6個技巧可讓男人喝酒不傷身

6個技巧可讓男人喝酒不傷身

6個技巧可讓男人喝酒不傷身

1、空腹不要喝酒

酒下肚后，80%被小腸吸收，20%被胃吸收，溶入血液中，運送到全身的各個部分，如果喝酒前先吃東西墊下肚子，那么酒精運送到小腸的速度就會被減緩，而且有食物粘附在胃粘膜上，酒精便不能在胃中暢通無阻。所以飲酒前，可以先吃一些淀粉類的食物，或是牛奶，或一杯燕麥片，使胃立即有飽脹感，減少酒精的攝入量。

2、切忌一口悶

酒要慢慢喝，不要覺得一口悶很豪氣，一口悶對中樞神經(jīng)損害最嚴(yán)重，這種喝酒會讓人體在短時間內(nèi)吸收大量酒精。

3、喝酒時多吃蔬菜和豆類食物

豆類食物中的卵磷脂有保肝作用。綠色蔬菜的維生素和抗氧化劑能保護肝臟。

3、酒和水交替喝

在派對期間，要把酒和水交替著來喝。這可以保證不會喝太多雞尾酒，也可以及時補充身體的水分。酒精會讓你失去身體水分，所以每次喝酒前，先喝兩杯水打底，是非常重要的。喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。

4、在酒宴上多吃梨

梨中含有可促進肝臟活動、分解體內(nèi)酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因為它能保護肝，一定程度上也能解酒。

5、按理想速度飲酒

理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精（乙醇）的量，可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計算出來。舉個例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)。

6、設(shè)置喝酒的極限

喝酒前告訴自己最多能喝多少杯，最多只能一到兩杯。之后，最后喝水，或者是減肥飲料。如果派對的主人和侍應(yīng)給你倒酒，要及時叫停。

啤酒飲用者平均每周飲用5瓶啤酒，一年攝入的熱量總計44，200卡路里，相當(dāng)于221只油炸圈餅。兩大杯白葡萄酒的熱量約370卡，約占一名女性每日正常攝入熱量額五分之一，所以喝酒一定要適量。

怎么喝酒不傷身體 8招讓酒精傷害降到最低！

1 亂喝酒最傷5大器官 1.心臟：過量飲酒會導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱。

2.大腦：酒精會對大腦的多個部位造成損傷，出現(xiàn)抑郁、記憶力喪失。

3.肝臟：過量飲酒嚴(yán)重還會導(dǎo)致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。

4.胰腺：飲酒過度會擾亂胰腺的功能,，引發(fā)胰腺炎。

5.腎臟：過度飲酒會導(dǎo)致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

此外，長期過量飲酒對身體傷害也非常大，如果能掌握有效的方法，也可降低酒精對身體的傷害。

其實最簡單的就是喝酒前吃點主食，可以保護胃黏膜，防止酒后反胃和低血糖。

2 這樣喝酒的人最傷身

一口悶喝酒最傷身

很多人喝酒喜歡“一口悶”，一口把一杯就全干了，不過專家卻說這樣喝最傷身。

專家提醒，“一口悶”格外傷身，會加重臟器短時間內(nèi)承受酒精的負(fù)擔(dān)，喝酒千萬別過猛過快。

不同種類酒混著喝

很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝紅酒。不同種類的酒不能混合喝，這樣很容易導(dǎo)致“酒精中毒”。

以啤酒為例，雖然是低酒精飲料，但其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝后，會加速酒精在全身的滲透作用。

對肝臟、胃腸和腎臟等器官產(chǎn)生強烈的刺激和嚴(yán)重的危害，影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等癥，對心腦血管危害大。

喝酒搭配錯誤食物

喝什么酒搭配什么食物也很重要，比如有些人喜歡喝啤酒吃海鮮，殊不知血液中的尿酸在急劇飆升。

還有很多人喜歡吃火鍋喝白酒，認(rèn)為這樣才暖和。其實不然，火鍋+白酒會加劇白酒的熱性，讓身體呈現(xiàn)多種上火表現(xiàn)。

光喝不吃傷胃黏膜

酒桌上喝起酒的人常常會忘了吃飯、吃菜，這樣一來，大多數(shù)人就會變成空腹喝酒，這不僅會讓人更容易喝醉，還會對人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。

專家提醒，空腹喝酒時，血液吸收酒精的速度會變快，血液中的酒精濃度更容易達到一定值，所以更容易喝醉。

另外，酒精會直接刺激胃壁、損傷胃黏膜，進而導(dǎo)致胃炎、胃部疼痛等不適。

一喝酒喝好幾個小時

在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產(chǎn)生共鳴，有很多說不完的話，結(jié)果一說起話來就收不住，不知不覺間，在酒桌上的時間就會變長。

酒精進入人體會從乙醇變成乙醛，再從乙醛變成乙酸，最后變成二氧化碳和水排出體外。

人體對酒精有一個耐受的過程，如果喝得過猛，乙醛在體內(nèi)蓄積排不出去就有可能發(fā)生臉紅、嘔吐甚至酒精中毒，所以喝酒應(yīng)放慢速度。

但如果酒桌上拉的戰(zhàn)線過長，把時間拖到很晚，影響人的體力和精力，第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。

3 8招讓酒精傷害降到最低 1.選擇低度酒。

2.白酒和黃酒溫著喝傷害更小。

3.飲用過程中多喝水。

4.喝酒前墊個底。

5.小口喝不易醉。

6.點盤涼拌菜。

7.餐后水果首選西瓜。

8.酒后多喝水幫助代謝。

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