助你有效排除身體毒素
健康管理師
2024-03-14 22:17:15
助你有效排除身體毒素
喝動物血湯
動物血有雞
、鴨
、鵝
、豬血等，以豬血為佳
。由于血中的血漿蛋白
，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后
，能產生一種解毒和滑腸的物質
，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學反應
，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉
。做成湯喝能清除體內污染。
飲鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”
。能解除體內堆積的毒素和廢物
。因為當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性
，將積聚在細胞中的毒素溶解
，再經過排泄系統(tǒng)排出體外
。
吃菌類植物
菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能
。
吃海藻類食物
海藻類食品有海帶
、紫菜等，由于其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外
，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
體內有毒素吃什么藥?
體內有毒素吃什么藥好
可以吃腫節(jié)風分散片
， 清熱解毒
，消腫散結。用于肺炎
、闌尾炎
、蜂窩組織炎屬熱毒壅盛證候者，并可用于癌癥輔助治療
。
有什么藥可以排體內的毒
一
、食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素
。
起床后喝一大杯溫檸檬水
、
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的
，干檸檬片也可以)的溫開水
，它可以促進腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始
。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣
，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素
，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作
。
二、運動排毒法：
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說
，這是最合適的方法
。
1、每日至少散步30分鐘
，做些輕柔舒緩的運動
，如慢跑、打太極拳
。
2
、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣
，然后屏氣
，氣流經過腹腔
，再慢慢從鼻孔呼氣。
3
、洗桑拿來幫助出汗
，10到15分鐘后沖一下涼水澡， *** 血液循環(huán)
。
4
、運動的同時，要時刻補充水分
，也可以喝綠茶
，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料
，在排毒的幾天里最好不要飲用
。
三、美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑
，而當體內毒素累積過多時
，皮膚也會首先報警。膚色黯淡
、干澀無光
、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象
。
身體干刷 ***
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干 ***
，被譽為促進身體排毒的真正妙方。 *** 加速血液循環(huán)和淋巴液暢通
，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去
。通常可采用圈狀 *** 手法
，自下而上地對全身施加 *** 力
，注意 *** 方向為肢體末端向心臟方向。
四
、泡澡排毒：
五
、簡易排毒法：
如果你工作忙碌，作息時間不穩(wěn)定
，可以使用簡易的方法輕松排毒
。
1、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水
，這一動作有利于水經過肝臟
，帶走在體內沉積了一夜的毒素。
2
、每天吃一個蘋果
，其為天然的解毒劑
，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
3
、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜
，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環(huán)
，從而將毒素排出
吃什么藥可以排身體的毒素
23個秘籍幫你高效排除體內毒素：1
、膽固醇過高，沒有及時排出體外
，容易沉積在血管壁上
，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病
。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳
，香菇
。
2、宿便是人體腸道毒素根源
，會重新侵入身體
，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘
。有道是“一日不排便
，勝抽三包煙”。 含粗纖維的食品能促進腸蠕動
，消除宿便
，例如：全麥，燕麥
，玉米
，芹菜。
3
、皮膚也是重要人體重要的排毒器官
。比如我們感冒時，大人 們常常講
，多喝水
，捂在被子里多出出汗。多運動
，多出汗就可以讓毒素快點排出去
。
4、運動過量或疲勞過度時
，你會覺得腰酸腿痛
，渾身乏力
，這是由于長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動后多做 ***
，伸展運動
，促進血液循 環(huán)，可以防止乳酸堆積
，緩解酸痛
。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5
、水是最好的排毒載體
，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)
，把毒素帶走
。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水
。
6
、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內“毒素”的物質
。許多美味食品
，為了更漂亮，或更長的保存期
，或更獨特的味道
，通常會添加一些 人造色素，香精
，防腐劑等等
。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是“毒素”
。所以
，最重要的排毒措施之一是預防。所以
，平時要盡量選擇天然健康的食品
。
7、淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)
，充當毒素回收站 的角色
。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，毒素在這里被過濾
，分解成無毒的物質
，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚
，肺臟
，肝臟
，腎臟等被排 出體外。進行 ***
，促進淋巴循環(huán)對于排毒極其有益
。
8、肺是最容易積存毒素的器官之一
。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中
，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟
。當然
，肺也能 通過呼氣排出體內代謝的廢氣co2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴重的地方
，一定要有防護措施
。另外在清新的地方經常練習深呼吸?div id="d48novz" class="flower left">
；蛑鲃涌人?幾聲幫助肺臟排毒
。
9、肝臟是人體最大的解毒器官
，它依靠解毒酶對食物進行加工處理
，將食物轉換成對身體有用的物質
。但食物中的毒素也可能留存下來
。瑜伽是頂級的排毒運動，通過 把壓力施加到肝臟等器官上
，加快其血液循環(huán)
，促進排毒。
10
、眼睛對于女人
，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡 致
。醫(yī)學專家證實
，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次
。
11
、腎臟是人體最重要的排毒器官之一。不僅能過濾血液中的毒素
，通過尿液排出體外
。還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關的體液循環(huán)
。充分飲 水可以稀釋毒素
，促進腎臟新陳代謝
。每天清晨空腹喝杯溫水。
12
、夏天我們常喝綠豆湯
，可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒
，藥物中毒
，食物中毒等等。能加速有毒物質在體內的代謝轉化
，促進體內毒物排 出
。
13、豬血可以減少粉塵
，有害金屬微粒入侵機體
。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產生一種解毒清腸的成份
。能與粉塵
，有害金屬微粒發(fā)生化學反應，然后排出體外
。
14
、黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有較強的吸附力
，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質
，使其排出體外。是長期從事教師
，紡織
，建筑等工作的人， 經常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經常吸菸的人不可缺少的食物
。
15
、大蒜，很多人都不喜歡它的味道
，雖然知道它對健康有益
。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免......
我體內毒素很多
，請問吃什么排毒藥效果比較好
網(wǎng)文提供：
人體內的四大毒素:一般人身體中的毒素主要包括：重金屬
、細菌及其發(fā)酵物、過剩的蛋白質和沒有排出體外的宿便
。這些毒素在人體內部作祟
，會讓你出現(xiàn)找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘
、口氣難聞
、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹
、皮膚失去光澤
、失眠、注意力不集中
、無緣故的抑郁
、生暗瘡等等問題。 身體中的重金屬沉積主要來自于污染的環(huán)境
。汽車排出的尾氣
、農藥及清潔劑的殘留、用水銀補牙
、使用鋁鍋
、大量食用罐頭食品和長期使用劣質化妝品等等都會使包括鉛、汞
、鋁
、鎘等重金屬在人體內積存下來，影響到人的大腦
、腎臟和免疫系統(tǒng)
。而細菌、發(fā)酵物和過剩的蛋白質都是吃帶來的問題
。人吃的食物沒有被完全消化吸收
，就會積存在身體里，形成毒素
，從而引起腸胃不適或肝腎負擔過重
。另外
，結腸內的糞便也是毒素中的一種
。健康的結腸里含有85%的乳酸菌和15%的大腸桿菌，在兩者勢均力敵的情況下
，人體處于平衡狀態(tài)
。乳酸菌可以幫助大腸蠕動，促進正常的排便
。 可是,如果糞便不能在12到24個小時的時間里離開人體
，就會在腸道內腐爛變質，成為細菌肆虐的溫床
。它們停留的時間越長對人體的危害越大
。而且這些毒素還可能重新被腸道吸收，在人的身體內蔓延開來
，人就會變得比較虛弱
、容易疲倦
，甚至出現(xiàn)其他疾病。教你四招基本排毒法: 中醫(yī)推崇的排毒理念認為
，通過各種方法把身體中的毒素排出體外
，人才會重新恢復健康活力。人體本身就像一臺精密的機器
，可以通過呼吸
、排汗及排泄方法來自我更新。但是
，現(xiàn)代人生活在多肉少菜
、食物精細、吸菸飲酒
、壓力很大又運動不勤的生存環(huán)境中
，很難做到靠自然的方式來排除毒素。所以
，定期有目的地借助其他方法來減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要
。 1.喝水兩公升。排泄是人體排毒的重要方法之一
，每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素
，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法
。但是,水不等于甜飲料
，喝飲料會攝取大量的糖分和熱量，沒有好處
。 2.吃纖維質食品
。宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米
、蔬菜
、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便
。工作繁忙需要在飯館里解決肚子問題的白領們更要注意均衡飲食
，如果食物不能幫助達到效果，藥店里大量的幫助疏通腸胃的藥物也可以試試
，不過,服藥前最好先聽聽消化科醫(yī)生的意見
。 3.解放阻塞的毛孔。出汗也是人體自我排毒的重要手段之一
，如果平時運動太少
、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出
。每天洗澡時
，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品 *** 身體，同時,盡量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮
，讓毛孔暢通
。 4.蒸桑拿。每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝
，排毒養(yǎng)顏
。但是,蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒
，浴后喝一杯水補充水分
，同時排除剩下的毒素。另外
，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油
，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果.關注人體排毒時間和自然健康的生活方式: 以中醫(yī)觀點而言
，一天二十四小時可不同時段由不同器官來執(zhí)行不同的功能
，如下：早上9-11：是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰
，最傷脾臟
，影響發(fā)育及生育。11-13：是心臟工作顛峰時期
，也是人體能量最強的時刻
，此時心跳次數(shù)快速。13-15：是小腸吸收養(yǎng)分的時間
，過了這個時刻
，腸胃功能減弱，故有過午不食的養(yǎng)生之道
。15-17：是膀胱排毒的時間
，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助于排尿
。17-19：是腎臟排毒的時間
，此段時間也是到健身房運動的好時段
，有助于腎臟排泄毒物的功效
。19-21：是血液循環(huán)旺盛的時間，此......
排除體內毒素
，是可以用什么藥物的
我們經常聽到廣告宣傳里提到“排毒養(yǎng)顏”這個詞
，其實是中醫(yī)美容的角度是有失偏頗的。一、“排毒”廣義上講是“瀉”中醫(yī)理論并沒有“排毒”的說法
，只有“解毒”一說
。“解毒”是指解除病毒的一種治法
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！岸尽庇袩岫尽⒑?div id="m50uktp" class="box-center"> 、疫毒
、蠱毒、溼毒
、火毒及食物中毒等
，因病情不同，有內服和外治等各種不同方法
。臨床上以熱毒癥較為多見
，常用清熱解毒藥物，如銀花．連翹．板藍根．蒲公英．山豆根等
。容顏健康與身體的健康狀態(tài)有直接關系
。養(yǎng)顏的本質是養(yǎng)身，涉及到飲食
、睡眠
、運動等諸多方面。其中藥物養(yǎng)身就包括了補血
、活血
、益氣、溫陽
、養(yǎng)陰
、利氣、清熱等等
。而很多公司炒作宣傳的“排毒”
，通常指將有害物質通過大便排出體外，其理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說
，多倚重于“瀉”
，而起不到“補”的作用，只適合部分人群
。所以“排毒”并不能真正養(yǎng)顏
。二、“解毒”才能美容中醫(yī)美容運用辨證論治的思想
，對損美性疾病進行審證求因
、審因論治
。即使是偏重于裝飾的外用保健品，如面脂
、口脂
，也體現(xiàn)了辨證論治的特色。如面部色黑
、粗糙等
，中醫(yī)認為原因之一是風邪外襲，因此在一些潤面
、增白的化妝品中
，配有祛風類藥如防風、白芷等
，體現(xiàn)了病因辨證的特點
。辨證論治，使中醫(yī)美容的針對性更強
、效果更突出
。手段多樣、安全中醫(yī)美容的手段多種多樣
，大致可分為中藥
、食膳、針灸
、推拿 ***
、氣功五大類。此外還有心理
、養(yǎng)生等方法
。每一大類又有若干種具體方法，如藥物美容
，有內服法
，有外用法。外用法又分貼敷法
、洗浴法等
，而貼敷、洗浴法又可再細分為患處皮膚貼敷
、臍敷
、穴位敷、薰洗
、擦洗
、沐浴、浸浴等
，這些方法都屬于自然療法
，安全可靠
，無副作用
，避免了化學藥物和化妝品對人體的危害
。中醫(yī)美容的要求是“解毒”才能美容。中醫(yī)學所說的“毒”的范圍很廣
。一般來講
，各種對身體的組織、器官
、細胞有損害的物質都可稱之為“毒”
，包括來源于體外的、機體所不能適應的寒熱溫涼或風雨霧瘴
，以及來源于體內的
、機體所不能及時轉化的各種代謝堆積物等。夏季炎熱時的中暑就是暑毒
；冬季嚴寒傷人就是寒毒
；水腫得很厲害就是水毒；蟲類致病就是蠱毒
。中醫(yī)理論的“解毒”范圍廣
，指的是通過全身調理，來提高機體的適應能力
，然后主動地將各種有害物質轉化或分解
，所以稱作“解”。所以
，在中醫(yī)學理論中
，并沒有“排毒”的說法，只有“解毒”一說
。即便是排泄出的“毒”
，也不只是排大便這惟一的途徑，像出汗
、排尿
、咳嗽、噴嚏等也有排毒的作用
。尤其是排尿
，更是排泄體內代謝產物的主要途徑，其排除“毒”的作用比大便排泄要大得多
。中醫(yī)學有獨到的優(yōu)勢
。活血化淤
、疏理肝氣
、補氣養(yǎng)血等都是傳統(tǒng)中醫(yī)學有效的解毒辦法
。關于女性十分關注的美容問題，從中醫(yī)的角度來看
，主要涉及氣血兩個因素
。血不足（血虛），皮膚就會顯干燥缺少柔潤的顏色
。血溫過高（血熱）
，面部就會發(fā)疹生瘡。而氣與血又常?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ハ嘤绊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，當氣分不足時，人的面部就會萎黃
；當氣分熱重
，面部就會發(fā)燥生瘡。與此相對應
，中醫(yī)講美容歷來就有瀉和補兩個角度
。如常見的痤瘡，即青春痘就是通過清熱才能“解毒”
；而黃褐斑則要通過活血養(yǎng)血才能解其“淤毒”
。由此可見“排毒不能養(yǎng)顏”這個說法有一定道理，中醫(yī)內外調理美容是最健康的方法
，所以建議大家平時多注意飲食
，不要一味的追求名牌化妝品，中醫(yī)美容更健康
。
吃什么藥排出體內毒素的最好方法
一
、食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素
。
起床后喝一大杯溫檸檬水
、
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的
，干檸檬片也可以)的溫開水
，它可以促進腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始
。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣
，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素
，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作
。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動
。需要控制小麥
、肉類
、乳制品，鹽和糖
，食物添加劑
、防腐劑、飽和脂肪
、酒和油炸食品的攝入量
。以米飯為主食
，能凈化腸胃且不會加重消化負擔
，它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果
，高解毒的食品有：獼猴桃
、柑橘、葡萄
、菠蘿
、黃瓜、菠菜
、卷心菜
、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦
，是由于它們含有凈化物質
。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張
，人體此時正在進入一種“康復危機”
，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛
、疲乏
。
怎樣排除體內毒素
二、運動排毒法：
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說
，這是最合適的方法
。
1、每日至少散步30分鐘
，做些輕柔舒緩的運動
，如慢跑、打太極拳
。
2
、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣
，然后屏氣
，氣流經過腹腔
，再慢慢從鼻孔呼氣。
3
、洗桑拿來幫助出汗
，10到15分鐘后沖一下涼水澡， *** 血液循環(huán)
。
4
、運動的同時，要時刻補充水分
，也可以喝綠茶
，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料
，在排毒的幾天里最好不要飲用
。
體內有毒素吃什么中成藥好
黑木耳不僅有營養(yǎng)作用，醫(yī)學研究證明：黑木耳還具有益氣強身
