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體內毒素對健康影響大-推薦幾款排毒湯

健康管理師 2024-03-14 20:09:46

體內毒素對健康影響大-推薦幾款排毒湯

體內毒素對健康影響大 推薦幾款排毒湯

蘆筍培根湯

材料：蘆筍400克

、培根100克、牛奶300克
、橄欖油20克
、鹽3克
、胡椒粉2克、芝士1小塊（或奶酥20克）
、面粉10克
。

做法：

1

、把處理好的350克蘆筍放入食物料理機打成泥備用
；另50克蘆筍切段備用；

2

、熱鍋熱橄欖油
，加入蘆筍泥
、牛奶
、面粉一起煮到滾；再加入培根
、蘆筍段旺火繼續(xù)煮15分鐘
；

3

、加胡椒粉
、鹽調味，灑上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了
。

蕓香薏米排毒養(yǎng)顏湯

材料：薏仁米0.5杯

，水4杯，檸檬0.3個
，柚子皮適量
，金橘8個。

做法：

1

、薏米洗凈泡上2個小時或隔夜
。

2

、各種新鮮的皮洗干凈以后切絲或是掰成小塊
。

3、先把薏米和水一起煮40分鐘

，再放各種皮，煮至少1個小時或到薏米膨脹開花
。

紅綠豆減肥湯

材料：紅豆，綠豆

，山楂
，大棗。

做法：

1

、煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時后，將所有材料共放在鍋中
，加冷水，煎到豆爛即可
。

2

、做好后，分兩等份
，一份趁熱時
，連湯帶豆
、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏
。趁熱吃效果才最好
。另外一份吃之前熱下就可以了。

哪些食物排毒效果好 吃這些食物排出體內毒素

1 苦瓜 苦瓜中含有一種生理活性蛋白質

，這種蛋白質可以激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御能力，增強免疫細胞的活性能力
，消除體內有害物質
，苦瓜最簡單的食用方法就是涼拌，加入少許的鹽
，或者根據(jù)口味加入酸
、甜
、辣等調味品。

2 洋蔥 洋蔥能促進腸胃蠕動

，加強消化能力
，且含有豐富的硫，跟蛋白質結合的情況下最好對肝臟特別有益，因此有助于排毒
，煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯
，加入綠椰花菜、胡蘿卜
、芹菜等多種高纖維蔬菜水谷，能夠分解體內積累毒素
，有助于排毒
。

3 鱷梨 鱷梨富含豐富的天然維生素C

、K，還有大量的鉀和維生素
，能增添飽腹感
，抑制食量
，是理想的減肥食物;它體內含有的是不飽和脂肪酸，有益于身心健康
。

吃什么東西可以排出體內毒素？

有養(yǎng)顏排毒膠囊

，但不如食療效果好： 1
、常飲鮮果
、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果
、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物
。 2、常吃海帶 海帶對放射性物質有特別的親和力
，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚
，也減少了放射性疾病的發(fā)生率
。 3、常喝綠豆湯 綠豆湯能幫助排泄體內的毒物
，促進機體的正常代謝。 4
、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后
，會產生一種解毒和滑腸作用的物質
，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應
，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。 5
、常吃菌類植物 黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒
，經常食用能有效清除體內污物
。 這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾
，常吃很有好處
。希望對各位有所幫助： 1）蜂蜜：味甘
，性平
，自古就是滋補強身，排毒養(yǎng)顏的佳品
。 功效：對潤肺止咳，潤暢通便
，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用
。 適合癥狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處
。 2）胡蘿卜：味甘，性良
，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物
。 功效：與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度
，加速體內的汞離子的排除
。白蘿卜
、紅蘿卜
、小蘿卜也具有上述功效。 適合癥狀：用于鉛
、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題
。 3）海帶：味咸，性寒
，是化痰、消炎
、平喘、排毒
、通便的理想排毒食物
。 功效：海帶中的碘能被人體吸收后
，促進有害物質
，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖
，能吸收血管中的膽固醇
，并排出體外
。 適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥
，高血壓、動脈硬化
，藥物中毒、浮腫
。 4）木耳：味甘
，性平
，是排毒解毒
，消胃滌腸，和血止血的最佳食物
。 功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附
，再排出體處
。 適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應多食
。 5）黃瓜：味甘，性平
，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物
。 功效：黃瓜所含的黃瓜酸
，能促進人體新陳代謝，排出毒素
，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚
，使其保持彈性
，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥
，還能抑制糖類物質轉化為脂肪
。 適合癥狀：肺
、胃、心
、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好
，夏日里容易煩躁、口渴
、喉痛或痰多
。 6）苦瓜：味甘
，苦，性平
，是解毒
，養(yǎng)顏美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質
，能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能
，增加免疫細胞活性
，清除體內有害物質。 適合癥狀：苦瓜雖口感略苦
，但余味甘甜
，女性應多吃，以利經血調順
。 7）荔枝：味甘
，酸
，性溫，是解毒止瀉
、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物
。 功效：荔枝有補腎益精
，改善肝功能
，加速毒素排除
，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效
。 適合癥狀：皮膚粗糙
、干燥
，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。 8）豬血：味甘
，性溫
，是解毒清腸，補血養(yǎng)容
，排毒養(yǎng)顏的理想食物》 功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒清腸分解物
，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。 適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人
，特別是每日駕駛車輛的司機
，另外，豬血富含鐵
，對貧血而面色蒼白者有改善作用。 9）綠豆：味甘
，性涼，是清熱解毒
，去火的常備食品
。 功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝
。 適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸
，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢
、暗瘡
、痱子
，綠豆具有強力解毒功效
，可以解除多種毒素
，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用
，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚
。 10）茶葉：性涼，味甘苦
，是清熱除煩
，消食化積，通利小便的排毒衛(wèi)士
。 功效：對醒腦提神，清利頭目
，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚
，具有解毒作用
。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基
，用于保健強身和延緩衰老。 適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用
，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效 排毒食品列表 海帶：含膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外。 綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內的毒素
，促進機體的正常代謝
。 胡蘿卜：可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外
。 大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。 蘑菇：能幫助排泄體內毒素
，促進機體的正常代謝。 草莓：能幫助清潔胃腸道，并強固肝臟
。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人
，不宜食用。 櫻桃：能去除毒素和不潔的體液
，因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效
，同事還有溫和的通便作用。 葡萄：能幫助腸內粘液組成
，清除肝
、腸、胃
、腎的垃圾
。唯一的缺點是熱量有點高
，40顆葡萄相當于兩個蘋果的熱量。 蘋果：含半乳糖
，醛酸
，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化
。熱量也很低
。 蔬菜汁的制法很簡單
，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌即可
，飲用時用白糖或蜂蜜調味
。下面介紹幾種常見的蔬菜汁的食療保健功效。 胡蘿卜汁：每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁
，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力
。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；加袧兊娜耍嬘煤}卜汁可以顯著減輕癥狀
，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用
。 芹菜汁：芹菜味道清香
，可以增強人的食欲
。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁
，自我感覺會好得多
。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥
。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A
、B1
、B2、C和P
，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用
。 圓白菜汁：圓白菜對于促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪
、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。圓白菜汁中的維生素A
，可以促進幼兒發(fā)育成長和預防夜盲癥
。圓白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外
，還有助于增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害
。當牙齦感染引起牙周病時
，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C
，同時還可以清潔口腔
。 黃瓜汁：醫(yī)學家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上，利尿功效名列前茅
。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占有重要位置，能調節(jié)血壓
，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化
。黃瓜汁還可使神經系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強健，能增強記憶力
。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的
，能預防頭發(fā)脫落和指甲劈裂
。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料
。 番茄汁：醫(yī)學專家認為
，每人每天吃上2－3個番茄
，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁
，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸
，對整個機體的新陳代謝過程大有補益
，可促進胃液生成
，加強對油膩食物的消化
。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用
，并能改善心臟的工作。此外
，常飲番茄汁可使皮膚健美
。番茄汁兌上蘋果汁
、南瓜汁和檸檬汁
，還可起到減肥的作用。

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