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      開車撞毀護(hù)欄睡著-如何緩解疲勞駕駛
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 22:31:46
        
      

        
      
           
      開車撞毀護(hù)欄睡著-如何緩解疲勞駕駛
      當(dāng)開始感到困倦時(shí)，切忌繼續(xù)駕駛車輛
      ，應(yīng)迅速停車
      ，采取有效措施
        ，適時(shí)的減輕和改善疲勞程度
      ，恢復(fù)清醒
      。
      減輕和改善疲勞
      ，可采取以下方法：
      1
      、用清涼空氣或冷水刺激面部；
      2
      、喝一杯熱茶或熱咖啡或吃
      、喝一些酸或辣的刺激事物；
      3
      、停車到駕駛室外活動(dòng)肢體
      ，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行刺激
      ，促使精神興奮
      ；
      4、收聽輕音樂或?qū)⒁繇戇m當(dāng)調(diào)大
      ，促使精神興奮
      ；
      5、作彎腰動(dòng)作
      ，進(jìn)行深呼吸
      ，使大腦盡快得到氧氣和血液補(bǔ)充，促使大腦興奮
      ；
      6
      、用雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡(luò)和血管
      ，加快人體氣血循環(huán)
      ，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。
      開車犯困4秒足以致命
      ，這5個(gè)方法管用
      高速路上打盹4秒鐘，車子就會(huì)開出一百多米
      ，稍不注意就會(huì)撞到高速護(hù)欄
      。當(dāng)開車犯困時(shí)，有什么好辦法迅速提神呢
      ？
      
1
      
提神竅門
      
01?無糖口香糖
      
嚼無糖口香糖會(huì)讓你的嘴巴動(dòng)起來
      ，臉部肌肉變得很忙
      。據(jù)說很多老司機(jī)車上常備這個(gè)小零食來防止瞌睡，清涼薄荷味和酸味的口香糖會(huì)更有效
      。
      

      
千萬注意的是
      ，不要吃含糖的零食，因?yàn)閿z入糖分后
      ，血糖在短時(shí)間內(nèi)會(huì)迅速升高
      ，然后回落。這樣反而會(huì)引起瞌睡
      ，就好比吃飽飯后
      ，人容易犯困一樣
      。
      
02?收聽電臺(tái)
      
很多出租車司機(jī)都有收聽廣播電臺(tái)的習(xí)慣
      。這是因?yàn)槌鲎馑緳C(jī)長(zhǎng)時(shí)間都待在車內(nèi)，大部分時(shí)間都是一個(gè)人開車
      ，很容易疲勞駕駛
      。
      
而收聽電臺(tái)中主持人聊天、調(diào)侃
      、講故事
      ，都會(huì)調(diào)動(dòng)司機(jī)大腦的思考能力，同時(shí)也不至于太過沉悶
      。
      
而收聽音樂就沒有這種效果了
      ，即使是重金屬搖滾，不變的節(jié)奏聽久了
      ，人也會(huì)犯困
      。
      
03?吹冷風(fēng)、關(guān)閉內(nèi)循環(huán)
      
如果降低車內(nèi)溫度后
      ，仍然感到困倦
      ，可以開窗讓冷風(fēng)吹到臉上一段時(shí)間。
      
長(zhǎng)時(shí)間開啟內(nèi)循環(huán)
      ，也會(huì)導(dǎo)致車內(nèi)空氣不流通
      ，氧氣含量降低，二氧化碳含量升高
      ，人容易犯困
      。這時(shí)把內(nèi)循環(huán)關(guān)閉，改換外循環(huán)
      。
      

      
04?涂抹清涼油
      
清涼油
      、風(fēng)油精屬于刺激性較強(qiáng)的日用品，對(duì)大腦有明顯的提神作用
      ，可以起到很好的驅(qū)除困倦的作用
      ，但效果不是很持久
      。
      
05?提神飲料
      
很多年輕司機(jī)都習(xí)慣在車上備有罐裝咖啡或是功能性飲料，這個(gè)提神效果就因人而異了
      。有的人天生對(duì)咖啡因
      、牛磺酸耐受力強(qiáng)
      ，喝了照樣會(huì)犯困
      。
      

      
2
      
這些易犯困時(shí)間盡量別開車
      
安全駕駛很重要，真的扛不住困意
      ，可以找個(gè)地方停車打個(gè)盹
      ，也比強(qiáng)撐著疲勞駕駛好。一般在這幾個(gè)時(shí)候
      ，司機(jī)開車最容易犯困：
      
（1）吃飽午飯后開車
      ，胃需要更多的血液來促進(jìn)消化，導(dǎo)致大腦的血液供應(yīng)減少
      ；
      
（2）長(zhǎng)時(shí)間高速行駛
      ，車少路況好，且周圍風(fēng)景單一
      ，很容易打瞌睡
      ；
      
（3）長(zhǎng)時(shí)間開內(nèi)循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致車內(nèi)缺氧
        ，大腦供氧不足導(dǎo)致昏昏欲睡
        ；
      
（4）熬夜起早，睡眠不足是疲勞駕駛的直接原因
        。
      
本文來源于汽車之家車家號(hào)作者
        ，不代表汽車之家的觀點(diǎn)立場(chǎng)。
      解除駕駛疲勞最有效的方法是
      ?充足的睡眠是人體調(diào)理
      、恢復(fù)體力
      、縮短和消除疲勞的最佳方式。
      

      
疲勞檢查系統(tǒng)：
      
1.需要保證充足的睡眠
      。充足的睡眠是人體調(diào)理
      、恢復(fù)體力、縮短和消除疲勞的最佳方式
      。所以廣大駕駛員朋友要有充足的睡眠
      ，尤其是長(zhǎng)途駕駛前，駕駛員一定要盡力保證充足的睡眠
      ，這就要求駕駛員要有良好的生活習(xí)慣
      ，控制夜間娛樂活動(dòng)，保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量
      。在外面開車要特別注意
      ，不要因?yàn)橼s時(shí)間而放棄睡覺。
      
2.需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
      ，定時(shí)定量飲食
      。你不用吃一頓飽飯，不用餓一頓飯
      ，不用開車前吃東西
      ，也不用在路上不喝酒。飯后
      ，因?yàn)檠毫飨蛭?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，流?jīng)大腦的血液逐年縮短，所以大腦的興奮度下降
      ，我感到頭暈
      。我不需要馬上開車，但我需要休息一下
      。
      
3.由于交通擁擠
        ，司機(jī)不必長(zhǎng)時(shí)間開車。合理安排行車時(shí)間很有必要
        ，尤其是夜間長(zhǎng)時(shí)間行車時(shí)，每?jī)傻饺齻€(gè)小時(shí)休息一次
        ，在路邊選擇一個(gè)不妨礙出行的地方
        ，停一停，下車走走
        ，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
        ，改善血液循環(huán)，消除身體疲勞
        。途中
        ，缺氧時(shí)適時(shí)開窗通風(fēng)，必要時(shí)聽歡快的音樂
        ，哼哼歌曲
        。長(zhǎng)途駕駛時(shí)，要求保證至少有兩名駕駛員輪換
        。
      
4.需要注意合理休息和加強(qiáng)鍛煉
        。司機(jī)需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，開車時(shí)會(huì)感到疲勞和困倦
        。
      
累了
        ，需要立即采取措施，千萬不能& ldquo沸騰。& ldquo繼續(xù)說一會(huì)兒
        ，然后說& rdquo你需要隨時(shí)停下來
        ，讓寒風(fēng)在冬天吹拂。必要時(shí)需要就地休息甚至睡覺
        ，等睡意和疲勞消除后再繼續(xù)駕駛
      。平時(shí)要注意健身鍛煉，積極參加一些有益的體育活動(dòng)
      ，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律
      ，這樣才能有效預(yù)防疲勞。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/217316.html.
      
          
      
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