女性“姨媽”期間，為何會拉肚子？醫(yī)生：做好這4點或能緩解不適

很多女性在月經(jīng)期間都會大訴苦水，因為月經(jīng)確實會給人體帶來很多的不適，如痛經(jīng)、腹脹、腹瀉、發(fā)冷、頭暈、嗜睡、精神不濟。而在眾多的不適癥狀中，拉肚子是最為常見的，很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)腹瀉的狀況，這到底是怎么回事呢？其實這主要是因為月經(jīng)期間激素分泌發(fā)生變化所導致的，前列腺素分泌明顯增多，會對腸胃造成刺激，導致人體排便次數(shù)增加，極容易發(fā)生拉肚子的癥狀。經(jīng)期如果沒有腹瀉癥狀，對女性來說自然是更好，但即使出現(xiàn)了腹瀉問題，只要腹瀉情況不是特別嚴重，都屬于正常的生理現(xiàn)象，不用過度緊張。今天就給大家介紹幾個經(jīng)期拉肚子時的緩解方法。1、加強腹部保暖實際上，無論是在月經(jīng)期還是非月經(jīng)期，從身體健康的角度出發(fā)，女性都需要多注重腹部的保暖。而對經(jīng)期有拉肚子癥狀的女性來說，首先要做的就是加強腹部的保暖，因為如果受涼，很容易加重痛經(jīng)和拉肚子的癥狀。而且由于在月經(jīng)期間，人體的腸胃功能比較脆弱，很容易出現(xiàn)食欲不振、消化不、腹脹問題，在這種情況下，應該適當多吃一些暖宮暖胃的食物。2、多喝水在月經(jīng)期間，由于血液的大量流失，女性的身體一般都是比較虛弱的，如果再加上腹瀉，很容易導致水分大量流失，使身體更加不適。所以在這種情況下，一定要注意及時的補充水分，可以很好的滋潤腸道，促進排便，減輕因排便次數(shù)過多所導致的肛門不適。如果不喜歡喝白開水，可以多喝一點生姜紅糖水，在緩解腸胃不適的同時，還能夠促進經(jīng)血及時排出，更有利于保養(yǎng)子宮和卵巢。3、適量運動很多人不知道的是，其實女性在經(jīng)期是不可以久坐不動的，一定要保持合理的運動量。不過需要注意的是，經(jīng)期不能進行劇烈運動和水下運動，最好是選擇舒緩類的運動，如瑜伽、慢走。因為如果身體一直久坐不動，會影響血液循環(huán)，讓本來就已經(jīng)受到不良影響的腸胃變得更加脆弱。而適量運動則可以促進身體代謝，提高腸胃功能，促進排便，減少拉肚子所產(chǎn)生的痛苦。4、對腹部進行適當?shù)陌茨ζ鋵嵪胍徑饨?jīng)期拉肚子的不適，還有很重要的一個方法，就是適當?shù)膶Ω共窟M行按摩，只不過在按摩時需要掌握好方法和力度。最好是以肚臍為中心，用手掌以順時針或者逆時針的方向進行輕緩柔和的按摩。需要注意的是，經(jīng)期可能很多女性會出現(xiàn)腰酸、腰脹的情況，但此時千萬不能用手捶打腰部，因為很容易加劇盆腔充血的問題，使女性身體更加不適。以上是經(jīng)期拉肚子時的緩解方法介紹。女性在月經(jīng)期間一定要加強身體的保養(yǎng)，不僅要合理搭配膳食、盡量選擇清淡滋補類的食物，而且還要多注意休息，避免熬夜，不要讓身體過度勞累。此外，最重要的是要放松心情，即使經(jīng)期出現(xiàn)不適，也不要為此而過度焦慮煩憂，負面情緒會使經(jīng)期的不適感更加強烈。

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