，國(guó)家心血管病中心發(fā)布的《中國(guó)心血管病報(bào)告2012》顯示，心腦血管病患病人數(shù)呈快速增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)，我國(guó)心血管病現(xiàn)患人數(shù)為2.9億，每10秒就有1人死于心血管病。

“現(xiàn)代人生活習(xí)慣和膳食結(jié)構(gòu)不合理

，對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的傷害很大。”說(shuō)起其中原因，金畢表示，現(xiàn)在人攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，從而聚集在血管里。這樣帶來(lái)的后果是，一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會(huì)增加血液黏稠度引發(fā)血栓。再加上現(xiàn)在人普遍腦力勞動(dòng)增多、體力勞動(dòng)減少，活動(dòng)量不足會(huì)進(jìn)一步加劇這種情況。如果本身就有高血壓等，會(huì)導(dǎo)致血液對(duì)血管的剪切力增強(qiáng)，血管壁就變得更加脆弱。

要保持血液循環(huán)系統(tǒng)健康

，一個(gè)重要因素是把血壓控制在正常范圍，可以減少血液對(duì)血管壁的剪切力，有利于血管內(nèi)皮細(xì)胞狀態(tài)穩(wěn)定。平常多吃些抗氧化作用的食物，如紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子等，有利于血管內(nèi)膜的光滑。此外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，維護(hù)血管內(nèi)皮功能，改善微循環(huán)，使血管常葆“清潔”。

下面提供一些日常生活里的小建議供大家參考：

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、合理飲食在生活中我們經(jīng)常會(huì)陷入一些誤區(qū)，第一：貴的食物更有營(yíng)養(yǎng)