清除毒素常見食物

清除毒素常見食物

一、蔬菜

多種新鮮蔬菜可使血液呈堿性，讓沉淀在細胞內(nèi)的毒素重新溶解，隨尿液排出體外。如胡蘿卜可加速汞的排泄；大蒜則有助于鉛的排泄。

二、海帶

含有豐富的海帶膠質(zhì)，可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出。

三、蘑菇

經(jīng)常食用能清潔血液，排泄毒性物質(zhì)，還可清潔、凈化體內(nèi)環(huán)境。

四、豬血

含有大量的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排出體外。

五、綠豆

能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒性物質(zhì)，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)，促進人體正常代謝。

排毒的蔬菜和水果有哪些

排毒的蔬菜和水果有哪些

排毒的蔬菜和水果有哪些，人體每天都會產(chǎn)生較多的毒素，人體自身有排毒能力，但是是有限的，有些美味的蔬菜和水果卻能幫我們解決這個問題。下面和大家分享排毒的蔬菜和水果有哪些，一起來了解一下吧。

排毒的蔬菜和水果有哪些1 排毒養(yǎng)顏的水果

1、草莓

是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。

在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

2、櫻桃

很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。

選擇時，最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃

現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。

唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。

3、蘋果

如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。

選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

吃草莓注意事項

一、哪些人不能吃草莓？

痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。

二、草莓的適用人群

一般人群均可食用。尤適宜風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者，夏季煩熱口干或腹瀉如水者，癌癥，特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者。

三、草莓的食用禁忌

1、由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。

2、不要吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀總體上呈心形，而畸形草莓表面顏色正常，個頭也大。但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬開后中間有空心，這種畸形草莓往往是在種植過程中使用了某些植物生長促進激素造成的，可能有損人體健康。特別是孕婦和兒童，不宜食用。

排毒的蔬菜和水果有哪些2 清腸排毒的蔬菜食物

1、黑豆

富有豐富的纖維素，能減少食物在腸中停留的時間，預(yù)防肥胖并促進腸的蠕動，幫助排便。換句話說，具有卓越的排出體內(nèi)廢物、解毒的能力。在運動的`間隙，喝一杯黑豆茶對排出身體毒素非常有效！

2、黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

3、花椰菜

是全世界公認的最具防癌性的食物，它含有的硒具有增強人體免疫力、調(diào)節(jié)新陳代謝功能，預(yù)防疾病的作用?；ㄒ说拟浽睾恳埠芨?，有助于排出體內(nèi)積蓄的鹽分。同時其中的類黃酮還能夠很好地清理血管，阻止血液中過多膽固醇氧化。將花椰菜白灼或清炒著吃還能雙倍吸收維生素E。

4、芹菜

具有解熱、利尿的作用，能減退宿醉引起的發(fā)熱和幫助大小便的排泄，減少體內(nèi)的酒精含量，同時鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮(zhèn)靜保護心血管。值得注意的是，芹菜葉中含有的營養(yǎng)成分遠遠高于芹菜莖，其中芹菜葉含有的胡蘿卜素是莖的88倍，維生素C的含量是莖的13倍等，從現(xiàn)在開始可得好好地利用芹菜葉了。

5、蔥和大蒜

輕微汞中毒會有慢性疲勞、頭昏眼花和食欲不振的癥狀，在蒸魚的時候添加蔥和大蒜不僅可以提味、去腥，還能夠幫助排出體內(nèi)積蓄的汞。而且蔥和大蒜還具有消炎、殺菌的功效。根據(jù)研究，大蒜和蔥能夠使維生素B1更好地發(fā)揮功效，而維生素B1是幫助葡萄糖轉(zhuǎn)化為供給大腦活動能量不可或缺的幫手；由此可見，多吃蔥和大蒜還能提高大腦的靈活性和活躍性。

6、香菇

富含高蛋白的香菇被譽為是“蔬菜中的牛排”，同時又是低脂肪的健康食物，香菇富含多種化學(xué)成分，具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝功能、幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能，長期食用香菇，能幫助排出體內(nèi)的鈉元素，清除血管內(nèi)的垃圾。而曬干后的香菇能夠轉(zhuǎn)換出維他命D，鉀的含量也會相應(yīng)變高，不過泡干香菇的水是不可食用的。

7、番茄

多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基，清除活性氧。這全都歸功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素，番茄中還含有大量的粗纖維，它在人體內(nèi)可以和由膽固醇生成的生物鹽相結(jié)合，通過消化系統(tǒng)排出體外，從而減少血液中的膽固醇含量。在西方還有句諺語“番茄越紅，醫(yī)生的臉越綠”以表彰番茄的營養(yǎng)價值。由于番茄紅素是脂溶性的，必需通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人體有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養(yǎng)。

8、海帶

海帶含有化學(xué)物質(zhì)硫酸多糖，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量，保護心血管并避免心肌損傷。海帶中的褐藻膠在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除堆積體內(nèi)的毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，還能抑制放射性物質(zhì)被腸道吸收。同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

9、菠菜

含有大量水溶性纖維素的菠菜，能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，清理腸胃熱毒，防治便秘和潤腸通便。在菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，還能使血糖保持穩(wěn)定，高血糖病人可以適當?shù)財z取菠菜，但不宜過量，因為菠菜中草酸含量較多，與含鈣豐富的食物同煮，會形成草酸鈣，不利于人體對鈣的吸收。

10、胡蘿卜

胡蘿卜是很有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。

排毒的蔬菜和水果有哪些3 1、促進營養(yǎng)以及藥物的吸收

當內(nèi)臟的毒素被清除之后，臟腑的運作功能會更加順暢，既能夠提高對食物營養(yǎng)的吸收，還可以減少服用藥物后的一些不良反應(yīng)以及副作用，加強藥物的效果。

2、排出內(nèi)臟的毒素，身體內(nèi)部環(huán)境得到凈化

血液里的毒素，以及五臟六腑的毒素，要是能全面清除的話，那么好處自然是很大的。血液能得到凈化，特別是患有心血管疾病的人，例如高血壓、高膽固醇等患者，在排毒之后，血液的年度、膽固醇、血尿酸等都會出現(xiàn)一定程度的下降，血流的速度加快了，血液循環(huán)暢通，就能為細胞、臟腑器官提供新鮮干凈的血液，身體的內(nèi)部環(huán)境得到了很大的改善。細胞和器官活力恢復(fù)之后，可以有效延長身體的壽命。

3、減輕臟器的負擔，降低發(fā)病率、減慢病情速度

毒素排出來之后，臟器的負擔減輕不少，免疫力也得到了提高，原本處于亞健康的身體，也在逐步得到改變，可以降低發(fā)病率，特別是腦梗、心梗、癌癥等重大疾病。

對于慢性疾病患者來說，可以減慢病情的發(fā)展速度，加快慢性疾病的恢復(fù)，還能減少發(fā)病次數(shù)。

4、改善臟腑的功能，提高身體的自愈能力

提高臟器的自我修復(fù)功能，自愈能力自然也會加強。例如，排毒之后，肝功能的轉(zhuǎn)氨酶指標會下降，糖尿病患者的血糖值也會下降一些。

其實為了我們的身體更加健康，那么身體應(yīng)該要進行排毒的，因為經(jīng)常吃一些垃圾食品，肯定會導(dǎo)致身體的一些細菌也是非常多，肯定會影響到我們的身體健康的，必須應(yīng)該選擇適合自己的方式，而且排毒的情況下對身體的好處也是非常多的，必須應(yīng)該選擇正確的方式去排毒才行。

吃什么食物可以排身體毒素

1大蒜：大蒜中的特殊成分可以幫助降低體內(nèi)鋁的濃度。
2綠豆：綠豆味甘性涼，是極有效的解毒劑，對重金屬，農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。
3葡萄：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。葡萄可以幫助肝臟去除體內(nèi)垃圾，還能增強造血機能。
4黑木耳：從事棉、麻、毛紡織業(yè)的人可以多食黑木耳。它可以排出體內(nèi)纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以存留。黑木耳中含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可以吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，并且可以降低膽固醇，防止血管硬化。
5豆腐：豆制品中含有豐富物質(zhì)，是有用的“毒素搬移工”。
6苦瓜：一般來說，苦味食品都具有解毒功能。苦瓜具有消內(nèi)熱、明目解毒之功效?？茖W(xué)家對苦瓜所含成分進行分析發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，女性多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
7胡蘿卜：胡蘿卜是有效的排汞食物，其中所含的大量果膠可以和汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
8蘋果：如果消化不良，毒素可能停留在腸道，并被重新吸收，給健康造成巨大危害。蘋果中所含的豐富纖維和果膠，則能避免食物在腸道中腐化。
9蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜不僅能排出毒素，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等訂乏斥何儷蠱籌坍船開癥也有一定效果。
10茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。

排毒吃什么最好 七種食物排除體內(nèi)垃圾毒素，留住你的健康！

1 富含胡蘿卜素的食物 說到胡蘿卜素，相信很多人首先會想到的就是胡蘿卜，的確，胡蘿卜是胡蘿卜素的最佳來源?？梢哉f胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，在我國民間胡蘿卜還具有“小人參”的美稱。

另外，枸杞子、木鱉果、綠茶、西蘭花、芒果、番茄等也含有豐富的胡蘿卜素。

2 營養(yǎng)豐富的粗糧 粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥等谷類食物。常吃粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。

根據(jù)我國的大腸癌發(fā)病率的調(diào)查表明，凡是多吃粗糧的家庭，得這種病的人非常少。粗糧中有很多植物纖維，它能夠與膽汁結(jié)合，形成一種能降低膽固醇的復(fù)合物，還能促進膽汁內(nèi)酸的排泄，降低膽固醇在肝中的含量。

3 新鮮的蔬菜 新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。蔬菜含有不同的營養(yǎng)，對人的身體有著不同的好處。

那哪些蔬菜的營養(yǎng)價值最高呢

吃法：菠菜熟吃更有營養(yǎng)。吃法比較隨意，可以爆炒或做湯。

4 豬血 豬血對人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質(zhì)高于豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，并含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。

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