想要擁有健康的牙齒？牙科醫(yī)生：日常做好這4事是關(guān)鍵！

在人體每一次的進(jìn)食過(guò)程中都離不開(kāi)牙齒，如果牙齒出現(xiàn)疾病或者缺損，會(huì)嚴(yán)重影響食物的咀嚼，除了會(huì)減緩進(jìn)食的速度之外，還會(huì)因?yàn)槭澄锞捉啦怀浞侄鴮?dǎo)致消化不良，所以保護(hù)牙齒健康、預(yù)防牙齒疾病是每個(gè)人都必須引起重視的。那么想要擁有健康的牙齒應(yīng)該做些什么呢？1、刷牙早晚各刷一次牙是大家從小就被教導(dǎo)的好習(xí)慣，想要擁有健康的牙齒，這是最基本的要求。但是很多人在刷牙的過(guò)程中其實(shí)并沒(méi)有讓其發(fā)揮真正的作用，因?yàn)榇祟?lèi)人群對(duì)刷牙的態(tài)度是非常不認(rèn)真的，經(jīng)常是敷衍了事，尤其是在早晨比較趕時(shí)間的時(shí)候，有的人甚至?xí)÷运⒀?，這些行為都是很不健康的。而且，即使是按時(shí)刷牙，也必須掌握正確的刷牙方法，否則清潔效果仍然是收效勝微。在刷牙的時(shí)候，必須從豎向、橫向、傾斜向仔細(xì)的清潔牙齒，如果只進(jìn)行單一方向清潔，是無(wú)法做到徹底清潔的，口腔內(nèi)仍然會(huì)滋生大量細(xì)菌，導(dǎo)致牙齒疾病。2、牙刷作為刷牙過(guò)程中的主要工具，牙刷的選擇是非常重要的，但是很多人在購(gòu)買(mǎi)牙刷時(shí)可能都比較隨意。實(shí)際上，由于每個(gè)人的口腔情況不同，所以一定要選擇與自身實(shí)際狀況匹配的牙刷。首先，刷頭的大小一定要合適，過(guò)大或者過(guò)小都會(huì)影響清潔效率。其次，刷毛的軟硬度需適中，如果過(guò)于粗糙，很容易導(dǎo)致牙齦受傷，尤其是對(duì)本身就存在牙齒問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)，更要選擇刷毛柔軟一些的牙刷。此外，還要注意的一點(diǎn)是，牙刷是需要經(jīng)常更換的，因?yàn)檠浪⒁话愣紩?huì)放置在比較潮濕陰冷的衛(wèi)生間里，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易藏污納垢，所以最好是每三個(gè)月就更換一次新的牙刷。3、咀嚼方法在每一次咀嚼食物的過(guò)程中，都要依賴(lài)牙齒的力量，但是很多人使用牙齒的方法卻是錯(cuò)誤的。其中最常見(jiàn)的情況就是喜歡用單側(cè)大牙進(jìn)行咀嚼，在這種情況下，很容易導(dǎo)致使用處的牙齒過(guò)度磨損，從而出現(xiàn)松動(dòng)問(wèn)題。正確的咀嚼方法是均勻的使用牙齒的力量，而且要注意不要經(jīng)常食用過(guò)硬或過(guò)冷的食物，容易對(duì)牙齒造成刺激，不利于牙齒健康。4、漱口很多人不知道的是，其實(shí)除了刷牙之外，漱口也發(fā)揮著重要的清潔作用。在平時(shí)吃過(guò)食物之后，可能沒(méi)有辦法立刻刷牙，在這種情況下，一定要記得及時(shí)漱口。如果不漱口，殘留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生大量的細(xì)菌，很容易導(dǎo)致口臭、牙齒發(fā)黃的問(wèn)題，而漱口則可以很有效的維持口腔衛(wèi)生，減少牙齒疾病。以上就是保護(hù)牙齒的方法介紹。牙齒其實(shí)是非常敏感脆弱的，想要真正擁有一口好牙，一定要養(yǎng)成良好的刷牙、用牙習(xí)慣。并且務(wù)必要擺正態(tài)度，不要以為偶爾的偷懶不會(huì)對(duì)牙齒健康造成影響，實(shí)際上，大部分牙齒疾病都是不良習(xí)慣日漸積累而引發(fā)的。此外，在日常飲食中可以多補(bǔ)充一些鈣元素，有利于更好的保養(yǎng)牙齒。

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