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血液循環(huán)受阻怎么辦？

佚名 2024-03-14 14:54:27

血液循環(huán)受阻對我們來說是不好的

，只有把受阻的血液循環(huán)變得通暢起來，才能有利于我們的健康
。那么血液循環(huán)受阻怎么辦呢
？

血液循環(huán)受阻可以試試下面的方法：

1、每天堅持用熱水泡腳

，最好買個泡腳桶，水溫以四十五度左右為宜
，要沒過腳踝
，浸泡十幾分鐘
。等到雙足發(fā)紅發(fā)熱了
，就說明腳部的血液循環(huán)順暢。建議邊泡腳邊用手對腳部進行按摩
，能夠更好地促進血液循環(huán)。

2

、平時不干活時
，就搓搓雙手，十指握緊后再松開
，如此反復運動
，能夠讓指尖的末梢循環(huán)情況有所改善。

3

、多抽出一點時間進行慢運動，像擺臂走
、打太極等等
，能夠讓身體的各個部位都得到運動，加強全身的血液循環(huán)
。

4、如果是在冬季

，可以多吃一些溫補的食品
，像羊肉
、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量
，促進血液循環(huán)。

5

、睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著人體的血液循環(huán)系統(tǒng)能否正常運作，因此要注意勞逸結(jié)合
，養(yǎng)成良好的作息習慣
，每天至少要保證8個小時的睡眠時間，有利于身體養(yǎng)精蓄銳
。

6、服用維他命E

，有助于擴張末梢血管
，刺激末梢血液循環(huán)的作用
。但維他命E的效果較緩慢
，對于習慣性手腳冰冷的人來說
，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。

以上就是關(guān)于血液循環(huán)受阻怎么辦的相關(guān)介紹

。相信大家看了上面的介紹之后
，對這六種治療血液循環(huán)受阻的方法都有了一定的了解了。從上面的介紹中
，我們可以看出
，這些方法都是非常簡單的，只要大家長期堅持使用這些方法
，就可以起到很好的效果
。

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