飲食調(diào)理臟腑排毒素

飲食調(diào)理臟腑排毒素

中醫(yī)認(rèn)為，多數(shù)肌膚問(wèn)題都緣于五臟功能失調(diào)，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。而飲食過(guò)程中注意一些食物的攝取，則能夠很好地增強(qiáng)臟腑功能，達(dá)到排毒的目的。

肝臟：肝臟是解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。

腎臟：腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

腸道：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

身體健康很重要，身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些呢？

毒素在體內(nèi)長(zhǎng)期積累，會(huì)導(dǎo)致很多身體問(wèn)題和疾病的發(fā)生。很多人不知道人體毒素是如何排出的。關(guān)于身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？

如何給身體排毒

一、飲食排毒

1.吃綠色食品

造成體內(nèi)毒素增加，一方面是因?yàn)轱嬍?，飲食不?dāng)會(huì)造成毒素增加，另一方面是不科學(xué)的生活方式。通過(guò)飲食，其實(shí)可以幫助身體排毒。吃綠色食品有助于排毒。綠色食品不僅指綠色食品，還指更安全、更新鮮的食品本身。常見(jiàn)的菠菜、紫甘藍(lán)、生菜、甜菜、番茄都是綠色食品。吃這些綠色食品可以更好地保護(hù)你的健康。其中，菠菜和紫甘藍(lán)含有豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以幫助排便，保證毒素排出。

2.喝檸檬水

喝水對(duì)排毒也很有幫助。喝水的時(shí)候，可以幫助攜帶體內(nèi)的垃圾。如果在喝水的過(guò)程中加入一些東西，往往會(huì)對(duì)保健更有效。

檸檬水就是其中之一。檸檬水的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，對(duì)身體的消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用，對(duì)清除體內(nèi)垃圾有很好的作用。

檸檬水的營(yíng)養(yǎng)成分比較多。

同時(shí)，喝檸檬水的時(shí)候，還可以幫助排出肝臟的毒素，可以有效保護(hù)肝臟。檸檬中的檸檬酸鹽還可以抑制腎結(jié)石的發(fā)生，對(duì)內(nèi)臟的保健也很有好處。

3.七分飽飲食

隨著生活水平的提高，人們不再為吃而煩惱，而是更多地考慮吃什么。當(dāng)他們吃飯時(shí)，他們不必等到他們吃飽了。

注重養(yǎng)生的人會(huì)吃到七分飽，吃飯的時(shí)候給肚子留一點(diǎn)空余的空間。這種吃法可以有益于腸胃的保健，給腸胃更多的活動(dòng)空間，對(duì)氣血的運(yùn)行非常有幫助，從而調(diào)節(jié)和保護(hù)腸道。

4.少吃高能量食物。

生活中，很多人對(duì)高糖餅干、奶酪等甜品情有獨(dú)鐘。這些食物確實(shí)是美味的。但是，吃得太多往往會(huì)導(dǎo)致食物代謝出現(xiàn)問(wèn)題，減緩身體器官的工作效率。

許多人對(duì)高糖餅干、奶酪和其他甜點(diǎn)情有獨(dú)鐘。同時(shí)，這些美味的食物中有很多毒素和雜質(zhì)，會(huì)影響身體的調(diào)節(jié)，而這也會(huì)在一定程度上造成毒素的增加，對(duì)身體的健康有很大的影響。

二、洗澡排毒

生活中，洗澡對(duì)排毒也很有幫助。洗澡是一件很享受的事情。在洗澡的過(guò)程中，溫水可以刺激毛孔，使毛細(xì)血管打開(kāi)。

如果洗澡的話，加入浴鹽會(huì)更有保健效果。這是因?yàn)樵←}具有更好的殺菌排毒效果，可以將體內(nèi)毒素排出體外。當(dāng)然，對(duì)于高血壓、心臟病患者來(lái)說(shuō)，生活中最好不要頻繁洗澡排毒，以免在洗澡的過(guò)程中帶來(lái)不必要的麻煩。

第三，按摩排毒

按摩排毒也是一種常見(jiàn)的排毒方式。按摩是中醫(yī)保健過(guò)程中不可或缺的東西，可以用來(lái)保健。比如平時(shí)發(fā)現(xiàn)皮膚上出現(xiàn)的毒素比較多，適當(dāng)按摩大腸經(jīng)，對(duì)排毒很有幫助。按摩大腸經(jīng)可以有效清腸潤(rùn)肺，對(duì)順暢新陳代謝和排毒有很好的作用，從而保護(hù)你的皮膚，防止皮膚變得粗糙。

按摩大腸經(jīng)可以有效清腸潤(rùn)肺:身體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在代謝。如果在新陳代謝的過(guò)程中代謝受阻，也會(huì)影響身體的調(diào)節(jié)。對(duì)于面部來(lái)說(shuō)，毒素很多，會(huì)造成衰老和皺紋。這個(gè)時(shí)候按摩胃經(jīng)是非常有效的保健方法。按摩胃經(jīng)時(shí)，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免氣血流失，有效保證面部的通暢。

第四，深呼吸排毒

日常生活中，深呼吸對(duì)排毒也很有幫助。在深呼吸的過(guò)程中，可以吸進(jìn)更多的氧氣，排出體內(nèi)的二氧化碳。

空氣好的時(shí)候，在野外深呼吸也能吸收大量有益健康的負(fù)離子。這些負(fù)離子可以更好的調(diào)節(jié)和保護(hù)身體，對(duì)排出毒素很有幫助。

防止腸毒素產(chǎn)生的方法

1.多喝水

當(dāng)秋天天氣干燥時(shí)，一個(gè)成年人每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)失去多達(dá)600毫升的水分。所以秋季要加強(qiáng)補(bǔ)水。當(dāng)人體處于缺水狀態(tài)時(shí)，人不僅會(huì)感到口渴，而且腸道內(nèi)水分不足，容易導(dǎo)致糞便在此堆積，形成大便。多喝水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便和排泄，有效清除腸毒素。

2.多運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)不僅是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法，也是促進(jìn)腸道毒素排泄的有利形式。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以更好的刺激腸道，逐漸增加腸道蠕動(dòng)的速度，使腸道內(nèi)的糞便更快的排出體外。所以秋季一定要多做運(yùn)動(dòng)，既能強(qiáng)身健體，又能清除腸道毒性。

女性排毒養(yǎng)顏的六大日常食物

無(wú)花果

優(yōu)秀的血液清潔劑，當(dāng)血液向細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，會(huì)經(jīng)過(guò)身體和面部，所以細(xì)胞越干凈，皮膚越健康。無(wú)花果的種子很小，但不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能溶解并幫助從腸道排出體內(nèi)的廢物和毒素。無(wú)花果干具有兩種功能，在任何超市都可以買(mǎi)到。我們把它當(dāng)零食吃吧。

杏仁牛奶

這是乳制品和豆制品的完美結(jié)合。因?yàn)檫@兩者都很難消化，所以簡(jiǎn)單地轉(zhuǎn)換成杏仁乳是一種簡(jiǎn)單而完美的方法，可以幫助你清潔皮膚，讓你看起來(lái)更加容光煥發(fā)，并保持我們的鼻竇系統(tǒng)清潔和充滿活力。

薏苡仁

薏苡仁能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏苡仁用開(kāi)水直接煮開(kāi)后，根據(jù)個(gè)人口味加一點(diǎn)糖。是皮膚美白的天然護(hù)膚品。

蘋(píng)果

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種應(yīng)用廣泛的天然美容產(chǎn)品，被很多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果含蛋白質(zhì)0.3%，脂肪0.4%，粗纖維0.9%，多種礦物質(zhì)和芳香醇。它含有大量的水分和各種保濕因子，可以滋潤(rùn)皮膚。維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沉積。經(jīng)常吃蘋(píng)果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋(píng)果中含有的豐富果酸能使毛孔通暢，有祛痘作用。

此外，蘋(píng)果性質(zhì)溫和，可用作天然面膜或切片涂膜。對(duì)于油性皮膚，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷在表面15分鐘后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，平衡油脂分泌。

檸檬的果實(shí)

檸檬是水果中的美容產(chǎn)品，富含維生素C和鈣，用作化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要美容功效包括美白肌膚、清潔肌膚、祛除色斑、緊致肌膚、滋潤(rùn)肌膚、緩解疲勞、抗皮膚衰老。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混合橄欖油按摩頭皮，半小時(shí)后沖洗干凈。效果很好。此外，檸檬中還含有大量的果酸，可以軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟上輕輕摩擦10分鐘左右，然后用溫水沖洗干凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓皮膚變得水嫩有光澤。

獼猴桃還是獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤維生素C含量為95.7毫克，被譽(yù)為水果之王。其中所含的維生素C和維生素E不僅可以美化皮膚，還具有抗氧化作用，有效美白肌膚，消除雀斑和痤瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量可溶性纖維，平均每斤纖維含量為2.6g，能促進(jìn)碳水化合物的代謝，幫助消化，預(yù)防便秘。此外，獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)，能在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能保護(hù)頭發(fā)免受污濁的空氣污染，還能使頭發(fā)更加豐盈滋潤(rùn)。如果能堅(jiān)持每天喝一杯獼猴桃果汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有益的。

排毒最強(qiáng)的食物有哪些？

排毒養(yǎng)顏一直是很多女性都關(guān)注的話題，護(hù)膚美容對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都不陌生，而最好的方法不是外在的護(hù)理，而是內(nèi)在的調(diào)理，所以很多人會(huì)選擇是一些排毒養(yǎng)顏的食物來(lái)護(hù)膚，這種方法上也是治本的方法，那排毒最強(qiáng)的食物有哪些？吃哪些食物排毒最強(qiáng)？
1、排毒的蔬菜
1.蘿卜
蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，肺部就能正常的排出毒素，生吃或拌成涼菜都可以。
2.山藥
山藥是多年生草本植物，含大量淀粉和蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膽堿、碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。并且山藥中含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
3.蓮藕
蓮藕可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。
4.綠葉菜
綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學(xué)物，有利于減少人體對(duì)污染物的吸收，促進(jìn)它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。所以每人每天至少應(yīng)該吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
5.香菇
香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質(zhì)，能促進(jìn)抗體形成，使機(jī)體對(duì)腫瘤產(chǎn)生免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。還能提高免疫力，有效提高人體抗污染能力。
6.黑木耳
黑木耳富含的植物膠原成分，具有較強(qiáng)的吸附作用，可將吸入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達(dá)到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類(lèi)物質(zhì)，對(duì)無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。
7.洋蔥
不管紫色還是白色的洋蔥，不管形狀大小，它們都富含具有強(qiáng)大殺菌能力的大蒜素，有益肝臟與皮膚健康。并且洋蔥有刺激氣味，可刺激胃酸的分泌，對(duì)改善消化不良有明顯效果。
8.大蒜
大蒜含有的硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用，是當(dāng)前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。
2、排毒的信號(hào)
如果女性身上有這9大信號(hào)，是時(shí)候要排毒清體了。
1.便秘
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類(lèi)型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
2.肥胖
如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
3.黃褐斑
內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
4.痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)?！?。
5.口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
6.皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。

什么食物能夠有用的排出人體毒素呢？

腸道中的毒素本身并不安全。如果積累過(guò)多，它們會(huì)被吸收到血液中，給身體帶來(lái)其他傷害。因此，排出體內(nèi)毒素非常重要。為了更好地排除體內(nèi)毒素，當(dāng)然，我們應(yīng)該從飲食開(kāi)始。

首先，我們應(yīng)該吃一些富含膳食纖維的食物，這有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，滋潤(rùn)腸道和排便。富含膳食纖維的食物包括各種蔬菜，種類(lèi)越豐富越好。土豆，如紅薯/紫薯/山藥/芋頭等。粗谷物，主食的厚度搭配，不僅可以降低餐后血糖，還可以預(yù)防肥胖和便秘。每天吃豆制品，豆制品中的膳食纖維也很豐富。還有水果，但不建議每天吃太多，因?yàn)楣呛芨?00-350g也就是拳頭的大小。在蔬菜和水果中，有一種含有果膠果膠對(duì)食物有什么好處？它可以幫助我們將從空氣中吸入的廢物排出體外，并與體內(nèi)多余的膽固醇粘合并排出體外。這些水果和蔬菜通常包括蘋(píng)果、南瓜等。

還有一種食物，解毒排毒效果也很好種食物的共同成分富含膳食纖維。我們都知道，膳食纖維被稱(chēng)為第七種營(yíng)養(yǎng)素，它在我們的腸道中不易分解，在水中膨脹和生長(zhǎng)，發(fā)揮作用消除宿便、清潔消化道內(nèi)壁的作用，消化道的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。同時(shí)，膳食纖維還能降低膽固醇，明顯降壓降脂功能。這種食物還是比較多的，比如燕麥、玉米、芹菜等等。黃瓜從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

蓮藕蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)"痘痘"患者食用；煮熟后由冷變溫，具有養(yǎng)胃養(yǎng)陰、健脾益氣養(yǎng)血的功效。這是一種很好的食物補(bǔ)充劑。特別適合脾胃虛弱、氣血不足、皮膚干燥、面色蒼白的人。此外，蓮藕段蓮藕節(jié)是一種良藥，具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血止血的功效，還能改善膚色。蓮藕中的膳食纖維能刺激腸道，治療便秘，促進(jìn)有害物質(zhì)的排出。

因此，毒素產(chǎn)生在許多環(huán)節(jié)中，我們只能控制每個(gè)環(huán)節(jié)的環(huán)境處于最佳狀態(tài)。為了更大程度地減少體內(nèi)毒素的積累，創(chuàng)造最有效的毒素排出環(huán)境。從而減少毒素對(duì)人體的傷害。

吃什么可以排毒素

1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

2、常吃海帶 海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

3、常喝綠豆湯 綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

5、常吃菌類(lèi)植物 黑木耳和菌類(lèi)植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內(nèi)垃圾，常吃很有好處。希望對(duì)各位有所幫助：

1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。

功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。

2）胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。

3）海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化，藥物中毒、浮腫。

4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。

適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。

5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。

功效：荔枝有補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效。

適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。

8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物》

功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

適合癥狀：長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車(chē)輛的司機(jī)，另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。

9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。

功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

適合癥狀：許多人在吃過(guò)肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。

10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛(wèi)士。

功效：對(duì)醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。

適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅(jiān)持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效

排毒食品列表

海帶：含膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外。

綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

胡蘿卜：可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外。

大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內(nèi)鉛的濃度下降。

蘑菇：能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

草莓：能幫助清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同事還有溫和的通便作用。

葡萄：能幫助腸內(nèi)粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于兩個(gè)蘋(píng)果的熱量。

蘋(píng)果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。熱量也很低。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/217113.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 真菌毒素和霉菌污染的食物

下一篇: 春天怎將毒素排體外？