怎么有效清理舌苔

舌苔每個(gè)人都會(huì)有，只是多少不同，如果太多說明身體出了問題，比如說上火的人一般舌苔就會(huì)特別厚，平時(shí)飲食一定要注意以清淡為主，不要過多吃一些辛辣刺激的食物，多喝水。

舌苔如果特別厚的話是可以去除的，但一定要注意不要用特別尖硬的東西去刮，可以在每天早晚刷牙的時(shí)候用牙刷輕輕地刷舌頭有舌苔的地方，千萬不要用力過大，刷完后用清水漱口。

一定要保持口腔的衛(wèi)生，不要給舌苔創(chuàng)造太多的生長條件，晚過東西后要馬上漱口，盡量不要抽煙，煙對(duì)口腔的危害也是特別大；平時(shí)多吃一些水果，補(bǔ)充一些維生素。

注意事項(xiàng)：最重要的還是要保持有規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜，一日三餐正常吃。

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