適量喝酒的好處有哪些呢

適量喝酒的好處有哪些呢

適量喝酒的好處有哪些呢

預防膽結石

膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體（包括膽囊）里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預防膽結石的產(chǎn)生。

降低有害膽固醇

紅葡萄酒日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達到這樣的效果，女人每天應該喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝兩杯（200-250毫升左右）。

激發(fā)大腦智能

葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。適量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關的有毒蛋白質(zhì)。另外，酒精可以讓腦細胞產(chǎn)生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導致癡呆癥的強大壓力。

控制體重

長期適量飲酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，防止進食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感，控制食欲，但又不會帶來過高的卡路里。

少量喝酒對身體有害嗎

少量喝酒對身體有害嗎

少量喝酒對身體有害嗎，我們在合適的時候喝酒更有利于促進血液循環(huán)，在我們?nèi)粘５纳钪?，飽滿的狀態(tài)更利于我們?nèi)シe極迎接生活，都說健康是重要的，現(xiàn)在分享少量喝酒對身體有害嗎。

少量喝酒對身體有害嗎1 1、少量喝酒對身體的影響有許多方面因素

沒有研究證明少量喝酒對身體完全有益的，因為酒對人體的影響還要看人體自身的身體素質(zhì)和健康狀況。少量的酒對正常人來說是可以的，甚至說是有益的，但是例如消化道潰瘍病人，肝炎患者，孕婦，泌尿系結石病人是不建議喝酒的，甚至少量的酒都不行，因為酒會影響他們的身體，對健康產(chǎn)生消極的影響，所以說酒對身體的影響有許多方面因素的。

2、少量喝酒的好處

少量喝酒的好處有很多，一方面可以降低心血管疾病的風險，酒精會影響胰島素的敏感性和影響血液凝固狀態(tài)，甚至可以提高性欲，減少發(fā)生癡呆的幾率，減少膽結石的風險，以及降低糖尿病的風險，其實有時少量喝酒對一般的健康人來說，這不是壞事。

3、該不該喝酒？

如果你不喝酒，那就沒必要開始了。你若想從喝酒中得到好處，不妨可以通過運動獲得類似的好處，或者提高活動的強度和持續(xù)時間，或者準備更健康的飲食。如果您已經(jīng)是經(jīng)常喝酒的人了，那么保持少量喝，每天不得超過兩杯，或女性每天只喝一杯。

鑒于酒精對身體的影響的復雜性和飲酒者身體的復雜性，關于少量喝酒對身體有害嗎這個問題并沒有準確的答案。因為我們每個人都有獨特的個人和家庭歷史，酒精對每個人的好處和風險不一。是否能少量喝酒，需要仔細平衡這些好處和風險。

少量喝酒對身體有害嗎2 適當飲酒確實對部分心腦血管疾病有益。

研究表明，與不飲酒相比，飲酒者患上冠心病的風險要低最多31%，平均每天飲酒量為36g酒精時其風險降低最顯著。同時，心衰風險也會降低最多17%，每天飲酒量為84g酒精時風險降低最多。中風風險也會降低最多15%，每天飲酒量在14g酒精風險降低最多。

家建議飲酒者限量飲酒，但不建議不飲酒者為了預防疾病開始“適當”飲酒。要明確適量飲酒只是利于減少冠心病、心衰、中風的風險，但無論飲酒多少，都會增加房顫的風險，每天飲酒60g可使房顫的風險增加47%。也就是說適量飲酒只對部分心血管疾病有預防作用，但同時會加大其他心血管疾病的發(fā)病概率。

更重要的是少量飲酒的有益作用只體現(xiàn)在部分心血疾病中，而在肝臟疾病、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病、生殖系統(tǒng)疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病等方面的研究中，無論飲多少量的酒都是有害的。

擴展資料

飲酒對肝臟系統(tǒng)的危害主要表現(xiàn)在會導致酒精性肝病、肝硬化；對消化系統(tǒng)的危害主要表現(xiàn)在會導致胃粘膜脫落，引起胃炎、胃潰瘍、胃穿孔，嚴重者會引起胃癌；對內(nèi)分泌系統(tǒng)的危害主要表現(xiàn)在會導致內(nèi)分泌失調(diào)紊亂。

對生殖系統(tǒng)的危害主要表現(xiàn)在使男性生育力低下；對神經(jīng)系統(tǒng)的危害表現(xiàn)在會導致認知功能、學習記憶的損害及對智力影響也很大。另外，如果長期飲酒可引起精神障礙，如出現(xiàn)幻覺甚至發(fā)展為癡呆等癥狀。

飲酒者的飲酒量其實很難控制在所謂的'有益范圍內(nèi)，情緒上高興一點就會喝多，從而影響身體健康。因此，專家建議飲酒者要限量，不建議不飲酒者為了預防疾病開始“適當”飲酒，飲酒產(chǎn)生的利弊會相抵，所以人們常說的適量飲酒會有益身體健康是不正確的。

少量喝酒對身體有害嗎3 適當飲酒對身體有益還是有害？

酒場上常用的勸酒詞包括“適當飲酒，有助于健康”、“紅酒可以抗癌”、“適當飲酒可以軟化血管”等等，而這些通通都是假的。

有人肯定會說：“你說的有科學依據(jù)嗎？”

作為一名接受過正規(guī)科研培訓的臨床醫(yī)學碩士，最擅長的莫過于講證據(jù)。

美國臨床腫瘤學會（American Society of Clinical Oncology，ASCO）已明確指出：酒精是重要的致癌因素。

著名臨床醫(yī)學雜志柳葉刀也在2018年發(fā)文稱：酒精對人體“零”安全，換句話說，哪怕只飲一滴酒，也是毫無益處的，并且文章將酒精列為第七大死因。

除此之外，世界衛(wèi)生組織已將酒精列為I類致癌物。

柳葉刀明確指出酒對人體零安全

紅酒中的白藜蘆醇是否已經(jīng)證實抗氧化及抗癌

很多人力挺葡萄酒的一大原因是，紅葡萄酒中的白藜蘆醇有抗氧化、抗癌的作用，所以就認為葡萄酒可以抗癌。

在這里我想說：一切離開劑量談效果的說辭都是在耍流氓。

且不說白藜蘆醇是否真有抗氧化及抗癌作用，我特意查閱了關于白藜蘆醇的小鼠實驗文獻記載，對于小鼠來說，200mg/（kg·d ）的白藜蘆醇才有臨床意義，或者換句話說，如果換成人類，一個體重為60kg的人，他至少要吃750mg的白藜蘆醇才能起到效果，我們按照市面上的葡萄酒來換算，每天至少要喝150瓶葡萄酒才可能起到效果。而現(xiàn)實中誰又可能一天喝150瓶葡萄酒呢？即使有人敢喝，那么帶來的副作用也遠遠大于白藜蘆醇的作用。

喝酒臉紅的人患癌風險更高

在日常生活中，大家爭論最多的便是紅臉的酒量大還是白臉的酒量大，不止一個人告訴我喝酒臉紅的人酒量是個無底洞，真實情況并非這樣，喝酒臉紅的人不僅酒量不會太大，他們的患癌風險會更高。

當酒精被人體喝到胃里后，酒精（乙醇）在乙醇脫氫酶的作用下分解為乙醛，緊接著在乙醛脫氫酶的作用下分解為乙酸。亞洲男性普遍缺乏乙醛脫氫酶，大量乙醛聚集在人體之后造成毛細血管擴張，從而出現(xiàn)酒后臉色發(fā)紅的情況。

最新研究發(fā)現(xiàn)，乙醛脫氫酶基因缺陷的人喝酒后，患癌概率會大于沒有缺陷的人，所以那些喝酒臉紅的人，趕緊放下手中的酒杯，畢竟身體是自己的??！

喝酒的好處有哪些喝酒有什么好處

1、增強心臟功能，如果愛好喝酒的人群，千萬不要大量的飲用酒，可適當?shù)暮染疲驗樗稍鰪娦呐K功能，使心臟慢而有力。
2、增強消化腺的分泌功能，喝酒可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
3、消除疲勞，據(jù)有關專家測試，每周喝酒三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡喝酒的人相比，前者反應敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
4、啤酒，啤酒可以使人心情愉悅、保持活力，適量的啤酒還帶有美容效果，同時是夏秋季暑降溫解渴止汗的清涼飲料。
5、黃酒，黃酒又稱米酒，黃酒是由糯米釀造的，經(jīng)過壓榨工藝后的老酒，具有開胃、活血通絡等功效，適量飲用可健身、美容、延年益壽。
6、葡萄酒，葡萄酒現(xiàn)以紅葡萄酒居多也稱為紅酒，大體上有防衰老、助消化、減、增食欲、美容養(yǎng)顏等等。
7、藥酒，就是有酒的作用和藥物功效的雙重功效，可暖身。
8、白酒，白酒具有循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能，可暖胃、壯膽。適量飲用白酒，還有通風散寒、舒筋活血、有利于睡眠的作用。

適量喝酒能帶來哪些好處？酒后胃難受該怎么辦?

我們都知道過度飲酒對身體傷害很大，但是對于很多男性來說，在特別的場合，很多人還是會把持不住自己，喝酒過量。其實只要適量喝酒，不過度飲酒對身體也是有很多好處的，只是很多人對此都并不是很了解，那么適量飲酒對身體有哪些好處呢？酒喝多了胃難受有哪些好的解決辦法呢？
1、適量喝酒帶來的好處
1、提升自信
英國研究發(fā)現(xiàn)，飲用啤酒后，參試者表示，自己更加自信。
2、降低血壓
美國研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用啤酒的參試者比喝葡萄酒的參試者罹患高血壓的幾率更低。
3、保護心臟
意大利研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。但每天喝啤酒應不超過1品脫(約473毫升)，相當于1.4罐。
4、有益大腦和記憶
美國研究發(fā)現(xiàn)，參試者在做大腦益智訓練題前喝點啤酒，有助提高測試成績。
5、預防2型糖尿病
荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，每天適度喝啤酒(1-2杯)，患2型糖尿病的危險明顯降低。
6、有益腎臟健康
芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一瓶啤酒可使腎結石發(fā)病率降低40%。研究人員表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持腎臟健康。
7、加速鍛煉后恢復
西班牙研究發(fā)現(xiàn)，1瓶啤酒的補水作用比等量的礦泉水更有效。因為啤酒中含有更多的糖和鹽類營養(yǎng)，同時還含有豐富的鉀和B族維生素。
8、抗擊感染
美國俄勒岡大學研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一兩杯啤酒可以提高免疫力，抗擊感染。
上述是小編介紹的關于男性適量喝酒的一些好處，那么對于喝醉后胃難受我們應該如何解決呢?有哪些飲食方法幫助呢?
2、酒后胃難受怎么辦
1、喝酒過多的時候，可以喝一些溫開水來緩解，喝完酒之后能多喝一些水，就可以稀釋乙醇。
體內(nèi)的乙醇就能通過排尿排出去，然后再飲用一些果汁類的飲料，最好不要再喝酒了。
2、服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。
糖分吸收后使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內(nèi)代謝和排出加快，達到醒酒解酒的目的。
此外，口服淡鹽水，也可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。
3、喝酒之后胃部非常的難受時可以喝一些牛奶來緩解胃部的疼痛，同時可以多吃清淡的食物，例如蔬菜。
4、男人在喝酒后胃難受吃一些水果是很不錯的選擇，如果酒后有反胃的感覺，不妨吃一些新鮮的葡萄。
這是因為新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。
同時，葡萄酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。
5、可以喝一些白面粥，其他的粥也是可以的，喝一些可以消化比較好的粥，這時候喝的粥不要太濃，但是需要注意的是不要喝多。
總結：上文介紹關于男性喝酒的一些適量好處以及喝醉的一些飲食解決方法，希望大家能夠注意一下，在喝酒方面適量為好，切勿喝過量傷身!
3、夏季喝酒需注意
(1)不宜混著喝酒
混著喝酒更易得肝癌。近年來流行的“紅酒、白酒、啤酒混喝”現(xiàn)象讓健康專家很是憂慮。因為歐美等發(fā)達國家已有大量研究顯示，酒精與肝癌有著密切的關系，而且，飲混合酒的人，患肝癌的機率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。
這是因為，各種酒的酒精含量不同，一會兒喝啤酒，一會兒喝白酒、葡萄酒，身體對這樣的不斷變化難以適應。更重要的是，各種酒的組成成分不盡相同，比如，啤酒中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害就會更加強烈。
(2)酒溫不宜過低
存放在冰箱里的啤酒應控制在5-10攝氏度，因為啤酒所含二氧化碳的溶解度是隨溫度高低而變化的，啤酒各種成分在這一溫度區(qū)間協(xié)調(diào)平衡，能形成最佳口味。溫度過低的啤酒不僅不好喝，而且會使酒液中的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、游離，營養(yǎng)成分受到破壞。
(3)酒瓶不宜捆扎
近幾年，捆扎包裝或非B字標記玻璃瓶包裝的啤酒爆炸傷人的事時有發(fā)生，有的是消費者購買啤酒后用繩子捆扎酒瓶、回家途中發(fā)生碰撞而爆炸的。原封啤酒的瓶內(nèi)有一定氣壓，環(huán)境溫度高，瓶內(nèi)壓力也會升高，所以大熱天購用啤酒特別得注意“防爆”，不要購買標簽標識不規(guī)范、使用捆扎包裝或非B字標記玻璃瓶包裝的外地產(chǎn)雜牌啤酒。
(4)飲用不宜過量
啤酒的酒精含量不高，營養(yǎng)豐富。有的市民大熱天暢飲啤酒，接連喝下四五瓶，喝下去的大量水分會很快排出，但酒精會迅速被吸收，使血液中的血鉛量增高。如果整個夏天天天過量，會抑制、影響細胞的正?；盍Γ部赡軐е轮径逊e而阻斷核糖核酸的合成，造成“啤酒心”、“將軍肚”，從而影響心臟的正常功能。
大瓶啤酒容量一般為640毫升，建議每天飲用量不超過1000毫升。
(5)熏魚不宜配用
有個很重要的常識，就是在大量飲用啤酒時，所配菜肴中不宜有熏魚、熏肉等煙熏食品。因為煙熏食品中含有機胺，烹調(diào)過程中還會產(chǎn)生多環(huán)方烴、氨基酸衍生物甚至苯并芘。當飲酒過量而使血鉛含量增高時，煙熏食品中的上述物質(zhì)與其結合，可誘發(fā)消化道疾病甚至腫瘤。大熱天由于啤酒飲用量大，誘發(fā)疾病的機率往往較高。

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