想知道自己是否健康？提醒：這5個特征若你都有，說明身體還不錯

想知道自己是否健康？提醒：這5個特征若你都有，說明身體還不錯

每個人都希望自己的身體永遠保持健康狀態(tài)，但隨著年齡不斷增長身體機能會不斷下降，這個時候抵抗力和免疫力都會下降，就很容易誘發(fā)一些疾病出現(xiàn)。所以平時一定要多注意保養(yǎng)身體，如果發(fā)現(xiàn)自己的身上有這5個特征，那么就連醫(yī)生都會羨慕你，因為這說明身體很健康。身體上有哪5個特征說明很健康？1、指甲紅潤光滑生活中有很多女性特別在意自己的指甲，甚至還會花費大量時間和金錢去修指甲，事實上指甲就像一個反映身體健康的晴雨表，如果指甲紅潤有光澤并且還非常光滑，就說明身體處于健康狀態(tài)。反之如果指甲顏色發(fā)暗，并且指甲表面凹凸不平或有凸起的條紋，可能就是氣血虧虛、內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)了。2、體重穩(wěn)定一個人的體重是否處于正常狀態(tài)，其實和身體是否健康有很大關系。如果體重超標從中醫(yī)角度來講，可能就是身體有濕氣的表現(xiàn)，而體重過瘦則疏陰虛火旺的表現(xiàn)。所以如果體重一直能維持在正常狀態(tài)，就說明身體處于一個比較好的狀態(tài)，反之則應該及時調(diào)理身體了，不然可能會導致身體出現(xiàn)某些病癥。3、傷口復原快生活中難免會因為意外導致皮膚受損，這種情況下如果受損的皮膚遲遲無法愈合，就可能是身體健康受損了，這個時候就需要去醫(yī)院仔細檢查一下了。反之如果傷口復原的速度特別快，就說明體內(nèi)的白細胞殺效果，以及血小板狀況都處于最佳狀態(tài)，所以受傷之后自愈能力才會特別強。4、比真實年齡年輕如果一個人的氣色、狀態(tài)特別好，那么精氣神也會特別足，這種情況下就會給人留下一種特別有活力的感覺，并且整個人看起來也要比實際年輕更年輕。反之如果每天都無精打采，或者是做什么事情都沒有勁頭，那么就會讓人感覺很頹廢，這種情況下即使很年輕，也會給人留下一種垂垂老矣的感覺。5、耳朵大，頭發(fā)密民間有一句話叫：“耳朵大有?！保绻粋€人的耳朵大而且還特別厚實，那么就說明這個人的身體狀況非常好。另外，到了一定年齡之后頭發(fā)依然十分濃密，不僅能體現(xiàn)出腎功能比較好，而且還能反映出這個人的精神狀態(tài)，反之如果頭發(fā)稀疏、耳垂小，可能就是腎臟出現(xiàn)了問題，一定要及時就醫(yī)治療。上面介紹了身體健康的5個特征，如果身體上有這5個特征，就說明身體素質(zhì)特別好，這也是很多人一直養(yǎng)生的目的。反之如果身體上沒有這5個特征，或者說只有幾個象征著身體健康的特征，那么就應該及時調(diào)理身體了，只有這樣才能讓身體恢復到健康狀態(tài)。而要想擁有預示著身體健康的5個特征，平時不僅應該多吃一些有營養(yǎng)的食物，還應該多抽時間去鍛煉身體，這樣才能讓身體素質(zhì)越來越好。

壽命短的人，往往會有4個跡象，若沒有，恭喜你身體還不錯

當人到了一定年齡，身體都會出現(xiàn)一些衰老的跡象，甚至會發(fā)出一些信號，這時應警惕，不能忽視。如果不當一回事，就可能會使身體衰老的更快。

壽命惡長短，除了基因外，還與日常習慣有很大關系。如果不趁早改變，很可能會提前衰老。

壽命短的人，往往會有4個跡象，若沒有，恭喜你身體還不錯！

跡象一：睡眠變差

睡眠質(zhì)量好壞，對一個人來說非常重要。

睡眠好的人，往往精力比較充沛，得病的幾率也會小。但如果一個人，睡眠變差，經(jīng)常半夜醒、或失眠多夢，時間久了，可能會伴有神經(jīng)衰弱，精神狀態(tài)變差。

睡眠變差的人，身體的免疫力也會下降，這時，多種疾病會"乘機而入"。

研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足的人，患心臟病、高血壓、糖尿病等病的風險會大大增加。

跡象二：消化能力差

隨年齡增長，人的胃腸道功能會逐漸下降，如果經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、腹痛，或排便不暢等問題，就要小心了。

胃腸道不好的人，容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、打嗝、沒食欲，甚至會引起便秘、腹瀉，整體的消化能力也會下降。

人的消化、吸收能力下降，就會影響各種營養(yǎng)素的吸收，時間長了，身體缺乏營養(yǎng)素，容易出現(xiàn)疲勞、乏力，臉色不好等問題，想長壽挺難。

跡象三：記憶力變差

隨年齡增長，人的大腦也會隨之衰老，尤其到了一定年齡，大腦衰老的速度會更快，出現(xiàn)明顯記憶力變差的情況。

記憶力下降的原因有很多，可能是老年癡呆的前兆，也可能是腦血管發(fā)生了堵塞。

若出現(xiàn)話說完就忘，總是重復之前的事情，容易忘事，就要小心了；

若出現(xiàn)嘴斜眼歪、手腳麻木疼痛、或頭部劇烈疼痛，可能是腦血管堵塞了。

不論是哪種情況，都影響了身體 健康 ，若想長壽，需重視定期檢查，控制好相關指標。

跡象四：腰圍變大

人的重要器官，如肝臟、胃、腎臟、胰腺等，都集中在腰腹部，如果腰圍變大，可能是體重超標了。

腹部脂肪過多時，對糖代謝、脂肪代謝等都會有影響，容易誘發(fā)糖尿病、高血脂等。

世界癌癥研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌癥的風險就增加8倍。

簡單說，肚子大的人，內(nèi)臟脂肪多，容易使體內(nèi)毒素不易排出，還會增加各器官的負擔，不利于 健康 。

人到中年，想 健康 ，做好4件事：

第一：少熬夜

長期熬夜，會使睡眠不足，影響身體休息，還會加速衰老，降低免疫力。

總之，熬夜對身體的危害很大，盡量不要熬夜。最好能在晚上11點之前入睡，保證良好睡眠。

第二：清淡飲食

保證飲食清淡，控制好油鹽糖的攝入，以多素少葷為主，攝入身體所需營養(yǎng)，才能讓身體更 健康 的運轉(zhuǎn)。

吃飯時，細嚼慢咽，將食物咀嚼的碎一些，可減輕胃腸道消化負擔，減少消化系統(tǒng)疾病。

第三：戒煙

吸煙有害 健康 ，吸煙不僅會增加癌癥的發(fā)生率，還會加速血管硬化的進程。

戒煙是最直接、最有效的方法。

戒煙后，身體內(nèi)尼古丁含量會逐漸減少，心肺功能會逐漸恢復，血管損傷也會減少。

第四：樂觀心態(tài)

人活著，就是活一個心態(tài)。如果經(jīng)常憂郁、生氣、發(fā)火，會使體內(nèi)郁結，不利于體內(nèi)毒素的排出，對身體 健康 會有很大影響。

長壽的人往往都有一個很好的心態(tài)，對任何事都看得開，沒有跟自己過不去。

長壽，是每個人都希望的，而 健康 是它的前提，改變不良習慣，身體少得病！

如何能自測肝臟健康？

表現(xiàn)1、粉刺增多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
表現(xiàn)2、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
表現(xiàn)3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
表現(xiàn)4、臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。
表現(xiàn)5、鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
表現(xiàn)6、蜘蛛痣和掌紅斑
有的肝病病人，特別是有肝硬化的人，會出現(xiàn)蜘蛛痣和掌紅斑。
蜘蛛痣是在皮膚上出現(xiàn)一個小紅點，這個小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外，伸出一些細小的毛細血管，樣子就像蜘蛛的肢腳，所以把它稱為"蜘蛛痣"。
掌紅斑出現(xiàn)在手掌或指尖處。出現(xiàn)在手掌時，部位在拇指及小指根部的"大魚際"和"小魚際"。這些部位呈彌漫性一片潮紅，壓之退色。

女性過了55歲，若身體有這4個特征，身體還算不錯，容易健康長壽

女性在壽命上與男性比較是要有一些優(yōu)勢的，相比起來要長壽一點。而影響長壽的因素也有很多，從遺傳、生活、環(huán)境、飲食、心理 健康 等多個方面都會對壽命產(chǎn)生影響，其實女性比男性更加長壽的原因，就是因為她們往往對 健康 這件事情更為關注和重視，而由此所得出的長壽方法就是—保持 健康 的生活方式和態(tài)度。

那么女性的 健康 狀況會有哪些體現(xiàn)呢？當女性過了55歲，若身體有這4個特征，身體還算不錯，易 健康 長壽。

女性在到了四五十歲的年紀時，身材發(fā)福是一定的，可是這個一定卻是建立在不經(jīng)常運動和飲食不規(guī)律的基礎上的。引發(fā)女性腹部贅肉堆積的原因有很多，運動量少、內(nèi)分泌紊亂、高油高糖食物的攝入等，都可能造成。長期的腹部肥胖會增加高血脂以及高血糖的風險，也會對婦科疾病的發(fā)生進一步增加概率。而想要腹部瘦而苗條，就必須得從源頭解決問題：減少食物中熱量的攝入，以及加強運動。

不論是男還是女，隨著年齡的進一步增長，在歲月的磨礪下都會慢慢變成一個平心靜氣、安靜柔和的人。生活不可能天天如意圓滿，如果事事都能讓人滿意，這就不叫生活了。每個人都可能會有生氣的時候，也會偶爾傷心難過。生氣了自然就會發(fā)脾氣，然而對于 健康 和長壽來說，發(fā)脾氣是非常損害身體的，要知道“百病皆生于氣”。所以想要長壽就得要少發(fā)脾氣。但是也不要因為這一點而過于壓抑自己，人的壓力也需要得到釋放，有事都悶在心里是一件非常不好的事情，要懂得用正確的方式及時排解。

老話中這么說道，“筋軟一寸，壽增十年”。中醫(yī)理論中認為，腳是人的第二心臟，與身體內(nèi)的五臟六腑都有著關聯(lián)。有人說人壯全靠腳，人強全靠腳，腳是人長壽 健康 的基石。想要長壽的話就可以拉軟腳部的筋絡，不僅能夠延年益壽、變得強壯，還能夠改善心情，順氣理氣。日常生活中如果有不順心的事情就可以揉揉腳、捏捏腳、泡泡腳，這樣不僅可以讓一天過得更加美好，也可以“壽增十年”，可以說是一種非常好的保養(yǎng)方式。

人一旦過了55歲，血管內(nèi)的物質(zhì)雜質(zhì)就會導致血管的慢慢硬化，血液也會更加粘稠。長此以往，血管的老化是必然的，會出現(xiàn)脫落的斑塊和血栓堵塞，就像一個定時炸彈一樣威脅到身體的 健康 。所以由此可以看出血管的彈性和松軟對于 健康 長壽的重要性。

對于女性來說，想要長壽是一件持之以恒的事情，要培養(yǎng)正確的生活習慣，保持 健康 的飲食，這樣是正確的 養(yǎng)生 方式。

【本文由“千金芳”新媒體獨家出品，圖片來源于網(wǎng)絡。作者譚浩寧，未經(jīng)授權，請勿轉(zhuǎn)載、復制】

每天抽煙喝酒卻能長壽的人，因為有這五個“特性”，你知道是那五個特性嗎？

每天抽煙喝酒卻能長壽的人，因為有這五個?特性?，你知道是那五個特性嗎？研究發(fā)現(xiàn)，每天抽煙喝酒卻能長壽的人，通常具備這些?特性?：

1.遺傳基因好

在生活中，很多人非常羨慕那些?富二代?，覺得人家含著金鑰匙出身，真的不公平。其實，你根本不需要去羨慕人家。也許，你遺傳了一個好身體，天生比別人更容易長壽。

不要小看遺傳的力量，比如你有一個好的身體，你不僅更容易長壽，也更容易取得成功。再比如，你遺傳了一個好的外貌基因，人生的起跑線也許就要高出不少。一般來說，那些吸煙喝酒但同樣健康長壽的人，遺傳基因中肯定對煙酒有更強的代謝能力，能夠減少煙酒對身體的傷害。

2.心態(tài)保持得好

俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。這句話是古人養(yǎng)生經(jīng)驗的一種總結。其實，人生有很多煩惱都是自惹的，比如總是喜歡攀比、爭強好勝、羨慕嫉妒、甚至仇恨，這些都是負面情緒。

研究發(fā)現(xiàn)，人體長期處于不良情緒下，內(nèi)分泌會受到一定的影響，對身體也會造成負面影響。雖然一時看不出來，但是時間一長就容易生病。有一句話說得非常好 ，?不煩惱、不生氣，老了不用血壓計?。

現(xiàn)代人工作和生活壓力本來就比較大了，如果還經(jīng)常生氣、斤斤計較，最后都會由身體來承擔后果。在現(xiàn)實生活中，那些長壽的人一般都有一個良好的心態(tài)。

3.穩(wěn)定的體重

有一個現(xiàn)象大家不知道注意到?jīng)]有，那就是長壽的人基本上沒有胖子。他們的體重基本上保持穩(wěn)定，甚至幾十年如一日。這是什么原因呢？

體重保持穩(wěn)定的人，說明人體的新陳代謝是非常正常的，平時飲食注意也比較好。過胖或者過瘦，都不是最理想的體重。過胖的人容易氣虛、多痰濕；而過瘦的人多陰虛，容易上火。特別是肥胖，是引起高血壓、高血糖和高血脂的重要原因。

因此，對長壽最有利的體重不胖不瘦。怎么來判斷自己的體重是理想體重呢？非常簡單，身高（厘米）減去100，再乘以0.9，得出的數(shù)值是就是理想體重。此外，還要多關注腰圍，一般情況下男性的腰圍不能超過90cm，女姓的腰圍不能超過85cm。

4.作息規(guī)律比較固定

我身邊很多長壽老人，晚上一般都睡得比較早，早上起得也比較早。有的長壽老人甚至晚上7、8點就睡了，天一亮就起床了。這種作息習慣是非常健康的，是真正的日落而息，日出而作。這種作息規(guī)律也自然界的規(guī)律比較符合，因此，也就更容易長壽。

現(xiàn)在，大多數(shù)人都遵循不了這種規(guī)律，能在晚上11:00之前入睡，就已經(jīng)非常不錯了。由于各種各樣的原因，加班熬夜是常有的事情。這樣的作息，會導致睡眠時間不足，身體的功能不能完全恢復正常，時間一長就會出現(xiàn)健康問題。

因此，平時要盡量養(yǎng)成比較規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠時間。一般情況下，成年最好保證8個小時左右的睡眠，中午還可以小睡一下。

5.平時總是閑不住

那些長壽的人，還有一個鮮明的特征，那就是閑不住。也許他們沒有刻意進行運動，但是，他們總是忙碌得很，很少有停下來的時候。其實，正是這種閑不住的習慣，讓他們更加容易長壽。

其實，好多病都是?懶出來的?！有些人長期久坐不動，身體的代謝降低，不僅毒素排不出去，而且內(nèi)分泌也會失調(diào)，容易出現(xiàn)血液黏稠、血糖高和尿酸高等現(xiàn)象。

而適量的運動或者是干活，身體的消耗會更多，一方面可以防止肥胖，另一方面可以加快人體的代謝，防止毒素在體內(nèi)的堆積。這就是很多長壽老人雖然吸了一輩子煙，但是由于總是閑不住，加快煙酒的代謝，從而也減輕了危害。而且在活動中，鍛煉了身體的各個器官，因此，就更容易長壽！

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