、加快人體代謝、增強(qiáng)腿腳力量、釋放負(fù)面情緒，對(duì)于疾病預(yù)防是非常有效的，因此很多人都會(huì)把運(yùn)動(dòng)稱為疾病的最強(qiáng)克星。對(duì)于年過半百的人來說，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是非常有必要的，如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力、免疫力降低，這是很容易讓各類疾病的發(fā)病率都大幅上升的。2、遠(yuǎn)離煙酒煙草中含有大量的有害物質(zhì)，而酒精則具有極強(qiáng)的刺激性，經(jīng)常抽煙飲酒的人，各類疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)大幅上升。所以為了身體健康著想，在進(jìn)入50歲以后，一定要注意積極戒煙戒酒。尤其是對(duì)于已經(jīng)患上慢性疾病的人來說，如果再繼續(xù)無節(jié)制地抽煙、飲酒，是很容易導(dǎo)致壽命大幅縮短的。3、清淡飲食隨著年齡不斷增長(zhǎng)，人體的消化功能會(huì)有所減弱，所以在過了50歲以后，大家對(duì)于飲食健康一定要提高關(guān)注。日常飲食需以清淡、營(yíng)養(yǎng)為原則，不可過度食用高油、高糖、高鹽類難消化食物，否則一旦引發(fā)腸胃疾病，很可能會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)減弱，這對(duì)于延年益壽是非常不利的。4、早睡早起人體只有通過充足高質(zhì)的睡眠才能真正得到休息