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      女人氣虛體質的表現(xiàn)有哪些-女人如何補氣

      祝由網(wǎng) 2024-03-14 17:25:30

      女人氣虛體質的表現(xiàn)有哪些

      氣虛病證可涉及全身各個方面

      ,如氣虛則衛(wèi)外無力,肌表不固
      ,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)
      ,周身倦怠乏力
      ;氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓
      ,頭昏耳鳴;氣虛則無力以帥血行
      ,則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調
      ,水液不化
      ,輸布障礙
      ,可凝痰成飲
      ,甚則水邪泛濫而成水腫
      ;氣虛還可導致臟腑功能減退
      ,從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象

      1

      、肺氣虛

      肺主氣,司呼吸

      ,外合皮毛
      ,通調水道
      。肺氣虛
      ,則其主宣降、司呼吸
      、調節(jié)水液代謝
      、抵御外邪的作用就會減弱
      ,出現(xiàn)短氣自汗
      、聲音低怯、咳嗽氣喘
      、胸悶,易于感冒
      ,甚至水腫
      ,小便不利等病癥

      2、腎氣虛

      腎居腰府

      ,藏精氣,司二陰開合。精氣充五臟而上榮于腦髓
      。腎氣虧虛,失于榮養(yǎng)
      ,見神疲乏力
      ,眩暈健忘,腰膝酸軟乏力
      ,小便頻數(shù)而清
      ,白帶清稀
      ,舌質淡
      ,脈弱。腎不納氣
      ,則呼吸淺促
      ,呼多吸少

      3、脾氣虛

      脾居中焦

      ,主運化
      、司升清、統(tǒng)血行
      。脾氣虛弱
      ,不能運化水谷精微
      ,氣血生化乏源,癥見飲食減少
      ,食后胃脘不舒,倦怠乏力
      ,形體消瘦,大便溏薄
      ,面色萎黃
      ,舌淡苔薄,脈弱

      4、心氣虛

      心主血脈,藏神明

      。心氣虧虛,不能鼓動血脈
      ,亦不能養(yǎng)神,故見心悸
      、氣短
      、多汗
      ,勞則加重
      ,神疲體倦,舌淡
      ,脈虛無力。

      5

      、陽(氣)虛

      氣虛可見面色晄白

      ,頭暈目眩
      ,少氣懶言,神疲乏力
      ,甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外
      ,兼有畏寒肢冷、自汗
      ,脈沉緩或遲而無力
      ,舌質胖淡舌苔白

      女人如何補氣才有效

      主食及豆類的選擇

      選擇粳米、糯米

      、小米、黃米
      、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣
      ;紫米
      、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳

      肉蛋奶的選擇

      雞肉

      、鵝肉、牛肉
      、兔肉
      、狗肉、鵪鶉
      、野雞、豬肚
      、青魚、鰱魚
      、刀魚、鯧魚
      、章魚、驢肉等硫胺素
      、核黃素
      、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉
      、羊肉
      、牛肉
      、豬肝、羊肝
      、牛肝
      、豬血、鴨血
      、甲魚
      、鯧魚
      、鱖魚、黃魚
      、章魚
      、海鰻
      、鱔魚、烏賊
      、海參、蛤肉
      、帶魚等富含蛋白
      、生物堿的食物則有利于補血。

      蔬菜的選擇

      補氣的可選擇山藥

      、馬鈴薯、南瓜
      、冬筍、胡蘿卜
      、香菇
      、扁豆等B族維生素豐富的食物
      ;補血的黑木耳
      、地耳
      、黃花菜
      、菠菜、胡蘿卜
      、藕
      、發(fā)菜等富含粘多糖
      、葉酸、生物堿的食物

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