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牙不好疾病滿身跑-護(hù)牙多吃這些食物

健康管理師 2024-03-14 14:18:40

“牙不好

，疾病滿身跑?div id="d48novz" class="flower left">
！毖例X的好壞關(guān)系到全身健康
。口腔疾病是漸進(jìn)性慢性疾病
，如果能早期發(fā)現(xiàn)病變，及時防治
，就能阻斷疾病的進(jìn)一步發(fā)展。

人生各階段最應(yīng)注意的口腔健康行為

0歲～3歲

。每半年檢查一次口腔
，不含奶嘴睡覺
，父母幫助進(jìn)行口腔清潔
。嬰兒乳牙開始萌出后
，就應(yīng)盡快前往醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查
，嬰幼兒及學(xué)齡前兒童半年接受一次口腔健康檢查
。

3歲～6歲

。影響嬰幼兒及學(xué)齡前兒童口腔健康的疾病主要為齲病
、外傷
，牙齦、牙周及黏膜疾病等
。所以必須學(xué)習(xí)正確的刷牙方式，家長要監(jiān)督
，每半年進(jìn)行一次口腔體檢；使用含氟牙膏
，預(yù)防齲齒
。

6歲～18歲

。關(guān)注換牙；接受窩溝封閉
；每年進(jìn)行口腔檢查；早晚刷牙，飯后漱口
。

18歲～60歲。成人可能發(fā)生的口腔問題有齲齒

、牙周病
、牙齒缺失
、腫瘤等
，所以建議每年進(jìn)行口腔檢查
，每天使用牙線
。

準(zhǔn)備懷孕和孕期婦女

。若孕婦發(fā)生口腔疾病
，對藥物及治療方案的選擇往往受到諸多限制，無法達(dá)到最佳的療效
，而且在治療時會存在一定的風(fēng)險。一旦在孕期出現(xiàn)口腔疾病
，孕中期（4～6個月）是相對較安全的治療時機(jī)。

保護(hù)牙齒吃什么

適當(dāng)飲用綠茶

。由于綠茶中富含牙齒中必須的氟
，而氟正是美白
、固齒的重要物質(zhì)
，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合
，能夠起到抗酸
、防蛀效果
。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在
。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶
，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態(tài)
。

食用些蔥姜蒜

。或許這是個令人尷尬的建議
，事實上，雖然食用蔥姜蒜后
，口腔里的味道有些大
，但這些食物中卻含有強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)
，比如生食洋蔥或大蒜
，能夠有效地殺滅變形鏈球菌
，這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

芥末

。品嘗日本料理的生魚片或是握壽司
，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末
，主要目的為了殺菌
。芥末會產(chǎn)生如此辛辣
、嗆鼻的味道，是因為它內(nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分
，這種物質(zhì)也存在于其它十字花科蔬菜里。實驗發(fā)現(xiàn)
，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。 芥末還可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌
，增強(qiáng)性功能
，還能刺激血管擴(kuò)張
，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行
，使女性臉色更紅潤
。除了搭配生魚片食用
，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻
，做為水煮海鮮類的沾醬
；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻
，淋在花枝
、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。

芹菜

。當(dāng)你大口嚼著芹菜時
，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除
，讓你減少蛀牙的機(jī)會
。這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣
，另一方面，當(dāng)你愈是費勁咀嚼
，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值
，達(dá)到自然的抗菌效果
。

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