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怎么補氣血效果好-推薦3個調理方法

健康管理師 2024-03-14 18:44:55

怎么補氣血效果好

按摩能補氣血

按摩血海

、膈俞
、膏肓俞
、絕骨
、足三里、三陰交
、心俞
、肝俞、脾俞等穴位
，可以起到補血的作用
。

足三里是足陽明胃經(jīng)之合穴，陽明經(jīng)多氣多血

，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本
，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血
、健脾補虛
、扶正培元之功。

血海是脾經(jīng)之穴

，為脾血歸聚之海
，具有祛淤血、生新血之功能
。

中醫(yī)認為

，膈俞為血之會
，功善補血止血
，為治療一切血證之要穴
；心俞、肝俞
、脾俞可調節(jié)心肝脾三臟的功能
，心主血，肝藏血
，脾統(tǒng)血
，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。膏肓俞為補益虛損的要穴
，尤長于補血滋陰
。

以上諸穴均有補血之功，艾灸

、點按
，若能持之以恒，定有意想不到的效果
。

調理肝臟能補氣血

中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”

，肝藏血，主疏泄
，有助脾胃運化
，所以養(yǎng)肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。

暴怒的情緒會傷肝傷脾

，導致氣血損耗
，所以我們應該注意切記生氣，熬夜
，多注意睡眠
，并且“久視傷血”，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)
，防止耗傷氣血
。

多多運動能補氣血

運動對身體健康非常重要，我們都知道經(jīng)常運動的人面色紅潤有光澤

，看起來生機勃勃
，這是因為運動有助于脾胃將營養(yǎng)物質轉化為氣血，供身體所用
，還可以疏通經(jīng)絡
，讓氣血充盈。

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