女性更年期自汗盜汗的調(diào)理方法

女性更年期自汗盜汗的調(diào)理方法

女性更年期自汗盜汗癥狀：

1、潮熱

潮熱是指在沒有任何反應的情況下身體會出現(xiàn)燥熱的癥狀，同時還會伴有心悸心慌氣短、出汗的癥狀。一般的人常常在夜間潮熱也就是盜汗，一覺醒來大汗淋漓。這是因為身體的雌性激素的缺乏導致血管的收縮和擴張變得不自理。

2、心悸

所謂心悸也就是常說的心慌，這是更年期的女性常見的一個癥狀，一直心煩意亂不能安定，一旦有一點事情就會變得很敏感，心慌氣短，同時習慣性的出汗。

女性更年期自汗盜汗的調(diào)理：

中醫(yī)上認為女性在更年期表現(xiàn)出來的自汗和盜汗的癥狀主要是因為身體中肝腎精血虧虛，身體的各項機能在慢慢的下降導致的?？梢杂弥兴巵磉M行調(diào)理和保養(yǎng)，改善這種癥狀。可以用生地黃、熟地黃、麥冬、五味子一同煎水服用。這幾味中藥材具有滋陰養(yǎng)血、補氣益精、清熱斂汗的作用，對于更年期自汗盜汗有著很好的調(diào)理和改善作用。

更年期潮熱盜汗如何調(diào)理？

在大部分的人嚴重女性更年期總是會比較嚴重，事實也確實是這樣，還有不少人會因為更年期出現(xiàn)各種毛病，想要順利度過更年期也是有很多要注意的地方，很多人在更年期的時候容易潮熱盜汗，那更年期潮熱盜汗如何調(diào)理？更年期潮熱盜汗中醫(yī)怎么治療？
1、潮熱盜汗如何調(diào)理
中藥可有效緩解潮熱出汗癥狀，配合按摩效果更好，具體的介紹如下：
選用具有滋補腎陰作用的藥物為主組成的營養(yǎng)保健品
中醫(yī)認為更年期出現(xiàn)潮熱出汗癥狀，多是由于陰虛內(nèi)熱，虛陽上亢，津液不固所致，在恥，除嚴重需服藥物外，大部分患者可通過一些行之有效的保健措施和方法，來消除或緩解潮熱出汗等癥狀的發(fā)生，建議選用具有滋補腎陰作用的藥物為主組成的營養(yǎng)保健品，如含有靈芝，銀耳，山藥，熟地，何首烏，枸杞子，女貞子，山茱萸等的阿膠首烏汁，龜苓膏，金龜片，玉竹晶等。
施用穴位按摩方法對更年期的潮熱出汗亦有較好的效果
首先按摩后背部的肝俞(第九胸椎棘突下，旁開1.5寸)，腎俞(第二腰椎棘突下，旁開1.5寸)。
其次用拇指點按頭部的頭維穴(額角發(fā)際直上0.5寸)，百會穴(耳尖直上，頭頂正中處)，風池穴(后頸，胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中)。
最后按摩上肢的曲池(屈肘成直角，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點)，內(nèi)關(腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間)。
2、更年期潮熱吃什么好
1、多吃蔬菜和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。
另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。并應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。
2、盡量多吃魚蝦和豆類
蛋白質(zhì)關系著我們?nèi)梭w組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。
3、增加鈣鐵攝入量
更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經(jīng)、肌肉的興奮性。
因此，更年期婦女要經(jīng)常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多種微量元素，每100克蜂蜜中鈣達108毫克鈣，可有效預防女性抽搐，每天可以服用溫牛奶2~3杯，每次加深色蜂蜜20~30克，蜂蜜可參考的棗花蜂蜜。
想要緩解潮熱的癥狀就要從多方面下手才行，如飲食和藥物或是運動搭配，同時有潮熱癥狀的女人也要注意保持心情的平和，這樣有助潮熱問題的治療。
3、盜汗吃什么藥
最重要、安全的治療方式是食療，平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，保證身體營養(yǎng)的均衡，同時也能夠有效的控制情緒。尤其是香蕉，香蕉可以保持心情愉悅，對于更年期的女性來說十分有幫助，可以適量的進食。同時，還能夠有效的促進腸胃的蠕動，減少腸胃不消化、積食的問題，防止便秘。后期還能夠有效減輕更年期盜汗情況，提高身體的免疫力，提高身體各項機能。這種治療方式健康安全沒有副作用，但是需要患者有很好的耐心，檢查才能夠見到效果。
如果更年期盜汗用食療無法解決，還可以采取藥物治療。藥物治療是常規(guī)有效的一種治療方式，針對的是一些病情不是非常嚴重的患者，同時也可以作為嚴重患者的輔助治療。比如說莉芙敏片，這種藥物是近些年來新近的藥物，對于更年期盜汗問題非常有效。但是為了患者的自身健康，也為了能夠讓藥物發(fā)揮更大的作用，需要患者嚴格的按照說明書用藥，防止身體出現(xiàn)不適。后期當感覺異樣，一定要立即停藥到醫(yī)院進行檢查治療。
女性更年期需要保持健康平和的心態(tài)以及合理的飲食、有效的作息習慣，才能夠解決更年期盜汗，希望文章能夠幫助到您。

女性更年期，身體潮熱不能忍，牢記這3點，或能緩解潮熱盜汗

眾所周知，更年期是女性都會經(jīng)歷的人生階段，因為這一時期卵巢功能衰退，無法分泌足夠多的雌性激素，增厚子宮內(nèi)膜，所以女性就會有盡量減少月經(jīng)失調(diào)等問題。

再加上體內(nèi)激素的變化，女性還會遇到多種難關，其中就包括潮熱盜汗這一癥狀，有些人覺得忍一忍就能過去，但其實并沒有那么簡單，如果身體持續(xù)潮熱，還有可能會引起焦慮心悸，睡眠障礙問題，對生活質(zhì)量造成負面的影響。

正是如此，希望女性朋友能夠了解一下文中提到的幾個調(diào)理方法，或許能緩解潮熱盜汗的癥狀。

1、飲食作息調(diào)理

當出現(xiàn)了潮熱癥狀后，需要從飲食和生活習慣多加調(diào)理，首先多吃富含鈣質(zhì)的食物多曬太陽，這樣不僅能夠合成更多的維生素D，有利于吸收鈣質(zhì)，同時還能達到助眠的效果。

其次是生活中要規(guī)律作息，每天11點之前進入睡眠狀態(tài)以及睡夠8個小時， 才能促進血液循環(huán)，提高新陳代謝速度，進而使身體狀態(tài)更佳。

2、遠離煙酒

臨床研究發(fā)現(xiàn)，如若更年期女性受到尼古丁，酒精等物質(zhì)的刺激，同樣會使得血壓以及精神等異常變化，進而導致身體出現(xiàn)多種問題，甚至加重潮熱多汗的癥狀。

因此女性朋友進入更年期后，最好不要抽煙飲酒，同時遠離咖啡，茶水等飲品。

3、藥物干預

因為導致潮熱盜汗問題發(fā)生的一個主要因素就是體內(nèi)雌性激素水平下降，而要想緩解的話，補充激素也是可行的方法，這種在醫(yī)學上被稱之為激素替代治療。

當然，大 家千萬不能隨意的購買富含雌激素的藥物，否則服藥不當，很有可能適得其反。

特別是癥狀較為嚴重的女性，一定要根據(jù)自己的情況，在醫(yī)生的指導下個性化的選擇，由此一來才能控制潮熱的癥狀。

其實除了上文中提到的三個方式之外，以下兩個方法同樣值得借鑒。

1、中醫(yī)調(diào)理

我國醫(yī)學博大精深，要想解決潮熱的問題，同樣可以尋求中醫(yī)的幫助，無論是服用中草藥還是采用針灸等方式進行治療，都是較為理想的方法。

但是采用中醫(yī)治療方式時，一定要找專業(yè)的醫(yī)師，千萬不能相信所謂的偏方。

另外， 相比較服用激素藥物而言，中醫(yī)調(diào)理效果的確更慢一些，所以大家內(nèi)心不要著急 ，循序漸進的治療。

2、規(guī)律鍛煉

無論處于哪一個年齡階段，規(guī)律運動都是必不可少的措施， 一方面能夠發(fā)泄壓力，另外還能促進血液循環(huán)， 增強身體的耐熱性。這種情況下，當潮熱問題出現(xiàn)時，也就不會感覺那么的煎熬。

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