香濃美味的催奶食譜

香濃美味的催奶食譜

母乳含有新生兒所需的所有營(yíng)養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的寶寶身體會(huì)更健康，然而，有的媽媽卻因?yàn)槟趟∩俣鵁馈e急，這幾款濃香美味的催奶湯不僅會(huì)幫你解決煩惱，還會(huì)給你和寶寶帶來(lái)健康好胃口。

金針燉排骨

特色：香濃軟爛的排骨入口即化，風(fēng)味獨(dú)特的金針脆嫩多汁，清爽不油膩的湯水鮮美可口，它們結(jié)合出的美味既營(yíng)養(yǎng)又健康。

原料：金針菜20克、排骨100克、姜絲少許、鹽微量

做法：

1，金針菜洗凈，泡軟，切去老根；

2，排骨洗凈，開(kāi)水焯去血沫；

3，在碗中放入所有原料，隔水燉煮約1個(gè)半小時(shí)后，加入少許鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：金針菜具有降低膽固醇和安神的作用，還可以改善產(chǎn)后少乳。

燉黃豆豬腳湯——催乳食譜

催乳食譜 下奶食譜 產(chǎn)婦食譜 摘 要：豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機(jī)體衰老，并且對(duì)于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。燉黃豆豬腳湯是孕期的一款好食譜。

主料： 豬蹄 500克 大豆 150克

調(diào)料： 鹽 3克 白醬油 3克 胡椒粉 2克

制作方法：

將黃豆入盆內(nèi)，先將壞粒與砂石撿出，然后加入冷水豆粒洗凈，即以清水浸泡備用，豬腳洗凈放入中型鋁鍋內(nèi)，加入二大碗水，一大匙米酒，一大匙白糖，一大匙白醋，即將鍋置火上，初用大火燒滾，撇去泡沫，續(xù)用小火燒約半小時(shí)，加入黃豆及一大碗水慢燉，見(jiàn)黃豆已爛，即加入白醬油一大匙，鹽半茶匙，胡椒粉少許，拌勻調(diào)味，即可盛入大碗內(nèi)供食。

月子餐下奶食譜大全

月子下奶食譜：
一、豬蹄湯，豬蹄具有美容的效果，和一些中藥一塊熬制，還是下奶的好食物。做的時(shí)候可以先把蔥切碎、蒜剁碎，然后把豬蹄洗干凈，用小火慢慢燉注意，最好是放點(diǎn)鹽或者不放鹽，煮熟之后每次喝一碗，這樣的湯比較容易下奶。
二、鯽魚(yú)湯，鯽魚(yú)湯也是一款催奶的湯。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別適合坐月子的女性喝，要想做成白湯，可以先把魚(yú)放在油里煎一下，然后倒熱水做出來(lái)的鯽魚(yú)湯是白白的，像牛奶一樣，營(yíng)養(yǎng)非常好。
三、銀耳粥，銀耳粥也是很好的下奶粥。這款粥可以選擇在早上喝，作為早飯是一款很好的美容下奶食物，做銀耳粥的時(shí)候最好是選擇專門(mén)燉湯的鍋，這樣更容易入味，并且做的味道也會(huì)更好，一般熬制3個(gè)小時(shí)左右就可以了。

催奶的食物和水果 催奶的食物有哪些

一般的話，在生完孩子以后產(chǎn)婦的身體是比較的虛弱的，而且我們也知道由于各種各樣的原因給新生兒喂奶的時(shí)候，產(chǎn)婦的奶不是很夠，或者是有的產(chǎn)婦根本就沒(méi)有奶，這種問(wèn)題是會(huì)造成很多的麻煩的，所以有的人他們需要催乳，那么產(chǎn)婦催乳食譜都有哪些呢？有什么注意的事項(xiàng)呢？

一般的話，在生完孩子以后產(chǎn)婦的身體是比較的虛弱的，而且我們也知道由于各種各樣的原因給新生兒喂奶的時(shí)候，產(chǎn)婦的奶不是很夠，或者是有的產(chǎn)婦根本就沒(méi)有奶，這種問(wèn)題是會(huì)造成很多的麻煩的，所以有的人他們需要催乳，那么產(chǎn)婦催乳食譜都有哪些呢？有什么注意的事項(xiàng)呢？

一、產(chǎn)婦催乳食譜

花生豬骨粥

用料：粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。

做法：1、將米淘洗干凈。

2、豬骨洗凈并敲成小塊(去凈骨渣)。

3、花生仁熱水浸泡剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>

4、將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調(diào)勻即可食用。 豬腳茭白湯

用料：豬腳1對(duì)(約300克)，茭白100克，黃酒5克，蔥5克，姜5克，精鹽5克，味精5克。

做法：豬腳用沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，難燒凈，然后加上水、酒、姜片，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燜至酥爛最后放人茭白片，再煮5分鐘即可食用。

二、有利于催奶的食物

1、黑芝麻，黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。

2、花生，花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

三、產(chǎn)后開(kāi)奶催乳正確手法

1、手指輕扶刺激乳頭

利用手指輕輕的按摩乳頭，適當(dāng)?shù)慕o乳頭一定刺激

2、輕揉乳頭根部

用手指慢慢的輕柔乳頭的根部位置，力度為舒適為止，不要過(guò)于用力，以免造成疼痛。

3、摸摸乳房周?chē)欠裼杏矇K

按摩是輕輕的撫摸乳房周?chē)瑱z查乳房周?chē)欠裼矇K

產(chǎn)婦催乳食譜，有花生豬骨湯還有豬腳湯，而且文章之中也詳細(xì)的把這兩種做法都列出來(lái)了，我們?cè)俳o產(chǎn)婦進(jìn)行催乳的時(shí)候可以參考這兩種做法一般的來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期使用的話還是會(huì)達(dá)到很好的效果的，有利于產(chǎn)婦催奶的食物，有黑芝麻，還有花生可以多吃這樣的東西，對(duì)產(chǎn)婦的身體有幫助。

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