彈腦按摩是可以補(bǔ)氣益腎的

，可以擊24下或36下。早晨起床前、晚上臨睡前，在床上盤腿靜坐，依法練習(xí)，不要說話，不要分心。每天練習(xí)，長期堅(jiān)持。

操作時(shí)要注意

，叩擊動(dòng)作的輕重，要視自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，否則容易造成耳部不適或意外傷害的發(fā)生。患中耳炎或鼓膜穿孔的人不能彈腦。

彈腦常用的玉枕穴

，在后發(fā)際正中直上2.5寸，旁開1.3寸平枕外粗隆上緣的凹陷處；風(fēng)池穴在頸后枕骨下，與乳突下緣相平，大筋外側(cè)凹陷處；腦戶穴在枕骨粗隆上方。

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