戒煙常見出現(xiàn)的五大誤區(qū)!

戒煙常見出現(xiàn)的五大誤區(qū)!

誤區(qū)一、戒煙后感覺身體難受，感覺像生病了

煙民由于多年的吸煙，導(dǎo)致對煙已經(jīng)上癮了，甚至有的因為吸煙的煙齡很長，戒煙后，總是會感覺到身體的不習(xí)慣，會出現(xiàn)容易發(fā)怒、煩躁不安等戒斷癥狀，開始覺得自己得病了，就迫不及待的又吸上了，所以戒煙失敗。這并不是戒煙以后得了病，而是你吸煙就一直潛伏在你身體里的，這些都是很正常的，都知道吸煙的人真生病就很難治愈，這正是病因在你抵抗力差的時候出現(xiàn)了，也有些原因是你的吸煙習(xí)慣，習(xí)慣成自然。只要你改變這種習(xí)慣，那么你的戒煙就成功了，所以戒煙和得病是沒有關(guān)系的。

誤區(qū)二、戒煙可以幫助煙民增肥

戒煙也許會變胖，這種說法是有一定道理的，戒煙變胖的原因是因為少了尼古丁的抑制，煙民的食欲會變大，也有的煙民是因為要戒煙，用吃東西來代替吸煙。但吸煙能減肥這種說法是很不科學(xué)的，吸煙只是在不停的傷害著自己的身體，吸毒的人都是骨瘦如柴，難道說吸毒能減肥？吸煙的人普遍偏瘦，這是因為吸煙的人在進(jìn)食后獲得的營養(yǎng)沒有正常人多，所以才會瘦弱。

誤區(qū)三、煙民普遍認(rèn)為煙有過濾嘴，吸入的焦油少，造成的危害就低

吸煙時過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的重要部位，由于大多數(shù)煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道，所以在吸煙時，很多煙民會無意地夾住通氣孔，根本起不到過濾的作用，即使有一定作用，也仍然會吸入一部分焦油，不管焦油含量高或低，都是有害物質(zhì)，會增加患肺癌的發(fā)病率。

誤區(qū)四、多數(shù)煙民吸煙多年也沒有身體健康問題

吸煙對身體健康的損害是積少成多的，也就是人們所說的，煙草抹殺人的未來。吸煙時不患病，也不能說明沒有埋下健康隱患，隨著吸煙量和吸煙時間的積累，遲早會對身體健康造成不同程度的危害。

誤區(qū)五、戒煙時用糖果代替吸煙

有些煙民會選擇含糖果的辦法來戒煙，可是，這種方法常常會導(dǎo)致煙癮的加重。 實驗證明，酸性體液能促進(jìn)尼古丁排泄，當(dāng)尼古丁在血液中完全代謝后，抽煙者就迫切地想抽第二支煙了。糖是一種酸性食品，大量食糖會使體液由原來的弱堿性轉(zhuǎn)變成酸性，從而促進(jìn)尼古丁的排泄而加重?zé)煱a，反而不利于戒煙。因此，戒煙“難上加難”，在很大程度上是很多人存在戒煙的“誤區(qū)”。

長期抽煙的人，如果突然戒煙，對身體有傷害嗎？

導(dǎo)語：眾所周知，抽煙有害 健康 ，但是讓長期抽煙的人真的戒煙的話，比登天還難。

有些煙民堅持好幾天不抽，沒多久又開始復(fù)吸，而身體總是這樣來回的折騰，肯定會影響 健康 ，導(dǎo)致身體素質(zhì)越來越差。

很多煙民不愿意戒煙，原因在于在戒煙后，身體總是覺得不舒服，認(rèn)為是戒煙帶來的壞處，所以不想戒煙。

長期抽煙的人，如果突然戒煙，對身體有傷害嗎？

在戒煙的早期，確實可能會產(chǎn)生不適癥狀，但這些屬于正常的戒斷反應(yīng)，對身體并沒有傷害。戒斷綜合征常見的反應(yīng)有下面這幾種：

失眠

經(jīng)常在晚上的時候睡不著覺，這也是很多戒煙的人都有過的經(jīng)歷。

尤其是在戒煙前一個星期的時候，這種癥狀非常的明顯，導(dǎo)致自己失眠。

這也是身體在排毒的表現(xiàn)，并不是對身體的損傷，過段時間這種癥狀就會消失。

注意力不集中

香煙中含有的有害物質(zhì)，如尼古丁或焦油等可破壞神經(jīng)系統(tǒng)，影響人們的精神狀態(tài)。

剛開始戒煙的人不能及時擺脫尼古丁或焦油等對神經(jīng)的影響，所以會出現(xiàn)注意力不集中的情況。

頭暈

戒煙帶來的非常明顯的就是會感到頭暈。這是因為吸煙的人吸入身體的空氣都是含有煙霧的，氧氣含量較少。

而不吸煙后吸進(jìn)身體的空氣中沒有了煙霧就會增加含氧量。對身體來說是一種陌生的感覺，所以會出現(xiàn)頭暈。

咳嗽、胸悶

突然戒煙后，肺部開始進(jìn)行自我修復(fù)，將肺里的有害物質(zhì)通過呼吸系統(tǒng)排出，造成咳嗽。

雖然一直在咳，但其實代表肺部正在不斷地進(jìn)行恢復(fù)，這對身體來說，其實是有利的。

出現(xiàn)胸悶的癥狀，是因為戒煙后，沒有尼古丁的攝入，大腦和神經(jīng)就會感到疲倦。

頻繁出汗

戒煙之后發(fā)現(xiàn)自己的出汗量變大了，尤其是腋窩部位和比翼兩側(cè)，出汗明顯。

這是因為肺部有毒素需要排出，而人的腋窩距離肺部非常近，鼻翼是人肺部的反射區(qū)，出汗有利于身體中毒素的清除。

結(jié)語：出現(xiàn)上面這些表現(xiàn)均屬于正?，F(xiàn)象，大家不必過于擔(dān)心，這反而說明了肺部在慢慢變好。平時要多喝水，吃對肺部的食物，多做有氧運動，加速肺部代謝廢物的速度，增強肺部免疫力。

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