性欲低下多食微量元素

性欲低下多食微量元素

性交障礙最常見的有性功能減退、性高潮缺乏、陰道痙攣、性交疼痛、性交困難等，或性功能異?？哼M(jìn)。引起此種情況的原因各異，性交障礙要怎樣進(jìn)行食療呢？

性欲低下、性冷漠等，絕大多數(shù)為功能性的，在采用綜合治療方法的同時(shí)，還應(yīng)注意飲食調(diào)理。

適當(dāng)攝入脂肪

調(diào)查表明，長(zhǎng)期素食的男性，性欲會(huì)降低并影響生殖能力。這是男性由于必需脂肪酸攝入減少，導(dǎo)致精子生成受到限制，從而性欲下降，甚至不育。

補(bǔ)充維生素和微量元素

維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等瓜果蔬菜中。

多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

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