頸

、輸卵管而影響受精

，從而也可以導(dǎo)致不孕

。而在男性方面過度緊張可出現(xiàn)陽痿

、早泄

、暫時(shí)性的功能障礙

，以及影響精子的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不孕

。

我們?cè)谏町?dāng)中

，可以見到一些女性朋友結(jié)婚后長(zhǎng)時(shí)間沒懷孕就精神緊張，尤其是隨著年齡的增大

，天天憂心忡忡、精神焦慮

，四處求醫(yī)，治療效果往往也不理想

。當(dāng)心里徹底放棄或打算領(lǐng)養(yǎng)了一個(gè)孩子后

，心情放松

，不再糾結(jié)生育這個(gè)問題時(shí)

，卻意外懷孕了

。

原因就在于她心情放松后

，內(nèi)分泌恢復(fù)正常

，造成不孕的因素解除了。因?yàn)楸旧硭齻儾淮嬖谄髻|(zhì)性的不孕因素

，所以這時(shí)就可以順利懷孕了

。這充分說明了精神因素是可以導(dǎo)致不孕的

。

二

、在懷孕期間要注意什么呢

首先，在懷孕期間最好不要穿高跟鞋

，因?yàn)樵诖└吒螅瑢?dǎo)致骨盆傾斜

，對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育不利

，在懷孕的時(shí)候

，最好穿軟底布鞋

，因?yàn)檐浀撞夹┲容^舒服

，走路起來比較輕便

，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也沒有什么影響

。

在懷孕期間

，最好不要接觸電腦

，因?yàn)殡娔X有輻射波

，正常人在經(jīng)常接觸電腦后

，都會(huì)出現(xiàn)神志恍惚

，疲倦的現(xiàn)象

，更何況腹中有胎兒的孕婦

，為了保證胎兒的健康發(fā)育

，孕婦最好不要接觸電腦

，如果必須使用電腦

，在懷孕期間可以穿上防輻射隔離服

。

在懷孕期間，孕婦最好不要使用指甲油

，因?yàn)橹讣子途哂卸拘裕谕可现讣子秃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，在吃東西的時(shí)候，指甲油會(huì)進(jìn)入到體內(nèi)

，對(duì)胎兒造成毒性，影響胎兒的正常發(fā)育

。

在懷孕期間

，孕婦還要記住不要涂抹口紅

，因?yàn)榭诩t也是屬于化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體具有毒性

，在隨著食物進(jìn)入體內(nèi)后

，會(huì)對(duì)胎兒的正常發(fā)育造成影響

，并且也會(huì)影響孕婦的身體健康

。

三

、讓孕婦心情好的幾種食物

1：香蕉：香蕉里含有豐富的快樂激素

，這些快樂激素可以增強(qiáng)神經(jīng)功能

，使人有個(gè)好心情

。

2：土豆：土豆是讓人的情緒積極向上的食物

，因?yàn)樗軠p輕心臟的壓力

，使心臟減少對(duì)身體輸送刺激成分

。土豆的好處還在于能夠迅速轉(zhuǎn)化成能量

，所以

，平時(shí)多吃點(diǎn)土豆做的菜是快樂的秘訣

。但是薯片可不是首選

，因?yàn)槭砥?jīng)過油炸

，而且添加了鹽

，多吃無益

。

3：葡萄干和其他干果：慢慢地咀嚼這些干果

，能吸收大量的微量元素和礦物質(zhì)

，因此能激活大腦中的快樂激素

。

4：谷物類食品：早在中世紀(jì)

，歐洲人就把金黃

、飽滿的谷物稱做“快樂糧食”

。原因是谷物類的食品能夠?qū)⑻柕哪芰亢芎玫貎?chǔ)存起來

，并且在被人體吸收后重新釋放

，給人快樂的能量

。

海魚和蘑菇：這兩類商品是最好的維生素d的供應(yīng)者

。維生素d是促進(jìn)快樂激素形成的很重要的營養(yǎng)元素。尤其在冬天

，陽光不夠充足或室外活動(dòng)減少時(shí)更應(yīng)該適當(dāng)多吃點(diǎn)海魚和蘑菇

。

四

、孕期如何保持好心情的呢

孕早期會(huì)出現(xiàn)妊吐等身體不適

。吃不下飯，經(jīng)常嘔吐

，會(huì)讓人心情不好

，導(dǎo)致情緒低落

，煩躁

。妊吐反應(yīng)會(huì)隨著孕期的增長(zhǎng)而逐漸消失

，如果持續(xù)妊吐嚴(yán)重的話

，要到醫(yī)院檢查一下

，如果尿里出現(xiàn)酮體

，根據(jù)情況

，要進(jìn)行必要的補(bǔ)充營養(yǎng)

。妊吐是正常的生理反應(yīng)

，沒必要過分擔(dān)心

，所以

，不用緊張，少量多餐

，保持好心情就好。

心情不好

，聽音樂是個(gè)非常好的緩解辦法

，這也是音樂的神奇之處。聽音樂一來可以對(duì)胎兒進(jìn)行胎教

，二來還可以緩解自己不良的情緒?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢月犚恍┦婢彽母枨p音樂也是可以的

。

有的孕婦懷孕期間，家里有許多事情需要她操心

，還要做一些家務(wù)

。尤其準(zhǔn)備生二胎的孕婦，還要照顧家里的老大

。這個(gè)時(shí)期，孕婦心理最脆弱

，需要更多的關(guān)心

。一個(gè)是家里人應(yīng)該減輕孕婦的心理負(fù)擔(dān)

，一個(gè)是孕婦本身也要尋求家里人的理解和幫助

。一個(gè)人扛所有的問題是扛不住的

，有了家庭的力量

，再大的難關(guān)也是能一起渡過的

。

孕期保健操是非常好的活動(dòng)身體的方法

。建立母子健康檔案的時(shí)候，小冊(cè)子里就有相關(guān)的內(nèi)容

，有圖片和文字，孕婦可以照著學(xué)習(xí)下

。每天做做

，放松下身體

，心情也會(huì)好起來

。

女人孕期情緒不好

，很多女性懷孕之后內(nèi)心難免都會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒

，這樣的負(fù)面情緒會(huì)對(duì)我們的身體和胎兒的發(fā)育造成影響

，那么下面就為大家分享女人孕期情緒不好

。

　　女人孕期情緒不好1 　　女性在懷孕之后身體內(nèi)部機(jī)能發(fā)生變化

，很多激素水平也會(huì)和平時(shí)不一樣，所以女性在懷孕之后心情很容易波動(dòng)

，如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間心情不好的話對(duì)自己和胎兒都不好

，所以需要及時(shí)調(diào)節(jié)

，具體方法如下：

、消除恐懼與擔(dān)憂心理。媽媽們可以多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書

，不要“捕風(fēng)捉影”，老想著寶寶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)得不好

，會(huì)不會(huì)營養(yǎng)不足

，要相信產(chǎn)前檢查

，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

。

、轉(zhuǎn)移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境

。媽媽們可以做些自己感興趣的事情

，如聽音樂

、看畫冊(cè)

、郊游等

，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂

。

、適當(dāng)宣泄：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒

，盡快恢復(fù)平和的心態(tài)

。

、打扮自己：孕媽媽可以經(jīng)常改變一下自己的形象

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？吹矫烂赖淖约?div id="jfovm50" class="index-wrap">，孕媽媽的心情也可能會(huì)變好哦!

、外出散步：整天悶在室內(nèi)

，別說是孕媽媽

，一般人也會(huì)覺得難受呢!所以

，孕媽媽也可以多出去走走

，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒

，這樣心情也會(huì)美美的哦!

、尋求家人幫助：孕媽媽懷孕后

，準(zhǔn)爸爸們會(huì)覺得責(zé)任更大

、負(fù)擔(dān)也更重了

，這時(shí)候

，他可能會(huì)更加專注于事業(yè)而疏忽了孕媽媽們

。孕媽媽心情不好的時(shí)候

，可以合理提出要求

，告訴爸爸們你真正需要的

，以免過度焦慮

。

、如果孕婦總是發(fā)脾氣

，或者心情郁悶

，可能會(huì)令孕媽咪的血壓升高

，會(huì)出現(xiàn)阻礙胎盤血液循環(huán)

，導(dǎo)致胎寶寶缺氧影響發(fā)育

。

　　女人孕期情緒不好2 　　1

、打扮自己：孕婦不要因?yàn)槎亲哟缶筒淮虬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，每天把自己打扮得漂漂亮亮心情也?huì)變好

，所以懷孕之后也要注意形象。

、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：懷孕之后也是可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的

，孕婦可以報(bào)一個(gè)瑜伽班。在瑜伽教練的指導(dǎo)下學(xué)孕期瑜伽

，這樣可以舒緩身心、減輕壓力，也有利于情緒的調(diào)節(jié)

。

　　3、學(xué)會(huì)傾訴：孕婦出現(xiàn)情緒低落是有原因的

，應(yīng)該把心里不痛快的因素告訴身邊的朋友或者家人，這樣可以在朋友和家人的疏導(dǎo)下讓問題得到解決

。

、堅(jiān)持上班：懷孕之后也不要辭職

，堅(jiān)持正常上班可以找到存在感

，也可以增加和同事朋友接觸的機(jī)會(huì)

，讓自己變得忙碌

，這樣就沒有時(shí)間胡思亂想了

。

、做自己喜歡的事情：孕婦心情低落的時(shí)候可以做一些自己喜歡的事情，比如購物

、看書

、看電影

、吃美食

、聽音樂、看喜劇等等

，這樣可以有效舒緩不良情緒。

、給自己放個(gè)假：孕婦不要整天呆在家里，平時(shí)可以給自己適當(dāng)放個(gè)假

，和丈夫一起去短途旅游或者逛逛街、喝杯咖啡都是非常好的

。

　　孕婦出現(xiàn)情緒情緒低落不用過于緊張，這種情況是正常的

，任何人都會(huì)出現(xiàn)不良情緒，都會(huì)有情緒上的波動(dòng)，只要注意調(diào)節(jié)就可以了

。孕婦平時(shí)要盡量想一些開心的事情，不要過于擔(dān)心胎兒的發(fā)育和分娩

，有時(shí)間應(yīng)該多到戶外去散步或者做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

　　女人孕期情緒不好3 　　 懷孕期間容易有哪些情緒

　　 心不在焉

　　懷孕后的女人經(jīng)常心不在焉或是健忘

，加上荷爾蒙會(huì)讓關(guān)節(jié)韌帶變得松弛

，這會(huì)讓女性變得笨拙，常常發(fā)生東西拿不穩(wěn)的狀態(tài)

。

　　 心情突然變差

　　因?yàn)楹蔂柮傻淖兓瑫?huì)改變大腦神經(jīng)遞質(zhì)的釋放

，很容易讓感情受到波動(dòng)，可能前一刻還很開心和樂觀

，等下就變得憂郁和焦慮了

。

　　 暴躁憤怒

　　女人懷孕是一件很辛苦的事項(xiàng)

，即使在休息的時(shí)候孕婦也是很辛苦的

，常常出現(xiàn)反酸

、脹氣

、便秘

、背痛或是水腫等不適應(yīng)感覺

。所以

，常常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事或是不順心的事情

，而變得暴躁憤怒

。

　　 總想清潔東西

　　為了讓寶寶擁有一個(gè)良好的生活環(huán)境

，女性很自然的就想將身邊的物品收拾到最佳的狀態(tài)

，但是不管有多么的想打掃衛(wèi)生

，畢竟一個(gè)體力活適量即可。

　　 如何解決懷孕期間的情緒

　　 找人傾訴

　　當(dāng)心情不好的時(shí)候或是特別郁悶

，可以試著找人傾訴

、聊天將心里的郁悶一吐為快

，這樣說出來后

，心情就會(huì)相對(duì)要好

。

　　 多散步

　　飯后散步能讓恢復(fù)精神

，當(dāng)人心情不好的時(shí)候

，還能當(dāng)作情緒的推動(dòng)器

。還可以多看看其他的小寶寶

，這樣能翻轉(zhuǎn)你的心情

，如果有其他小孩也可以帶去散步。

　　 向大孩子解釋

　　如果還有其他的小孩

，可以向他解釋自己的行為，一般大的孩子都是無法理解媽媽的怪異行為

。最好是告訴他，你懷孕的辛苦

，才有這樣的情緒反應(yīng)，并保證自己對(duì)大孩子的.愛

。

　　 練習(xí)深呼吸

　　深呼吸是一個(gè)很好的冷靜方式

，當(dāng)你的情緒快要崩潰的時(shí)候

，可以做深呼吸

，一直到自己冷靜下來

。

　　 觀看有趣的東西

　　平時(shí)可以多看看電視節(jié)目或是書籍

，看一些有趣

、幽默的事物能幫你轉(zhuǎn)換心情

，讓你的心情變得非常的愉悅。

　　 經(jīng)常吃點(diǎn)心

　　血糖急速下降會(huì)加重焦慮問題

，而吃點(diǎn)心對(duì)孕婦心情不好有很大的幫助

。但是

，孕婦吃甜食需適量

，這樣會(huì)導(dǎo)致不規(guī)則的體重增加

，可以選擇一些營養(yǎng)健康的點(diǎn)心吃

。

　　 心情不好會(huì)影響胎兒?jiǎn)?/strong>

　　孕婦心情會(huì)影響寶寶