痛風(fēng)患者不能吃花生？醫(yī)生：別貪那一口，想要降尿酸需做好這些事

當(dāng)人體內(nèi)部的尿酸生成量或排出量出現(xiàn)異常，導(dǎo)致血液中的尿酸含量高出正常值時(shí)，是很容易因多余的尿酸在關(guān)節(jié)處大量結(jié)晶堆積而引發(fā)痛風(fēng)問題的。而隨著痛風(fēng)病情的不斷加重，后期是有可能引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹、畸形，從而導(dǎo)致無法正常行走或站立的。因此對(duì)于痛風(fēng)的預(yù)防以及治療，大家一定要提高重視。而對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)痛風(fēng)煩惱的患者朋友而言，想要有效緩解病情，多關(guān)注飲食健康是非常有必要的一點(diǎn)。而在痛風(fēng)患者所需注意的諸多飲食重要事項(xiàng)之中，不能食用花生一直是令很多人都倍感困惑的一點(diǎn)。因?yàn)榛ㄉ鸂I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富且不屬于高嘌呤食物，那么為什么不適合痛風(fēng)患者食用呢？事實(shí)上，引發(fā)痛風(fēng)問題的高尿酸血癥是可以歸屬于代謝異常類疾病的。因此對(duì)于痛風(fēng)患者而言，在日常飲食過程中，除了要避免食用高嘌呤食物外，對(duì)于高油脂、高熱量、高糖、高鹽類易增加人體代謝負(fù)擔(dān)的不良食物，也是需要嚴(yán)格控制攝入量的。而花生中所含有的嘌呤含量雖然不算高，但花生卻是屬于高油脂類食物的。所以對(duì)于痛風(fēng)患者而言，通常情況下是不建議大量食用花生的。實(shí)際上，當(dāng)存在高尿酸以及痛風(fēng)煩惱時(shí)，以下兩類食物是比較適合食用的。第一類是新鮮的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、橘子等。第二類是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但嘌呤含量和熱量含量都比較低的食物，如雞蛋、低脂牛奶、大米、土豆等。那么除了要對(duì)日常飲食提高關(guān)注以外，對(duì)于痛風(fēng)患者來說，想要做好身體保養(yǎng)還應(yīng)當(dāng)注意哪些重要事項(xiàng)呢？1、及時(shí)喝水尿酸含量過高是誘發(fā)痛風(fēng)煩惱的最主要原因之一，因而想要緩解痛風(fēng)癥狀，就一定要養(yǎng)成積極喝水的好習(xí)慣。因?yàn)槿梭w內(nèi)部的尿酸是需要隨著尿液排出體外的，而多喝水則可以很有效地幫助人體生成更充足的尿液，從而促進(jìn)尿酸及時(shí)排出，這對(duì)于緩解高尿酸煩惱是非常有好處的。2、積極鍛煉積極鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)、避免尿酸在關(guān)節(jié)處大量堆積結(jié)晶，因而對(duì)于痛風(fēng)患者來說，及時(shí)根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃一直是非常有必要的。通常情況下，建議痛風(fēng)患者最好能每日抽出30~60分鐘進(jìn)行適量的體育鍛煉，這對(duì)于提高關(guān)節(jié)靈活度將會(huì)非常有幫助。以上是痛風(fēng)患者需注意的重要事項(xiàng)介紹。首先，痛風(fēng)患者對(duì)于日常飲食一定要提高關(guān)注，如多食用新鮮蔬菜、水果、低脂牛奶、雞蛋等低嘌呤和低油脂食物。而對(duì)于動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、火鍋等高嘌呤食物則一定要遠(yuǎn)離。其次，對(duì)于多喝水、多鍛煉的必要性一定要給予充分的重視。通常情況下，每日飲水量最好控制在1500~1800ml之間，而每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間則最好控制在30~60分鐘之間。

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