經(jīng)常失眠心慌怎么辦?

心慌引起失眠是常見(jiàn)的一種原因，心慌就是患者自覺(jué)心跳或心伴心前區(qū)不適感，引起心慌的原因一般與心臟活動(dòng)過(guò)度有關(guān)，情緒波動(dòng)、精神緊張、驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動(dòng)、大量吸煙、過(guò)量飲酒、喝濃茶等都可發(fā)生心慌。病理性心慌的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進(jìn)、發(fā)熱、嚴(yán)重貧血、急性出血等，長(zhǎng)期心慌失眠容易引起惡性循環(huán)，造成慢性失眠，導(dǎo)致焦慮癥等其他精神疾病，危害性極大，應(yīng)積極治療。那么，長(zhǎng)期心慌失眠怎么辦？

心慌失眠多表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或間歇性醒來(lái)而引致睡眠不足的癥狀。

長(zhǎng)期心慌失眠導(dǎo)致身體免疫力下降，對(duì)各種疾病抵抗力下降，易導(dǎo)致或加重焦慮等其他精神疾病 長(zhǎng)期心慌失眠易導(dǎo)致注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，工作學(xué)習(xí)效率低下，身心疲憊女性長(zhǎng)期心慌失眠會(huì)引起青春痘、月經(jīng)不調(diào)、臉色暗黃無(wú)光澤，皮膚粗糙，色斑男性長(zhǎng)期心慌失眠可引起陽(yáng)痿、早泄，老年斑加重，年輕人還會(huì)加重面部暗瘡的形成 更年期患失眠易引起皺紋增多，便秘，加速衰老，增加患老年癡呆癥的機(jī)率。

肝火上升型癥狀心悸而煩，失眠，這樣的患者可以用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，可以吃菠菜、油菜、小麥、梨、桃、葵花子、竹筍、鮮藕、雞蛋、羊肉、薺菜、冬瓜、苦瓜、蜂蜜等。

如果是氣血兩虛型癥狀心悸失眠，頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、患者我們可以吃些有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，可以吃粳米、糯米、小米、黃豆及制品、胡蘿卜、南瓜、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、鴿蛋等。

還有一種方法就是自我調(diào)整情緒，一般失眠心慌和心理也有一定的關(guān)系，要樹(shù)立信心，加強(qiáng)自信。這樣才能戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，但是如果不進(jìn)行治療就很容易導(dǎo)致其它神經(jīng)性功能混亂，所以食療的同時(shí)要配合自我調(diào)整的方法。

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