糖尿病患者晨練小心低血糖-糖友運動注意5禁忌

眾所周知，糖尿病患者的吃喝運動都有一定的限制，以免導致病情加重。一般情況下，糖尿病患者的運動方式以有氧運動為主，以達到增強呼吸和心血管功能、改善新陳代謝、糾正血糖以及血脂代謝紊亂的功效。反正，糖尿病患者應該根據(jù)自己的實際情況制定合適的運動健身方法，通常采用的有氧運動有步行、騎自行車、爬山、登樓、劃船、游泳等。

總之，如果有一些慢性并發(fā)癥，在選擇運動方式上一定要注意，如：

1、如果糖尿病患者伴有高血壓、或者糖尿病眼部病變，一定避免劇烈運動，如跑步、打球等都不適合糖尿病并發(fā)眼病患者。在劇烈活動過程中可能會導致眼部血管破裂而出血甚至導致視網(wǎng)膜脫落，劇烈運動還容易導致血壓一過性升高，容易導致腦血管病變。

2、舉重、蹲馬步等運動項目不適合糖尿病患者，因為這些運動項目需要爆發(fā)力，糖尿病患者在進行這類運動過程中容易導致一過性低血糖，另外應激狀態(tài)下不利于血糖的穩(wěn)定。

3、應避免進行頭部低于腰部水平線以下體育活動，如俯臥撐、倒立等。

4、糖尿病并發(fā)關節(jié)損害的患者，不適合爬山、上下樓梯等運動方式，這些運動加重關節(jié)負擔，容易導致關節(jié)損害。

5、糖尿病患者不適合晨練，因為凌晨到早上起床這一段時間，血糖濃度相對低，誘發(fā)低血糖，晨練的話容易因為低血糖導致頭痛頭暈甚至暈厥。

建議糖尿病患者餐后1小時開始有氧運動，運動要持之以恒，1次運動不少于30分鐘，每周運動不少于5次。此外，糖尿病患者的運動強度應該以渾身發(fā)熱、出汗但不大汗淋漓為宜。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/215530.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 尿酸高一定會患痛風？醫(yī)生：不一定，沒···

下一篇: 臉型變化過大或是腫瘤來襲