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    血氣不足4種補血補氣的食物
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 20:47:58
        
    

        
    
           
    1
    、龍眼肉
    龍眼肉即桂圓肉
    ，龍眼含有維生素的A
    、B，葡萄糖和蔗糖等
    ，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯
    ，龍眼酒等食物，十分適合孕婦和產(chǎn)婦食用
    ，是頗佳的補血食物！
    2
    、桑葚干
    桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克
    ，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃
    ，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用
    。
    3、黑棗
    干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗
    ，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間
    ，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C
    ，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子
    ，讓機體對鐵的吸收事半功倍
    。但干棗含有豐富的膳食纖維
    ，不利消化
    ，所以每日不宜多食
    ，而且最好是煲湯
    、煮粥食用
    。
    4
    、紅棗
    紅棗含有豐富的維生素
      、果糖和各種氨基酸
      。認為紅棗性暖
      ，養(yǎng)血保血
    ，可改善血液循環(huán)。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量
    ，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/216959.html.
    
          
    
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      ！
    
                        
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      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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