癌癥發(fā)病率逐年增高，想要預(yù)防它，日常堅(jiān)持做好這4事是關(guān)鍵！
癌癥對(duì)身體健康造成的傷害是非常大的
，而且對(duì)患者心理健康造成的不良影響也相當(dāng)嚴(yán)重。大部分癌癥患者在進(jìn)入癌癥晚期后
，都會(huì)飽受生理與心理的雙重折磨。因此
，對(duì)于癌癥預(yù)防
，大多數(shù)人都是非常關(guān)注的
。不過對(duì)于到底怎么做才能真正有效防癌，很多人都了解不足
。下面就來給大家詳細(xì)介紹一下防癌過程中務(wù)必要關(guān)注的幾個(gè)重要細(xì)節(jié)。1
、遠(yuǎn)離香煙長(zhǎng)期吸煙是誘發(fā)癌癥最重要的危險(xiǎn)因素之一，這主要是因?yàn)闊煵葜泻械挠泻ξ镔|(zhì)非常多
，并且很多都是具有致癌性的，如尼古丁和焦油
。所以長(zhǎng)期抽煙的人，患癌癥的幾率會(huì)比普通人高很多
。而且大家務(wù)必要明確的一點(diǎn)是，煙草中的致癌物是可以隨著血液循環(huán)流向全身各處的
。所以千萬不要以為只要肺部健康保持良好，那么就不用關(guān)注抽煙帶來的不良影響
，這種做法是相當(dāng)危險(xiǎn)的。2
、遠(yuǎn)離酒精酒精是誘發(fā)胃癌和肝癌最重要的影響因素之一。酒精在進(jìn)入人體以后
，會(huì)對(duì)胃粘膜形成非常強(qiáng)烈的刺激，當(dāng)胃黏膜因此而受損后
，胃癌的發(fā)病幾率就會(huì)大幅升高。而在分解和代謝酒精的過程中
，會(huì)產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)乙醛，這對(duì)肝臟細(xì)胞造成的影響將會(huì)非常嚴(yán)重。因此經(jīng)常飲酒的人
，患肝癌的幾率會(huì)比普通人高出很多。3
、按時(shí)休息熬夜對(duì)人體健康造成的危害非常大，而且是長(zhǎng)期性
、可積累的。所以千萬不要認(rèn)為只要沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的精神不濟(jì)或其他身體不適
，那么就不需要對(duì)熬夜問題太過關(guān)注。這種錯(cuò)誤想法一定要及時(shí)改正
。經(jīng)常熬夜會(huì)引發(fā)失眠、多夢(mèng)
、心悸
，使睡眠質(zhì)量出現(xiàn)大幅下降，并且會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的內(nèi)分泌紊亂
。對(duì)于女性朋友來說，激素分泌若發(fā)生異常
，卵巢癌、乳腺癌
、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病幾率都會(huì)出現(xiàn)明顯升高。4
、健康飲食飲食健康在身體保養(yǎng)過程中發(fā)揮的作用是非常關(guān)鍵的，如果經(jīng)常放任不良飲食習(xí)慣不管
，是很容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體抵抗力
、免疫力大幅下降的，這很可能會(huì)讓癌癥有機(jī)可乘
。所以在預(yù)防癌癥的過程中，大家一定要提高對(duì)日常飲食的關(guān)注度
，積極養(yǎng)成并堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣
，如按時(shí)吃飯
、均衡飲食
、多關(guān)注用餐衛(wèi)生等
。如果經(jīng)常出現(xiàn)反胃、嘔吐
、食欲不振、消化不良等腸胃不適
，務(wù)必要提高警惕，及時(shí)進(jìn)行身體檢查
。以上是可以有效防癌的方法介紹。對(duì)于癌癥預(yù)防
，大家一定要提高重視。尤其是對(duì)年紀(jì)較輕的朋友來說
，千萬不要以為年紀(jì)小就不會(huì)遭受癌癥困擾，這種想法是非常不可取的
。導(dǎo)致癌癥的根本致病原因在于人體原癌基因與抑癌基因發(fā)生突變，所以無論處于哪一個(gè)年輕階段
，其實(shí)都是有可能患上癌癥的。對(duì)于這一點(diǎn)
，大家一定要有正確的認(rèn)知。
被癌癥“盯”上的人，手腳易冰涼？癌細(xì)胞怕的7件事
，越早做越好
網(wǎng)傳手腳冰涼的人很容易患上癌癥，讓大多數(shù)人都感到非常的緊張害怕。 一般導(dǎo)致手腳冰涼的原因有很多種，比如身體的基礎(chǔ)代謝差
、血液儲(chǔ)備能力弱、體溫調(diào)節(jié)不佳等因素會(huì)造成手腳冰涼
，而這些癥狀與我們的癌癥是沒有任何關(guān)系的
。所以
，手腳容易冰涼的朋友不用過于擔(dān)心害怕
。
癌癥確實(shí)非常可怕
，它對(duì)我們的生命會(huì)造成非常大的威脅
。比如肺癌
、肝癌
、胃癌等癌癥最容易剝奪人的生命，是一類令人十分畏懼的疾病
。以目前的醫(yī)療水平來說，癌癥是根本完全治愈
。所以，為了避免患上癌癥
，還得多學(xué)習(xí)一些關(guān)于防癌的知識(shí)
。
尤其是做好這7件事情，癌癥會(huì)離你越來越遠(yuǎn) 。
1、化學(xué)因素
化學(xué)因素是導(dǎo)致人類患上癌癥的首要因素 ，它的影響排在第一位。 有很多研究表明
，大部分化學(xué)物質(zhì)都具有致癌的可能，會(huì)讓身體的細(xì)胞進(jìn)行癌變和疾變
。
尤其是化學(xué)試劑這個(gè)東西，致癌的危害非常大
。
在所有患上癌癥的患者當(dāng)中，基本上都是由于化學(xué)致癌物質(zhì)所產(chǎn)生的。 這些致癌物不僅很難排出人體，還會(huì)對(duì)人體正常代謝產(chǎn)生干擾
，在干擾的過程中直接入侵人體的細(xì)胞和器官。
2、疾病因素
肝癌、腸癌
、乳腺癌、鼻癌等都是由于疾病病變而引起的癌癥
。隨著 社會(huì) 的發(fā)展，我國(guó)的醫(yī)療技術(shù)也在不斷提升
，尤其是腫瘤學(xué)這方面有了更加深入的研究，癌癥也受到了人們的重視
。
目前為止，大多數(shù)腫瘤的發(fā)病原因都與感染因素有很大的關(guān)聯(lián)。 尤其是病毒感染
、細(xì)菌感染最為多見
，很大程度上會(huì)間接誘發(fā)癌癥。
3 、遺傳因素
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)癌癥都有遺傳因素
。
簡(jiǎn)單來說，家庭里存在著家族性傾向 。 也就是說家族中有一個(gè)人確診了癌癥，那么后代確診的幾率就會(huì)比其他人要高出很多
。如果自己知道家族有人患癌，為了防止這種情況出現(xiàn)
，可以提前做基因檢測(cè)，盡量做到早發(fā)現(xiàn)
、早診斷、早治療
。
1、怕你喜歡運(yùn)動(dòng)
癌癥最可怕的7件事之一就包括運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng)。 尤其是在生活中非常熱愛運(yùn)動(dòng)的人群，他們的體質(zhì)方面非常棒
，癌癥想進(jìn)入他們的身體就是很難的
。
長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而使身體的各項(xiàng)機(jī)能都保持在一個(gè)良好的狀態(tài)。 尤其是免疫力和抵抗力
，讓“腫瘤君”無懈可擊
。而對(duì)于一些不愛運(yùn)動(dòng)的人群來說，身體各方面素質(zhì)都比不上熱愛運(yùn)動(dòng)的人群
。有研究表明，經(jīng)常喜歡運(yùn)動(dòng)的人群比不喜歡運(yùn)動(dòng)的人群
，患上癌癥的幾率要低很多。
且先不說運(yùn)動(dòng)能夠有效地防止身體變胖這件事
，就單獨(dú)說一說運(yùn)動(dòng)帶給我們身體的好處。
當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的脂肪會(huì)隨著燃燒，能夠在運(yùn)動(dòng)過程中排出許多致癌物
。 對(duì)于我們的腸道蠕動(dòng)也能夠起到促進(jìn)作用，還能減少便秘的現(xiàn)象
，有效降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
如果實(shí)在不喜歡運(yùn)動(dòng)
，可以換一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式。
比如下蹲就是很好的選擇。 每天只需要堅(jiān)持下蹲5分鐘就可以了，下蹲5分鐘相當(dāng)于慢跑1小時(shí)
，像這種運(yùn)動(dòng)非常適合懶人。
而且下蹲這個(gè)運(yùn)動(dòng)能夠有效擴(kuò)張微動(dòng)脈、小動(dòng)脈這兩種血管，降低心臟周圍的阻力，能夠有效降低血壓。 再通過刺激經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)
，還起著降低血壓粘度的功效，更能夠有效預(yù)防疾病
、癌癥的發(fā)生
。
2、怕你口味清淡
要想身體 健康 ，最好做到飲食清淡。 平時(shí)可以給自己準(zhǔn)備一些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果，按照自己的身體進(jìn)行合適的食補(bǔ)
，盡量給自己制定一個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的食譜，一般就是將膳食合理搭配
，滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)素即可。堅(jiān)持做到 健康 飲食
，能夠有效預(yù)防癌癥發(fā)生。
“病從口入”，許多疾病的出現(xiàn)都與我們的吃有密切關(guān)聯(lián)。 不良的飲食習(xí)慣不良的飲食習(xí)慣會(huì)加重我們胃部的負(fù)擔(dān)
，從而導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。一般胃癌的發(fā)生
，與不良飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，尤其是喜歡吃較為刺激性
、過度油膩、咸
、辛辣等食物的人群非常容易患上各種疾病。
最好不要吃腌制品食物
，因?yàn)殡缰破泛写罅康柠}分，過多地?cái)z入食鹽會(huì)對(duì)胃部造成傷害
。
食鹽的高滲透壓會(huì)對(duì)人體的胃黏膜造成巨大傷害，還會(huì)出現(xiàn)充血、糜爛、水腫等一系列病癥
。
3、怕你愛曬太陽(yáng)
大家都知道，赤道地區(qū)的人群很少會(huì)患有乳腺癌、卵巢癌
、前列腺癌等疾病，其發(fā)病率與北方地區(qū)相比要低很多
。 很顯然，活化維生素D的合成
，對(duì)于人體調(diào)節(jié)細(xì)胞的增殖以及分化的好處非常多。
所以
，平時(shí)不要老是宅在家里
，盡量多出去走動(dòng)一下
，或者是打開窗戶曬一下太陽(yáng)。
曬太陽(yáng)的時(shí)間不需要很長(zhǎng)，每天約10 20分鐘即可。
人體攝入適量的太陽(yáng)光
，對(duì)身體會(huì)有很大的好處。
經(jīng)常曬太陽(yáng)能夠有效預(yù)防各種癌癥，比如結(jié)腸癌和乳腺癌這兩種癌癥。 因?yàn)槿梭w在接觸日光時(shí)
，身體會(huì)自動(dòng)將日光合成維生素D，而維生素D的活性能夠有效抑制細(xì)胞增殖，從而誘導(dǎo)體內(nèi)的細(xì)胞成熟
，最后對(duì)淋巴細(xì)胞的免疫調(diào)節(jié)活性有很大的好處。
4 、怕你重視定期體檢
許多人都抱著只要不檢查，我的身體就不會(huì)有疾病發(fā)生的心態(tài) ，從而幾年都不會(huì)體檢一次。 像這種僥幸心理是萬萬不可的
，也許你起初只是得了輕微的疾病，但由于長(zhǎng)時(shí)間未體檢而沒能及時(shí)發(fā)現(xiàn)
，更別說及時(shí)治療。
等到疾病發(fā)展到后期時(shí)，身體才出現(xiàn)不適的癥狀。 最后等到想去醫(yī)院檢查時(shí)
，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)錯(cuò)過最佳治療時(shí)期，后悔都已經(jīng)來不及了
。
要想有效地預(yù)防疾病和癌癥的發(fā)生，定期體檢這件事必須要做到
。
不要認(rèn)為體檢會(huì)花費(fèi)錢，所節(jié)約的這些錢有可能給你的身體帶來許多壞處。 為了自己的 健康 ，建議大家要檢查體檢
，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷
、早治療。
5、怕你保持好心情
只要心態(tài)好
，任何事情都會(huì)得到解決
。
“整理出好心情抗癌，這是不用花一分錢的抗癌方法 ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！? 這句話是醫(yī)生說得最多的一句話
。人的情緒與癌癥是相關(guān)聯(lián)的
，如果長(zhǎng)期處于情緒不好的狀態(tài)
，就很容易造成身體出現(xiàn)一系列的疾病問題
。舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，比如女性重度抑郁者比其他人更容易患上乳腺癌
，抑郁也會(huì)催化腫瘤。
在生活當(dāng)中
，我們要多與身邊的人交流。遇到不開心的事情要懂得釋放出來
，有很多焦慮或者煩心事，通過與他人的交流能夠得到很好的釋放和排解
。
精神壓力和不良的情緒會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，或者是已患癌癥者保持好心態(tài) ，疾病的癥狀也會(huì)得到有效緩解。
6 、怕你控制好自己的體重
身體過于肥胖也會(huì)讓癌癥有可乘之機(jī)，尤其是患有肥胖癥的人更容易患上各種慢性疾病
，比如高血壓、高血脂
、高血糖等
。
當(dāng) 健康 受到威脅，就要想盡一切辦法去解決。 因?yàn)榉逝职Y導(dǎo)致的 健康 問題，就可以通過控制體重的方式來解決問題
。
如果本來就患有這些慢性疾病，就更需要控制體重了，防止這些慢性疾病病變而導(dǎo)致成癌。 只要控制好體重
，也可以在很大程度上預(yù)防癌細(xì)胞在身體內(nèi)的生長(zhǎng)，還能夠預(yù)防身體各種器官進(jìn)行病變
。
7、怕你保持充足睡眠
要想身體 健康 沒毛病
，最好是保持充足睡眠。
因?yàn)槲覀內(nèi)嗽谒X時(shí)，身體會(huì)分泌出一些激素，而這些激素能夠增強(qiáng)人體免疫力 。 而那些睡眠質(zhì)量較低的人群，在睡眠過程中難以分泌出這種有利激素
，進(jìn)而會(huì)影響自己的 健康 。
1、多吃蔬菜水果
生活中常見的這幾種水果能夠起到抗癌的作用，比如茄子、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜。 因?yàn)檫@些蔬菜里含有豐富的干擾素誘導(dǎo)物，能夠有效地刺激人體內(nèi)細(xì)胞的生長(zhǎng)
。
還能使細(xì)胞分解出更多干擾素，從而進(jìn)一步抵抗癌癥和疾病。 而且干擾素誘導(dǎo)物是不受熱溫的影響的
，不管你是煮著吃還是炒著吃，它都能發(fā)揮出很大的功效
，對(duì)于殺滅腫瘤細(xì)胞，它可是認(rèn)真的
！
2、海產(chǎn)品
適當(dāng)吃一些海產(chǎn)品能夠起到預(yù)防癌癥的作用
，而且海產(chǎn)品是惡性腫瘤患者的一種治療食品
。
海產(chǎn)品的主要成分是海藻鈉和多糖物質(zhì)，而這兩種物質(zhì)能夠?qū)⒎派湫糟U排出體外。 經(jīng)常吃海產(chǎn)品，不僅能夠增強(qiáng)人體 健康
，還能夠有效地抑制腫瘤向身體四周擴(kuò)散的現(xiàn)象。
3、木耳
木耳是我們生活當(dāng)中最為常見的食物之一，木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，里面含有大量的微量元素。 而且它不管是涼拌還是炒菜
，做出來的味道都很美味。最主要的是它能夠幫助人體排出多余的毒素
，還能夠維持人類正常的血液循環(huán)，有效預(yù)防癌癥的發(fā)生
。
癌癥是一個(gè)難以完全治愈的疾病，一旦患上此類疾病
，身體各方面的素質(zhì)會(huì)逐漸下降
。
尤其進(jìn)入癌癥晚期時(shí)，一系列不適癥狀都會(huì)出現(xiàn)，大多數(shù)患者都會(huì)出現(xiàn)害怕緊張的狀態(tài)。 如果您不幸患上了癌癥
，先不管病情如何，自己一定要保持好心態(tài)
，積極面對(duì)，這樣對(duì)身體的恢復(fù)有很大的幫助
。如果只是一味地?fù)?dān)心害怕，可能會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)惡化
。
如果你是一個(gè)身體很 健康 的人，在平日里也一定要做好預(yù)防癌癥的措施
。
畢竟癌癥的預(yù)防大過于治療。 在生活當(dāng)中一定要保持良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣
，盡量避免癌癥的發(fā)生。
什么是癌癥？誘發(fā)因素和日常注意事項(xiàng)有哪些？
癌癥的發(fā)病率日趨上升
，是排在第二位的致命性疾病。在談“癌”色變的今天
，許多人都知道
，癌是一種發(fā)展迅速
、幾乎無有效治療方法、且能在短期內(nèi)奪人性命的疾病
。它可發(fā)生在人體的諸多器官和組織
，而無論發(fā)生在哪里，失去生命似乎是最終結(jié)局
，這也是使人們談“癌”色變的根本原因。
那么癌究竟為什么如此兇猛
，如此不可阻擋，如此令人無奈呢?人體由許多形態(tài)
、功能各異的細(xì)胞組成，這些細(xì)胞不斷地成長(zhǎng)
、繁殖、轉(zhuǎn)變
，每天有數(shù)百萬的細(xì)胞有序地死亡和再生，每個(gè)細(xì)胞都在其特定的崗位上
，各盡其責(zé)，使人體各器官能夠維持正常的生理功能以延續(xù)人的生命
。但人體每個(gè)細(xì)胞內(nèi)包含幾乎所有的癌基因
，癌細(xì)胞原本也是細(xì)胞家族中的正常一員，癌變前同所有細(xì)胞一樣安分守己地執(zhí)行著自己的使命
。但當(dāng)受到外界致癌因素刺激后
，其體內(nèi)所含的致癌基因被“激活”
，并大發(fā)淫威，這時(shí)原本正常的細(xì)胞也就開始蛻化變質(zhì)
，突變?yōu)榧?xì)胞家族的“異化分子”，即癌細(xì)胞
。此時(shí)的癌細(xì)胞已不具有正常細(xì)胞的功能，且不聽大腦司令部的指揮
，像一匹脫韁的野馬
，以其超乎尋常的速度無休止地繁殖，迅速分裂
，貪得無厭地吸取周圍組織的營(yíng)養(yǎng)，最終形成腫塊
，并迅速增大，占據(jù)它所在的器官
、組織并損害其功能。不斷增長(zhǎng)的癌細(xì)胞還可隨著奔騰不息的血液和淋巴液漫游全身
，在人體各處“安營(yíng)扎寨”，形成轉(zhuǎn)移癌
。更可恨的是，癌細(xì)胞還會(huì)釋放出多種水解酶
，溶化周圍正常細(xì)胞，并將它們的尸體作為養(yǎng)料
，以加速它自己的繁殖。營(yíng)養(yǎng)的流失使人體日漸消瘦
，腫瘤的泛濫使人體喪失其正常的生命活動(dòng)，最后導(dǎo)致死亡
。
癌癥的臨床表現(xiàn)，除明顯消瘦是共有的外
，其他隨其發(fā)生部位的不同
，也各有所異
，如肺癌會(huì)有持續(xù)性嗆咳和痰中帶血；胃癌早期無癥狀或有消化不良
，進(jìn)而會(huì)發(fā)現(xiàn)上腹疼痛，胃納差
，或上腹部飽脹感
；食道癌會(huì)表現(xiàn)為進(jìn)行性加重的吞咽困難；大腸癌突出表現(xiàn)為便血
，還有大便習(xí)慣的改變、腹痛等
；宮頸癌表現(xiàn)為陰道不規(guī)則性出血，且多為性交后出血或婦科檢查后出血等
，不盡相同。
癌癥的發(fā)生原因至今不甚明了
，但現(xiàn)代研究初步認(rèn)為與人體的基因缺陷有關(guān)，而這種缺陷是有遺傳傾向的
。在基因缺陷的基礎(chǔ)上，再加外界致癌因素
，兩者共同作用的結(jié)果便是癌。
既然癌的發(fā)生與外界致癌因素有關(guān)
，那么我們每個(gè)人應(yīng)該做的便是遠(yuǎn)離這些致癌因素，也就是摒棄不合理的生活方式和習(xí)慣
。常言道，病從口人
，癌癥也如此
。有資料統(tǒng)計(jì)
，約有一半的癌癥和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)
，尤其女性的乳腺癌與子宮頸癌
，男性的前列腺癌
，腸道癌癥與飲食習(xí)慣關(guān)系更為密切。
我們下面所要講的是與癌癥有關(guān)的不良飲食習(xí)慣
、生活方式和有利于癌癥治療的飲食內(nèi)容及生活中的注意事項(xiàng)
。“活著真美好”恐怕是每個(gè)身患絕癥的患者的心聲
，那么我們?yōu)槭裁床荒軓娜粘Ｉ钭銎穑蚨糁扑陌l(fā)生
，或協(xié)助醫(yī)生治療、增加療效
，滅掉其肆無忌憚的囂張氣焰呢?癌癥早發(fā)現(xiàn)——十個(gè)報(bào)警信號(hào)不明原因的體重明顯減輕不明原因的晨起鼻出血持續(xù)咳嗽進(jìn)行性吞咽困難長(zhǎng)期異常的腫塊或結(jié)節(jié)持續(xù)性腹部疼痛或消化不良不規(guī)則陰道出血尿血或便血迅速增大的黑痣或疣說話聲音嘶啞容易誘發(fā)的因素飲食因素脂肪攝取量高在與癌癥有關(guān)系的各種飲食因素中，脂肪的攝取量高是被認(rèn)為與癌癥的發(fā)生率關(guān)系最為密切的因素
，特別是含有飽和脂肪酸的飲食，會(huì)增加大腸中膽汁酸與中性固醇的濃度
，并改變大腸菌群的組成。膽汁酸及固醇均可經(jīng)細(xì)菌作用生成一些致癌物質(zhì)
；如果長(zhǎng)期享用高脂肪飲食勢(shì)必會(huì)增加患癌的幾率，尤其是經(jīng)常大便秘結(jié)
、糞便在腸道停留時(shí)間過長(zhǎng)的患者。
攝糖量太高有研究報(bào)道糖的攝取量太高會(huì)增加乳腺癌和直腸癌的患病幾率
，認(rèn)為糖攝取量高時(shí)會(huì)增加糞便在腸道中的停留時(shí)間，并且其中膽汁酸含量也會(huì)增高
，這些因素均可增加腸癌的患病率。
食道長(zhǎng)期受不良刺激有人喜歡熱食
，甚至喝滾燙的水，吃滾燙的食物
，似乎只有啜之唏噓才食之有味
，豈不知這滾燙的食物順食道而下的時(shí)候
，會(huì)對(duì)食道黏膜造成損傷，長(zhǎng)期遭受這種不良刺激，很可能會(huì)使食道黏膜細(xì)胞突變而發(fā)生癌癥
。同樣食物粗糙、過硬
，進(jìn)食過快，飲用濃茶
、烈酒，攝食辣椒
、蒜、醋等刺激性食物過量
，均會(huì)對(duì)食道造成不良刺激
。久而久之也會(huì)成為食道癌的誘發(fā)因素
。
致癌食物黃曲霉素、苯并芘和亞硝胺類是公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)
。我們食用的食物
，在常溫下儲(chǔ)存易生黃曲霉菌
，黃曲霉菌是一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，其毒素有導(dǎo)致肝癌的作用
，凡是發(fā)生霉變的食物如發(fā)霉的花生、玉米等
，就萬萬不可再食用了
；一些經(jīng)過特殊工藝制作的食品
，由于其獨(dú)特的風(fēng)味，往往是人們餐桌上的美味佳肴
，豈不知其中含有大量的致癌物質(zhì)
，如煙熏火烤油炸的食品
，這些過熟焦化的食品中，含有大量的各種致癌物質(zhì)
，如火腿、熏肉
、烤肉、烤肉串等都會(huì)受到苯并芘的污染
；而腌制食品
，均含有較高的亞硝胺
，如咸魚、咸肉
、香腸、臘肉
、咸菜
、蝦皮等
，所有這些食品，食之過多
，致癌物質(zhì)長(zhǎng)期作用于胃黏膜可致癌變
。所以對(duì)于上類特殊加工食品
，食之切不可偏嗜或盡量不吃。
嗜酒長(zhǎng)期飲用烈性酒
，易發(fā)生食道癌、胃癌
、肝癌
，有些資料報(bào)道乳腺癌的發(fā)生與飲酒也有一定關(guān)系
。
飲水飲水與癌癥的關(guān)系有兩層，一層關(guān)系是水質(zhì)
，另一層關(guān)系是水中污染的致癌物質(zhì)
。在水質(zhì)方面主要是看水中是否含鈣與鎂超標(biāo)，水中含鈣與鎂超標(biāo)者稱為硬水
，不超標(biāo)者一般稱為軟水。軟水水質(zhì)較酸
，鎘或其他有毒元素易從水管中滲出，進(jìn)入飲用水中
，相反硬水則無此弊端，同時(shí)由于鈣與鎂的作用
，有毒元素在腸道中的吸收率較低，因此減低了患消化道癌癥的危險(xiǎn)
；我們的飲用水有時(shí)會(huì)被一些有機(jī)致癌物污染，特別是地面水
，在肝癌高發(fā)區(qū)發(fā)現(xiàn)，飲溝塘水的居民其發(fā)病率遠(yuǎn)比飲井水居民的發(fā)病率高
，還有報(bào)道提示
，長(zhǎng)期飲用氯殘留量高的水的居民
，其膀胱癌的發(fā)病率較大。
其他原因吸煙個(gè)人生活中的致癌物質(zhì)
，香煙首當(dāng)其沖，因?yàn)槿种坏陌┌Y發(fā)生與吸煙有關(guān)
。除飲食因素外
，各種不良生活習(xí)慣中
，吸煙是與肺癌關(guān)系最為密切的因素。吸煙年限越長(zhǎng)
，吸煙量越多，開始吸煙年齡越早
，肺癌死亡率越高
。被動(dòng)吸煙也容易患肺癌，尤其對(duì)18歲以前的青少年
，被動(dòng)吸煙的影響相對(duì)要大些
。紙煙中含有各種致癌物質(zhì)，苯并芘為主要的致癌物質(zhì)
，烤焦過熟物質(zhì)有高度致癌性
，一天吸兩包煙的人
，相當(dāng)于吸人0．5克有毒的燒焦物質(zhì)。在吸煙者的尿中能夠測(cè)到致癌物
。
致癌物的吸入致癌物的吸入，主要來自某些工種的工作環(huán)境及居住城市的空氣污染兩方面
。這聽起來似乎和每個(gè)人無直接關(guān)系
，但只要你明白便會(huì)引起注意
。職業(yè)因素包括石棉、無機(jī)砷化合物
、二氯甲醚
、鉻及鎳冶煉
、氡、煤煙
、氯乙烯、焦油和石油
、煙草加熱產(chǎn)物
，均含有致癌物質(zhì)
；空氣污染包括室內(nèi)被動(dòng)吸煙、燃料燃燒和烹凋時(shí)加熱所釋放出的油煙霧均是致癌因素
；城市中汽車廢氣
、工業(yè)廢氣、公路瀝青都有致癌物質(zhì)存在
，其中主要是苯并芘。家庭裝修材料中所采用的不合格的膠及油漆
，部含有一定的致癌物質(zhì)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊瞽h(huán)境中存在著許多致癌物質(zhì)
，有些是不為人們所知的，有些卻是能放出刺鼻異味物質(zhì)
。
電離輻射大劑量的電離輻射可引起癌癥，尤其肺癌
。美國(guó)1978年報(bào)道一般人群中電離輻射的來源約49．6％來自自然界
，44．6％為醫(yī)療照射
，來自x線診斷的電離輻射可占36．7％。現(xiàn)代居室裝修中如果采用了不合格的石材
，其中所含的超量的放射性物質(zhì)也有一定的致癌性。
情緒失衡誘發(fā)癌癥在現(xiàn)實(shí)生活中
，一些長(zhǎng)期有情緒問題的人群中，其惡性肺癌的發(fā)病率的確比正常人高
。北京腫瘤研究所對(duì)100名性格不開朗
、好生悶氣的人跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，他們不但容易患胃癌，而且與其他癌癥的發(fā)病也有顯著關(guān)系
，而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)確認(rèn)
，情緒煩亂可以引起人體大腦神經(jīng)
、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及免疫機(jī)制的紊亂
，可使人體內(nèi)原來潛伏的惡性細(xì)胞激發(fā)增生，形成惡性肺癌
。還有學(xué)者認(rèn)為，當(dāng)人體長(zhǎng)期處于不良情緒的惡性刺激下
，可直接促使正常細(xì)胞發(fā)生異變，甚至變成癌細(xì)胞
。
曝曬過度曝曬容易患皮膚癌
。
生 活 建 議生活調(diào)理戒煙吸煙與癌癥的關(guān)系已經(jīng)講明，其實(shí)絕大多數(shù)人還是知道的
。戒煙的方法有許多
，只是大多數(shù)人沒有戒煙的恒心和毅力
，往往半途而廢。那么你想想與其將來身患絕癥
，為何不早避病魔而遠(yuǎn)之呢?要知道一般在戒煙15年后
，你的患癌幾率才與不吸煙的人相同
。
避開異樣氣體前面說過，在有些生活
、工作環(huán)境中，存在著不同程度的致癌物質(zhì)
，雖然許多是我們不可知的，但許多會(huì)發(fā)散出刺激性異味的
，那么我們起碼要避開這些異味，或盡量避免這些異味的產(chǎn)生
。
避免長(zhǎng)期服用某種藥物任何物質(zhì)的過量都是有害的
，尤其藥物
，如果你長(zhǎng)期服用一種藥物
，會(huì)破壞你的生理平衡
，也易引起癌變
。所以請(qǐng)你不要長(zhǎng)期服用一種藥
，如果需要，最好請(qǐng)醫(yī)生給你選擇幾種同樣作用的藥物來回交替地服用
。
精神調(diào)理對(duì)于已患癌癥的患者
，精神調(diào)理非常重要
。臨床見到一些病人，當(dāng)?shù)弥约荷砘冀^癥后
，頓時(shí)精神崩潰
，各種激素分泌失調(diào)
，免疫功能降低，隨之病情迅速惡化
