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      體內(nèi)有毒素如何有效去排毒
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 20:15:18
        
      

        
      
           
      體內(nèi)有毒素如何有效去排毒
      一
        、早餐排毒法
      早餐是一天三頓中最為重要的一頓
      ，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯
        。也就是說把每一餐分成5等份，其中水果
        、蔬菜
        、紅薯、米飯的比例是：1：2：1：1
        。
      二
        、睡眠排毒法
      23點前睡覺這一點對于很多人來說很難做到，但是專業(yè)醫(yī)師提醒
        ，人恰恰是最需要保證23點前睡覺的
        。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間
      ，如果不睡
      ，等于強迫肝臟繼續(xù)工作。
      三
      、小動作排毒法
      1
      、深呼吸排毒：經(jīng)常擴胸、收腹地做深呼吸運動
      。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣
      ，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于見的負離子
      。
      2
      、沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻
      ，從而促進“內(nèi)毒”外排
      。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
      四
      、眼淚排毒法
      相較于從不哭泣的男人
      ，女人的壽命更長，這不能不說跟眼淚有關(guān)系
      。中醫(yī)早已有了這個認識
      ，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液
      ，如同汗液
      、尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素
      。所以
      ，難受、委屈
        、壓抑時就干脆哭出來吧
        。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影
        ，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式
        。
      五、主動咳嗽法
      呼吸進入肺臟
        ，既損害肺臟
        ，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟
        。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動
        ，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽
        ，使氣流從口
        、鼻中噴出，咳出痰液
        。
      六
      、飲水沖洗法
      每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間
      ，及時排出糞便中的毒素
      。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/216845.html.
      
          
      
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