1年只需打2針的降血脂藥，是真是假？效果如何？一文給你答案！

1年只需打2針的降血脂藥，是真是假？效果如何？一文給你答案！

隨著時間的發(fā)展，人們的生活越來越進步，生活水平已經(jīng)提高了很多，然而患上高血脂的人數(shù)也因此逐年增加，而且有不少的年輕人也加入了高血脂患者的行列。一旦患有該病患者，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來控制病情，如果沒有積極配合治療，病情進一步加重，就有可能引發(fā)一系列的并發(fā)癥。很多高血脂都非常關(guān)心高血脂的治療發(fā)展動態(tài)，聽說有一款血脂疫苗，只要一年打兩針就有機會幫助降低血脂，這是真的嗎？答案是真的。這款血脂疫苗的名字叫做Inclisiran新藥，但是并非真正的預(yù)防性疫苗，它主要用來幫助高血脂患者治療疾病，屬于一種靶向藥物。如患者在服用其他降脂藥沒有明顯的效果，或者已經(jīng)發(fā)揮了最大降脂的作用，卻不能幫助患者控制好血脂水平就可以通過注射這種藥物進行治療。Inclisiran新藥治療原理是什么？Inclisiran新藥屬于治療高血脂的靶向藥物，它可以更為精準(zhǔn)的使PCSK9的合成受到干擾，讓低密度脂蛋白受體的活性增強，幫助患者降低低密度脂蛋白膽固醇，更好的預(yù)防和治療與動脈粥樣硬化相關(guān)的情況發(fā)生。Inclisiran新藥的使用方法是什么？在臨床上，靶向藥在早期是作為抗癌藥物進行研發(fā)的，通過靶向藥物對RNA的干擾，可以抑制基因好復(fù)制以及生長，同時起到消滅腫瘤的效果。但是在研發(fā)的過程中，有研究人員發(fā)現(xiàn)PCSK9可以對低密度脂蛋白受體進行克制，低密度脂蛋白受體可以對低密度脂蛋白膽固醇進行克制。也就是說，只要低密度脂蛋白受體變多，低密度脂蛋白膽固醇的含量就會降低。Inclisiran新藥的誕生，幫助人體健康帶來了很多希望和好處。根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，Inclisiran新藥比起安慰劑，可以幫助高血脂患者降低低密度脂蛋白膽固醇水平47.95%左右，還為高血脂患者減少了每天都要服藥的麻煩，也不用擔(dān)心自己什么時候忘記服用降脂藥，對身體造成影響。Inclisiran新藥的使用方法主要是皮下注射?；颊咴诮邮艿谝会樧⑸渲螅谌齻€月再注射第二針，從此之后患者每年只需要注射兩次。該藥就可以有效的幫助身體控制血脂，所以才有了打一針頂半年的說法。Inclisiran新藥雖然不是大家所說的“血脂疫苗”，而是專門治療高血脂的靶向藥物，但是它確實是高血脂患者的福音。只要按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行注射，在后期養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，血脂乖乖的被控制在正常的范圍也不算是難事，并且可以幫助患者有效的預(yù)防心血管疾病。一年只用打兩針也是真的，真的很省心！

鋁碳酸鎂咀嚼片引起肚疼?

不能了 ，不要使用減肥藥
健康飲食
希望你能減肥成功！下面是我的個人經(jīng)驗～
我寫的“減肥全攻略”，傾囊而出！~

減肥原理：
人一天最低需要攝入1000大卡熱量
兩餐代餐奶昔產(chǎn)生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐約為600大卡
三餐之和為1000大卡
正常人消耗熱量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就需要燃燒脂肪來補足（只有營養(yǎng)均衡的情況下才會燃燒到脂肪，不然只會消耗肌肉，此如：節(jié)食。而失去了肌肉會馬上會反彈，且會比以前更胖）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡熱量= 1公斤脂肪
一周減0.91-1.27公斤
所以一個月約減4-5公斤

方法：
不用說，減肥最有效也是最普遍的方法就是節(jié)食，任何的體育鍛煉只能當(dāng)作輔助方法，可以用來塑性，節(jié)食并不是什么都不吃，而要講究一定的方法。
1、早餐至上法：別以為不吃早餐可以減肥，其實一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。不吃早餐只會消耗你的肌肉而不是脂肪，還會使你整天昏昏沉沉的。
2、過午不食法：過了中午12點就不再進食 ，據(jù)說一天可瘦一斤
3、喝普洱茶法：普洱茶有清腸利便的神奇作用，飯后二十分鐘-半個鐘泡杯濃濃的普洱茶喝,刮走體內(nèi)的油脂，最好把普洱茶當(dāng)開水喝,一天喝好多,可以接三四次便便,吃了馬上就拉下來了.
4、細嚼慢咽法：是在餓極了可以吃一點主食，但一定要吃得很慢，最好一口咀嚼 20 次以上，可以增加飽感，避免多吃
5、多餐少食法：此法適用于減肥成功的MM保持身材，即不要遵循一日三餐的傳統(tǒng)吃法，餓的時候才吃，一定要吃少，一天吃個七八頓也沒問題，此法也可用于減肥，只是速度較慢而以
6、一日兩餐減肥法：
每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當(dāng)。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續(xù)沖洗腸胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)。再吃一片全麥面包、一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當(dāng)然可以。如果沒有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒有關(guān)系。注意不要買蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。(酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛?？梢园阉惯M一個盛過熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。)
上午10點：如果餓了可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄干等干果。
中午：如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點：饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
一天當(dāng)中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克糧食，100克肉/魚，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡，蛋白質(zhì)65-70克，水份3000毫升以上，非常安全，可以堅持一個月。如果吃無糖酸奶，就可以多吃一些水果。
一日兩餐減肥法，是一種健康、有效又容易堅持下來的減肥方法，該減肥法的食物選擇范圍較廣，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可達到減肥的目的，肥胖者一天只吃早餐和中餐，晚餐以喝水代替，這樣下來，可以很容易地一周減肥3——5公斤
那么，我們的每一餐應(yīng)該吃什么呢？原則上，還是吃健康的低卡食物為主的餐點，蔬菜、水果、雜糧粥、紅薯、玉米、 豆?jié){等，這些天然食品可盡量吃，以吃飽為原則。（注：盡量不要吃零食哦，要知道，一小塊蛋糕的熱量是很可觀的。）
營養(yǎng)早餐推薦： 蘋果獼猴桃沙拉，半個紅薯，紅辣椒拌水煮蔬菜，一碗純黑米粥，一小杯豆?jié){。
美味午餐推薦： 清蒸魚，涼拌蘿卜海帶，黃瓜羹，苡仁粥，兩塊菠蘿，一個橙子。
減肥原則：
1.以加無熱量的調(diào)味品，如檸檬汁或醋等。下午可以飲純凈水或花茶。
2.不管進餐相隔多長時間，一天只能吃兩餐。幾天后，肥胖者的體重會很快下降。
3.一日兩餐減肥法一般需堅持21天，如已達到理想體重，則可提前停止該飲食。
推薦的六大理由：
1、很便利。外食雖沒有選擇食物的權(quán)利但可選擇不要吃進去。
2、很彈性。原則上下午2點后不進食但如果午餐吃的晚時間可以調(diào)整。
3、好明顯。臉蛋、下巴、腹部、粗腰，瘦身效果最明顯。
4、好健康。精神變得好不容易疲倦，身心都變輕盈。
5、好體質(zhì)。只要持續(xù)進行半年至一年就能改善體質(zhì)為“吃不胖體質(zhì)”。
6、好效果。用過這種減肥法后，肥胖者的精力會更加旺盛，活動后出汗減少，高血壓緩解
小提醒:
1、一日只能吃二餐。
2、午后禁食。
3、食物比例。碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=4：3：3。
4、低熱量水果。晚上真的耐不住可以吃低熱量水果。

減肥期間想吃東西時的避免方法：
1、分散注意力法：可以找一本小說看，最好是懸疑類或警匪類的情節(jié)緊湊的小說，當(dāng)你沉浸其中時，時間也就飛快的流逝，到點趕緊睡覺。（千萬不要看電視來分散注意力，這樣會使你更饞）
2、嚼口香糖法：一感到想吃東西就嚼一兩塊口香糖，讓嘴動起來
3、遐想法：躺在床上，閉上眼睛，想象著各種美食，想象它們的味道，想象它們在嘴中的感覺，增加心中的滿足感。
4、逛超市法：此法是綜合分散注意力法和遐想法，秘訣是兜里千萬不能帶錢，避免一時把持不住而買下美食
5、黃瓜法：此法可能是最管用的，吃黃瓜不會長胖，還可以墊墊肚子，或可以綜合遐想法，把黃瓜想象成薯片等比較脆的美食
6、榜樣法：找一個自己認識、身材很瘦的人，最好他當(dāng)時就在面前，看著他，暗暗告訴自己：我也要瘦到他那種程度！
7、自我勉勵法：大聲喊出：“加油，你是最有毅力的！”“我不吃、我不能吃。”“再堅持一下”等勉勵自己的話
8、喝水法：狂喝水，喝的飽飽的，也就吃不下去了，也可以喝無糖的碳酸飲料，更能增加飽脹感，但不推薦，因為其含有大量熱量
綜上所述，自認為遐想法是最管用的，但也要練到一定程度才行，本人對此法屢試不爽，它陪我度過了一個個難熬的時段，真得很管用！

聽說的一些減肥吃法：
1、雞蛋+黃瓜：吃一個禮拜，可以瘦5-7公斤（ 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ）
2、蘋果三日減肥法：最好是夏蘋果或者選用酸甜的，不宜過甜 ，三天只吃蘋果，可瘦⒊-⒌公斤
3、蘋果加牛奶法：吃兩天， 第一天只吃蘋果 ，第二天喝脫脂牛奶，兩天可瘦一公斤
4、蜂蜜三日法：三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦⒊-⒋公斤
5、紅豆法：紅豆煮成粥喝，吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
6、黑米減肥：與紅豆法一樣制作，十天為一個周期，可瘦⒋-⒍公斤
7、水煮芹菜：把芹菜用水煮好后 ，拌醋調(diào)均食用，一周可減⒍-⒑斤（ 只吃芹菜 ）
8、海帶減肥法：拌醋食用 ；可治療便秘 ；一周減⒌--⒏斤
1、 葡萄減肥法：一個星期只吃葡萄，可瘦⒏-⒑斤
10、十二日減肥法：⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡，⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶]最后⒍天兩個混合起來吃分量不限 ，12天可減體重的12%
11、黑咖啡減肥法（不太好,很傷胃的）： 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤
12、在一個禮拜中選一天 不進食：一個月就可減⒋--⒍斤

怎樣吃不發(fā)胖的妙招
1.以米飯等五谷類為主食：吃飯配菜，而不是吃菜配飯。
2.牛奶的脂肪可減少：喝牛奶時，選用脫脂奶；如覺得脫脂奶無味，無法一下子改變，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脫脂奶一起喝，再慢慢增加脫脂奶的量
3.可見的脂肪不要吃：吃肉或油炸的食物時，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕時去掉外層及夾層中的奶油或鮮奶油裝飾。
4.額外油脂不要加：吃面包時不要涂奶油、花生醬，或改用含脂量低的果醬；吃面時不要加過多的香油、麻油或沙拉醬。
5.糕餅點心要節(jié)制：通常點心類的食品都是高脂、高糖、高熱量，所以一定要節(jié)制食用。如：粽子、月餅、綠豆糕、蛋黃酥等。
6.多選用植物性蛋白質(zhì)食物：以毛豆、黃豆及一些豆制品取代部份的肉，這些植物性蛋白質(zhì)來源的食物含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，而且纖維含量比較高。
7.多吃蔬菜：每日最好能吃三碟蔬菜，不但含有膳食纖維可以增加飽足感，而且可提供維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。
8.食用新鮮水果：新鮮水果含豐富維生素C及膳食纖維，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三個新鮮水果打成的，會提高熱量，且在過濾時會把部份膳食纖維過濾掉，所以果汁不宜代替水果。
9.先吃菜再吃肉：把進餐順序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜攝食量，還可以減少肉的食用量。
10.喝湯時撈掉浮油：在排骨湯、雞湯中最容易出現(xiàn)浮油，食用前最好先將浮油撈掉，以減少脂肪攝取。
11.吃湯面時不要把湯喝完：面攤的湯面通常都有加肉末、香油來增加滋味，所以最好先將浮油撈掉或不要將湯全部喝完，以免攝取過多的油脂。
12.減少油包的食用：吃市售調(diào)理食品或方便面時，所附的油包可酌量食用，不須全部用完。
五項營養(yǎng)成分的添加
1、膳食纖維。多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質(zhì)的吸收，清除人體內(nèi)的垃圾。膳食纖維大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內(nèi)含的萵苣素，有促進消化、安定神經(jīng)和潤澤皮膚的作用。從新鮮的蔬菜汁就能實實在在看到生菜的食用價值。
3、漿果。漿果含有大量維生素C，食用漿果能使皮膚保持張力。這點不用懷疑。
4、堅果。這是一種風(fēng)靡全球，老少兼宜的休閑食品。我們能夠數(shù)出它的品種：澳大利堅果，巴西堅果，美洲山核桃等等。堅果中含有大量的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用?？紤]把堅果拌進蔬菜色拉中一起食用，一舉兩得(人體同時獲得兩種營養(yǎng)物質(zhì))，何樂而不為呢？
5、一日三餐中蛋白質(zhì)的攝取。魚作為主食，至少一周兩次出現(xiàn)在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考慮在內(nèi)。
五種食品的忌口
1、面食。
2、面包。每天至多吃兩片薄面包。
3、膨化食品。這類食品通常有精美的包裝。購買時要讀懂食品的成分，一旦發(fā)現(xiàn)糖份含量在5克以上，毫不猶豫的舍棄它。
4、蘇打水。
5、包裝餅干，蛋糕，派，甜點。雖然有點差強人意，但還是建議一周中以“小嘗”為主。千萬別把它們當(dāng)成主食，還是當(dāng)作偶爾的零食品茗一番更有樂趣。如果你從自己的食譜中減去了大量含有糖份和氫化油脂的食品。你將會看到，或許你的體形已經(jīng)在不知不覺中苗條起來。

周末二天牛奶清腸減重
適合人群：稍超重，腸胃健康者。
實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。
第一天：蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。)
如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
關(guān)鍵提示：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。

5種食物一吃就胖
第一名：巧克力餅干(每天吃6片，熱量302卡，一年發(fā)胖14公斤)
每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
第二名：巧克力棒(每天吃一條，熱量約280卡，一年發(fā)胖13公斤)
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐的一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時注意體重計上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖份，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第三名：罐裝果汁(每天喝500ml，熱量255卡，一年發(fā)胖12公斤)
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì)，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧?？墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖份會讓您在一年之后增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
第四名：普通可樂(每天喝375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤)
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當(dāng)然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習(xí)慣。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應(yīng)代糖的特殊味道。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點運動來消耗多余的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。
第五名：啤酒(每天喝375ml，熱量147cal，一年發(fā)胖7公斤)
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會換來7公斤的體重。這也就是為什么啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習(xí)慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內(nèi)，也會造成夜晚頻尿的現(xiàn)象。
建議：使用啤酒入菜。經(jīng)過加熱之后的啤酒，酒精大部分都蒸發(fā)完畢，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔(dān)。

能吃掉脂肪的食物
水果類
葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一。
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上bb是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
蔬菜類
大蒜中含有硫，所形成的巰基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對減肥有利。
韭菜除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。
洋蔥含前列腺素A，此成分有擴血管、降血壓作用；還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質(zhì)可降血脂，預(yù)防動脈硬化。
冬瓜中含有蛋白質(zhì)和多種B族維生素，能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
胡蘿卜富含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結(jié)合從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
谷類
燕麥含有極豐富的亞油酸和皂甙素，可防治動脈粥樣硬化。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。
水產(chǎn)品
牡蠣富含微量元素鋅及?；撬幔；撬峥梢源龠M膽固醇的分解，有助于降低血脂水平。
海帶富含?；撬?、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
奶制品
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的產(chǎn)生。
酸奶既含有牛奶中的營養(yǎng)成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌。
食用菌類
香菇能明顯降低膽固醇、甘油三酯水平，且可使體內(nèi)高密度膽固醇增加。
木耳富含鐵、維生素和各種磷脂，有促進消化和降血脂作用。
茶
可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
魚
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智.吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統(tǒng)說法，營養(yǎng)師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”。
菊花
有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優(yōu)，有良好的保健價值。
另外，其它富含纖維素、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

利用走路的時候減肥吧！
1注意走路姿勢：
每天上下班途中，能走路就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹、臀部加緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
2加大走路的步幅：
將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常走路一樣隨便，要適當(dāng)加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現(xiàn)
3后腳跟先著地：
將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路后腳跟會自然上提，腿的區(qū)縣就會變得緊實勻稱
4甩包練手臂
女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它前后甩動，這種甩提包運動可以鍛煉手臂肌肉
5等車時的運動
等車等信號的一段時間，你也不是無事可做，可以利用這段時間進行收腹練習(xí)，將注意力集中在腹部，全力收緊，感覺仿佛肚臍貼近后背，堅持六秒鐘還原，如此反復(fù)
6坐在公共汽車上
車上有座位時，你可以輕松做運動，腿成九十度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復(fù)擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱
同時坐著的時候還能夠鍛煉腹肌，雙腿并攏抬至離地面約五公分的高度，將腿懸空，盡量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久
7站在公共汽車上
車上沒有座位也沒有關(guān)系，因為站著也能做許多小運動，用手拽住車上的吊環(huán)，時而用力握緊，時而放松，反復(fù)做，可以讓手腕變細?；蚴治兆跅U，一邊數(shù)拍子一邊用力向內(nèi)收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉，是小腹慢慢縮小

一個可以減腹部和大腿肥肉的方法：
首先脫去襪子，用一個扎頭發(fā)的橡皮筋，將雙腳的拇指捆在一起，捆好以后平躺在床上，這時候可以聽聽音樂，休息一下。不過這時候只是讓上半身休息一下，腿部和小腹部可是要開始減肥了喲！
要點提示：首先您要注意在雙腳大拇指被捆住的同時，腳跟并攏，兩個膝蓋也要盡量貼緊，其次小腹和大腿部要盡量伸展，要有緊繃感，每天捆5分鐘即可。這樣捆綁腳拇指減肥塑形的道理何在呢？
原理：人體在睡覺時，姿勢不好的話會造成骨架歪曲,這樣很容易生長脂肪，而用這個竅門,矯正不良睡姿，使平時得不到鍛煉的小腹和大腿部的肌肉得到了鍛煉,局部減肥的效果就能顯現(xiàn)了，每天堅持5分鐘，半個月以后您就可以看到效果了。

給媽媽吃什么保健品，有孝心的進來

2002年全球最暢銷的200種藥品中，有8種是降血脂產(chǎn)品；全球銷量排名第一第二的藥品全是降血脂藥品，分別是輝瑞的Lipitor(阿伐他汀)和默克的Zocor(辛伐他汀)。令人矚目的是，降血脂藥品在過去的5年中，仍保持著每年9%的快速增長態(tài)勢。在降血脂藥品取得驕人成績的背后，是現(xiàn)代病———高脂血癥的高發(fā)病率。

需求怪圈：高血脂的高發(fā)病率沒轉(zhuǎn)化成購買力

龐大的市場、國際藥品市場上降血脂產(chǎn)品的成功先例，這些極大地刺激了中國企業(yè)家的神經(jīng)。

然而，降血脂理論上是一個百億元的市場，但這個市場的實際表現(xiàn)與理論值卻有著天壤之別———盡管從外面看起來這個市場熱熱鬧鬧，機會無限。

從衛(wèi)生部檢索來的數(shù)據(jù)顯示，截至2002年底，國家已批準(zhǔn)的近3000種國產(chǎn)保健食品中，產(chǎn)品功能集中在免疫調(diào)節(jié)、調(diào)節(jié)血脂、抗疲勞三項上的就占2／3，其功能含調(diào)節(jié)血脂的保健品則不少于1000個。

而在市場與保健品高度重合的OTC市場上，降血脂類藥品總數(shù)也不低于200個。除了國產(chǎn)保健品、OTC產(chǎn)品，市場上還充斥著大量的以降血脂為訴求，而沒有批號的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品中既有“進口”的洋保健品，也有本土的健康食品。

如此眾多的降血脂產(chǎn)品，市場表現(xiàn)怎樣呢？和眾多產(chǎn)品瞄準(zhǔn)降血脂市場形成鮮明對比的是，降血脂市場現(xiàn)實的購買力卻非常慘淡。盡管沒有準(zhǔn)確的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，但綜合多方面信息，鉑策劃估計在中國的OTC和保健品市場上，2002年降血脂類產(chǎn)品的總體銷售額還不到10億元，而這其中，估計50%以上被OTC藥品分割，其次才是包含多種保健功能的常規(guī)保健品———如交大昂立的昂力多邦、大蒜油等，單純訴求調(diào)節(jié)血脂的保健品，市場銷售額可以說是微不足道的。

教育乏力：降血脂保健品和OTC產(chǎn)品表現(xiàn)不佳的原因

自從20世紀90年代末開始，充滿誘惑的降血脂市場，已經(jīng)讓不少企業(yè)折戟沉沙———在這些企業(yè)中間，既有一些實力一般的中小企業(yè)，也有一些大名鼎鼎的企業(yè)，如大名鼎鼎的太太藥業(yè)、成都地奧、盤龍云海等。

2001年開始全國市場運作的漢林清脂，曾經(jīng)寄托了太太藥業(yè)的厚重期望。太太藥業(yè)聘請香港明星任達華擔(dān)任形象代言人，針對“針對職位高、收入高、壓力大”的目標(biāo)消費群體，拍攝了精美的電視廣告片，以“每天清一清，血脂不再高”為訴求，進行了廣告轟炸，在半年內(nèi)，太太藥業(yè)花費了3000多萬元。然而漢林清脂的巨額廣告投放，產(chǎn)出卻不夠理想。在運作了近一年后，太太藥業(yè)停止了漢林清脂的市場推廣。

太太藥業(yè)為什么會失敗呢？這顯示出了降血脂市場的一大特性———市場尚不成熟。

中國的消費者對于高血脂是怎么回事兒，有什么危害，還不十分清楚。有調(diào)查稱，在高血脂人群中，知道自己患高血脂的只有25%，了解高血脂危害的只有20%左右。更糟糕的是，即使比較了解高血脂的患者，采取措施的也非常少。這就是降血脂市場的實際情況———市場極不成熟，在這種情況下，進行單純的“降血脂訴求”，就很難起到太大的作用。

2000年底在哈爾濱推廣的東宇血平康采取的傳播策略和漢林清脂截然不同。該公司在哈爾濱啟動市場時，在《哈爾濱日報》采取了“軟文＋硬廣告”的媒體組合策略。軟文通過社會故事、社會現(xiàn)象切入，針對心腦血管病的一些癥狀、進行恐嚇；同一版面投放的硬廣告則把高血脂形象化為“血液粘稠”，直接訴求改善血液粘稠、清除血液垃圾等。東宇血平康的傳播策略是直接進行恐嚇，通過讓患者與癥狀對照，從而讓消費者產(chǎn)生購買沖動。在終端操作上，血平康通過終端SP促銷活動，快速將高空宣傳在地面上消化。

東宇血平康采取這種措施，在短期內(nèi)就產(chǎn)生了銷量。但東宇血平康

在經(jīng)過市場導(dǎo)入期以后，隨著廣告投放量的下降，其銷量迅速萎縮，沒能像預(yù)計的那樣經(jīng)過導(dǎo)入期后，順利進入成長期。這是什么原因呢？

東宇血平康的恐嚇策略，雖然避開了降血脂教育、節(jié)省了大量的傳播費用，短期內(nèi)投入產(chǎn)出比比較合理，但消費者并沒有被真正說服———他們不是為了降血脂而購買產(chǎn)品，而是為了快速消除癥狀。但降血脂屬于慢效果產(chǎn)品，消費者在服用過程中間，很難感受到廣告承諾的效果，這樣一旦廣告停止投放，銷量就會快速下降———只要不說服消費者，降血脂就不會有積累。

東宇血平康的運作顯示出降血脂市場的第二個特性：這個市場是慢熱市場。因為產(chǎn)品效果消費者感受不到，癥狀切入、承諾療效、不講道理的蒙古派突擊法，注定是不適合降血脂市場的。

在降血脂產(chǎn)品中，金日新源素是少有的成功案例。金日采用的策略是忽視降血脂教育，直接訴求降血脂的后果———保心健腦。在傳播上，金日投放了大量的報紙、電視廣告，這些廣告都有著共同的特征，直接訴求保心健腦、避開市場教育。

金日心源素的成功，顯示了降血脂市場的第三個特性，降血脂產(chǎn)品最容易打動的消費者是心腦血管病患者———但這也意味著要和處方藥爭奪市場。

高血脂是慢性病，沒有任何外在的癥狀，只有無聲的后果“動脈硬化”，等到血管堵塞70%以上的時候，患者才能感受到癥狀———因為高血脂缺乏癥狀，一旦發(fā)病又會帶了嚴重的心腦血管病，高血脂被稱為無聲的殺手。

消費者難以感知，是降血脂產(chǎn)品開發(fā)市場的壁壘；而一旦在醫(yī)院中檢查出高血脂，更多人會在醫(yī)生的推薦下選擇藥品——在這種情況下，OTC和保健品顯然機會不大。

未來發(fā)展：新一輪熱潮中將會出現(xiàn)兩極分化現(xiàn)象

盡管降血脂市場還有點澀，盡管已經(jīng)有眾多實力企業(yè)折戟陳沙，盡管市場仍不成熟，但仍然有大量的廠家瞄準(zhǔn)了這塊豐厚的市場。根據(jù)我們對市場的監(jiān)測，降血脂產(chǎn)品在北京、廣州等一類城市，也開始逐漸升溫，從運作產(chǎn)品種類到廣告投放量，都開始緩慢上升。

我們認為，盡管降血脂市場開發(fā)難度較大，但仍然充滿機會，仍然是不可多得的富礦，只是埋得深一些而已。

降血脂保健品、OTC產(chǎn)品面臨處方藥的擠壓，但應(yīng)該看到，在南美洲、亞洲等與中國處于同等發(fā)展水平的市場上，非處方藥的銷量要占到藥品零售總額的40%以上。從國外市場來看，能夠調(diào)節(jié)血脂的健康食品也有著優(yōu)異的表現(xiàn)，在美國市場上，調(diào)節(jié)血脂的健康食品和處方藥的銷量一樣大。

降血脂市場在未來的幾年中，會有怎樣的表現(xiàn)呢？

在未來的幾年中，仍會有大量的保健品企業(yè)介入降血脂市場，從總體上看，降血脂市場將保持快速上升態(tài)勢。原因是隨著國家有關(guān)部門、媒體、民間組織、廠家等共同推動的健康教育，導(dǎo)致消費者健康意識提升，人們已經(jīng)逐漸意識到了高血脂的危害。

我們認為，在新一輪開發(fā)降血脂產(chǎn)品的熱潮中，調(diào)節(jié)血脂保健品將會出現(xiàn)兩極分化現(xiàn)象。對于有實力的廠家來說，可以采取總成本領(lǐng)先戰(zhàn)略，將產(chǎn)品定位于低價格的常規(guī)保健品，類似魚油類產(chǎn)品，用比較低的價格去吸引日常保健人群；另一類保健品，則將借鑒服務(wù)營銷的精髓，從單純的產(chǎn)品銷售轉(zhuǎn)到向消費者提供全面的健康服務(wù)上來。

有志于降血脂保健品的企業(yè)，在開發(fā)市場時有哪些需要重視的要素呢？

我們建議這些企業(yè)：

1.將企業(yè)長期的發(fā)展目標(biāo)和短期的銷售計劃結(jié)合起來，在短期內(nèi)，該類產(chǎn)品仍應(yīng)堅持“銷售導(dǎo)向”，同時不斷探索低成本開發(fā)市場、探索進行市場教育的有效方式，積極探索有效的營銷模式，等待降血脂市場熱潮的到來；

2.不要過分樂觀地估計市場，新進入行業(yè)的企業(yè)，最好能采取OEM等形式，最好避免在固定設(shè)施上的大量投資，從而將資源集中在市場開發(fā)上；

3.重視降血脂市場的地域差別，中國的降血脂市場，東南沿海與欠發(fā)達的內(nèi)陸、西北、東北市場有著不同的市場特性，應(yīng)該注意；

4.應(yīng)重視目標(biāo)消費群體資料的收集，在強調(diào)深度溝通的降血脂市場上，能否掌握目標(biāo)消費群體的資料、能否向目標(biāo)消費群體提供完善的健康顧問服務(wù)，將成為市場成敗的關(guān)鍵；

5.應(yīng)重視渠道的建設(shè)。在強調(diào)整合資源的今天，能否吸引有實力的經(jīng)銷商加盟，是企業(yè)能否成功的關(guān)鍵。

六年級下冊蘇教版語文第三單元測試題，誰給我?。。。〖保。?！

第三單元：詩文精粹
8、三打白骨精（新增）
1、《三打白骨精》本文通過記敘孫悟空三次棒打白骨精的故事，體現(xiàn)了孫悟空善于識別妖魔詭計和勇于降妖除魔的本領(lǐng)，贊揚了孫悟空的堅定，機智和勇敢。
2、《三打白骨精》這個故事選自中國四大名著《西游記》，作者是吳承恩（明），通過課文我們認識了機智勇敢、本領(lǐng)高強的孫悟空；貪婪、狡猾、詭計多端的白骨精；不能識別妖魔，心地善良的唐僧?！段饔斡洝分羞€有很多膾炙人口的故事，如：《齊天大圣大鬧天宮》、《美猴王出世》、《八戒大戰(zhàn)流沙河》……四大名著中另外三部分別是《紅樓夢》（曹雪芹 清）、《三國演義》（羅貫中 明）、《水滸傳》（施耐庵 明）。
3、《三打白骨精》故事的六大要素是：①時間：去西天取經(jīng)路上的一天；②地點：一座高山中；③人物：唐僧師徒四人及白骨精；④起因：白骨精要吃唐僧肉；⑤經(jīng)過：孫悟空三打白骨精；⑥結(jié)果：白骨精被打死。
4、四大名著中含三字的故事名
《西游記》：孫悟空三打白骨精、三借芭蕉扇；
《三國演義》：劉備三顧茅廬、諸葛亮三氣周瑜、桃園三結(jié)義，；
《紅樓夢》：劉姥姥三進大觀園、金鴛鴦三宣牙牌令；
《水滸傳》：三打祝家莊、魯智深三拳打死鎮(zhèn)關(guān)西、三山聚義打青州、宋江三敗高俅
9、詞兩首 [ 如夢令 李清照（新增） 漁歌子]
1、《詞兩首》 《如夢令》詞人回憶了一次愉快的郊游情景，因酒醉在歸途中誤入藕花叢中，把棲息的水鳥都嚇飛了。表現(xiàn)了作者早期生活的情趣和心境。《漁歌子》描繪了春天秀麗的水鄉(xiāng)風(fēng)光，朔造了一位漁翁形象，贊美了漁家生活情趣，抒發(fā)了作者對大自然的熱愛。
2、《如夢令》和《漁歌子》都是詞牌，我還知道的詞牌有：清平樂、憶江南、水調(diào)歌頭。
3、《如夢令》中“醉”表明詞人 心情愉快，是開懷暢飲的結(jié)果?！安恢獨w路”的原因可能是“日暮”和詞人“醉”了；也可能是詞人興致很高，流連忘返。兩個“爭渡”表現(xiàn)了詞人 急于從荷花叢中找到正確的路徑的心情。
4、《漁歌子》描寫的自然景物有：西塞山、白鷺、桃花、流水、鱖魚、風(fēng)、魚 構(gòu)成了一幅美麗的春天景物圖。
3、《漁歌子》中張志和說“斜風(fēng)細雨不須歸”，表面看“不須歸”的原因是雨小、魚肥且穿戴了斗笠蓑衣，漁翁已經(jīng)陶醉在春天的美景中了，實際是“不想歸”，原因是不愿再涉足朝廷的風(fēng)浪.表現(xiàn)了詩人的淡泊之情和對大自然的喜愛表達了詩人的淡泊之情和對大自然的喜愛。
4、《漁歌子》勾勒了一幅具有濃郁江南風(fēng)味的“垂釣圖”，塑造了一位悠閑自得的漁翁形象，透露出詞人淡泊之情和對大自然的喜愛。
5、請給下列字注音。鱖魚（ ） 箬（ ）笠（ ） 蓑（ ）衣
6、部分詞的意思及全詞的意思。

補充：
1、選擇正確讀音 脊（jī jí）梁 蒙（mēng méng）騙
2、《漁歌子》出現(xiàn)的顏色有 、 、 ，詩中“青箬笠，綠蓑衣，斜風(fēng)細雨不須歸”表現(xiàn)了漁人的悠閑自得。
3、選擇引號的用法。
①表示特定的稱謂 ②特殊含義 ③表示否定、諷刺 ④引用別人說過的話。
? 日本人民稱他是“活菩薩”，是“中日友誼的使者?！保? ）
? 信中說：“中國人民決不以日本士兵及日本人民為敵……”（ ）
? 蝙蝠是用耳朵“聽”到?jīng)]有聲音的物體。（ ）
? 少數(shù)同學(xué)抄別人的作業(yè)，是值得“表揚”的……（ ）
4、《煙臺的?！钒凑湛偡挚偟慕Y(jié)構(gòu)來寫的，既寫景，又寫人，景人交融。文章運用了比喻、擬人等修辭手法，使得語言凝練，生動形象，增強了表達的效果。
10、螳螂捕蟬
1、《螳螂捕蟬》本文通過記敘吳王不顧大臣的反對，執(zhí)意要去攻打楚國，后來一位少年用螳螂捕蟬，黃雀在后的故事，使吳王打消了攻打楚國的念頭。這一寓言表現(xiàn)了少年的冷靜和智慧，揭示了不能目光短淺，只看重眼前利益，要有長遠打算，否則后患無窮的道理。
2、“那螳螂 ， ，卻不知道有只 在它的身后。它們一心想得到 ，卻沒顧到自己身后 呢！”這些內(nèi)容可用一個成語來概括，就是“ ”。
3、《螳螂捕蟬》是則寓言故事，你還知道的寓言故事有： 、 、
4、《螳螂捕蟬》是一篇寓言故事，文中的少年機智聰明，巧妙地通過一個故事使吳王打消了出兵的念頭，故事也告訴我們做任何事情不能只看重眼前利益，而忘記了身后的禍患。
5、課后習(xí)題3（書52頁）
（一）
少年說：“花園里有一棵樹，樹上有一只蟬。蟬高高在上，悠閑地叫著，自由自在地喝著露水，卻不知道有只螳螂在它的身后。那螳螂拱著身子，舉起前爪，要去捕蟬，卻不知道有只黃雀在它的身后。”
吳王夸獎?wù)f：“你看得真仔細！那黃雀要捉螳螂嗎？”
少年接著說：“是的，黃雀伸長脖子正要啄食螳螂，卻不知道我拿著彈弓在瞄準(zhǔn)它呢。蟬、螳螂、黃雀，它們都一心想得到眼前的利益，卻沒顧到自己身后正隱伏著禍患呢！”
聽了少年這番話，吳王恍然大悟，他說：“你講得太有道理了！”于是打消了攻打楚國的念頭。
1、這段文字選自課文《螳螂捕蟬》，后來這個寓言故事演變成一句成語：螳螂捕蟬，黃雀在后 ，告訴我們做事不能只顧眼前利益，要考慮到后患。
2、根據(jù)短文內(nèi)容填空。
蟬眼前的利益是露水，身后的禍患是螳螂；螳螂眼前的利益是蟬，身后的禍患是黃雀；黃雀眼前的利益是螳螂，身后的禍患是少年拿著彈弓。蟬、螳螂、黃雀三者的共同點是只顧眼前的利益 ，不顧身后的隱患。
3、聽了少年這番話，吳王恍然大悟，他悟出了什么？2分
我為了眼前的利益去攻打楚國，其實也隱藏著禍患啊，其他國家就會乘機攻打我們。
4、你想夸夸這個少年嗎？試試看。
你真是一個多么機智的人！ 用這么巧妙的方法，一步步引導(dǎo)吳王認識到攻打楚國的壞處。你幫助吳王挽救了自己的國家，你真了不起！
11、讀書要有選擇△
1、讀書要有選擇，作為小學(xué)生，我們可以選擇優(yōu)秀的文學(xué)作品，特別是古今中外名著；可以選擇名人傳記；可以選擇科普類的書；可以選擇一些工具書。學(xué)會選擇了合適的讀物，就能用有限的時間去讀更多的好書，去獲得更多的知識。
2、選擇什么樣的讀物，往往因人而異，我們可以根據(jù) 自己的興趣愛好 選擇合適的讀物，還可以 向老師或父母 請教，或征詢讀過這些書的同學(xué)的意見。
3、有關(guān)讀書的名人名言：
讀一本好書，就是在和高尚的人談話——歌德
讀書破萬卷，下筆如有神——杜甫
書猶藥也，善讀可以醫(yī)愚——劉向
4、優(yōu)秀文學(xué)作品：《西游記》《假如給我三天光明》《魯賓遜漂流記》《鋼鐵是怎樣煉成的》
科普類:《十萬個為什么》 《少兒百科全書》
歷史類：《上下五千年》 《史記》
傳記類：《秦始皇大傳》 《紀曉嵐全傳》 《孔子傳》 《毛澤東傳》 《周恩來傳》
童話類：《格林童話》 《安徒生童話》
我讀書 我快樂 閱讀《西游記》
1、請寫一篇《西游記》讀后感
習(xí)作3 練習(xí)3
1、明代小說家 創(chuàng)作的神話小說《西游記》中有一個堅定、機智而勇敢的可愛形象，他是 ，小說中能表現(xiàn)他這些特點的故事有 、 等。
2、描寫孫悟空本領(lǐng)的成語有 、 、 、 描寫孫悟空品質(zhì)的成語有 、
3、孫悟空本領(lǐng)高強，會使筋斗云騰云駕霧、來去無蹤；擁有七十二變，千變?nèi)f化、大顯神通；一雙火眼金睛可以明察秋毫。他曾大鬧天宮，贏得了“齊天大圣”的美譽，后來保童僧去西天取經(jīng)，除惡務(wù)盡
4、了解各種笑的意思，并學(xué)會運用
譏笑：譏諷和嘲笑：別人有缺點要熱情幫助，不要～。
冷笑：含有諷刺、不滿意、無可奈何、不屑、不以為然等意味的笑。
哄笑：大家同時發(fā)出笑聲：他的發(fā)言引起眾人哄笑。
大笑：開懷的笑。 獰笑：níng兇惡地笑。
微笑:不顯著地，不出聲地笑。 苦笑：心情不愉快而勉強做出的笑容。
含有笑的成語：啞然失笑、破涕而笑、付諸一笑、付諸一笑、笑逐顏開

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