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愛出汗者應少吃辛辣刺激食物

佚名 2024-03-14 17:12:21

吳先生一運動就大汗淋漓，那是不是體質的問題

？怎么調理
？中醫(yī)專家表示，運動出汗對人體影響不大
，可能是氣虛
、胃氣不足
，建議日常飲食少食辛辣
，少熬夜。

專家指出

，運動時人的代謝增加，植物神經興奮
，因此運動時出汗是很正常的生理現象
。但如果感覺自身出的汗比別人多
，動則出汗，甚至大汗淋漓
，就有可能是氣虛、胃氣不足
。中醫(yī)認為“營胃失調”人就容易出汗
，這種人平常不運動時往往面色蒼白
，出汗時比較怕冷
。此外，濕熱
、內熱體質的人也容易在運動時大量出汗
，這和運動時陽氣暴漲
，迫使津液外出有關
。比較胖的人、比較壯實的人運動時愛出汗都屬于這一類
。

專家指出，一般來說

，運動時出汗多對人體影響不大
。要改善這種情況，氣虛引起的大汗淋漓
，可以適當服用玉屏風散、黃芪等有斂汗作用的中藥
。如果是濕熱
、內熱體質導致愛出汗的，可以服用當歸
、大黃等。但汗癥一般來說都比較頑固
，不好治療
。因此建議愛出汗的人日常飲食里少吃辛辣、刺激的食物
。生活要有規(guī)律，少熬夜
，別讓交感神經過度興奮
。

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