腎虛盜汗及腎虛食療知識
身體排汗對身體是一種保護，而夜間腎虛盜汗的原因很多
，除與睡眠環(huán)境空氣流通狀況
、寢具透氣與否有關外
，有些疾病如結核病
、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等
，都可能出現(xiàn)腎虛盜汗的情況
；此外
，內分泌失調，如有糖尿病
、甲狀腺機能亢進的患者
，以及有情緒障礙
，自律神經(jīng)失調的人
，也都可能腎虛盜汗。
以中醫(yī)觀點來看
，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成
，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好
，可用補中益氣湯加減方來調整
，心血不足造成的盜汗，心悸少寐
，宜補血養(yǎng)心
，以歸脾湯加減方來治療
；如果是陰虛體質引起，身體出現(xiàn)燥熱癥
，也會有盜汗的情況
，此時可用六味地黃丸加減方來改善， 又陰虛火旺的盜汗
，五心煩熱
，宜滋陰降火，用之以當歸六黃湯加減方
，但仍建議由中醫(yī)師鑒別診斷后
，再服藥改善。
腎虛盜汗分為兩種
，一種是屬生理性的
；一種屬病理性的。現(xiàn)代醫(yī)學認為
，小兒代謝旺盛
，活潑好動，出汗往往比成人量多
，屬生理現(xiàn)象
。證名，出自《金匱要略
。血痹虛勞病脈證并治》
，又稱寢汗。指入睡后出汗
，醒后即止
。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見
。詳見虛勞盜汗
、陰虛盜汗條。中醫(yī)的說法是”陰虛則盜汗“
，”陽虛則自汗“
。
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止
，喜按喜揉
，伴腿膝乏力 ，遇勞更甚
，常反復發(fā)作
。如偏腎陽虛者 ，則伴有面色發(fā)白
，手足不濕
，舌質淡
，脈沉細 ；腎陰偏虛者
，則伴有心煩失眠
、口燥咽干、面色潮紅
、手足心熱
、舌質紅 ，脈細數(shù)
。腎虛腰痛采用飲食調理方法可取得良好效果
。
一、杜仲腰花 ：取杜仲
、川斷各 15克
，豬腰子 1對 ，白酒 25毫升
，蔥
、味精、醬油
、大蒜
、姜、鹽
、白糖各適量
。制法 ：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ，加白糖
、鹽
、酒 ；另將杜仲
、川斷煎取濃汁后加入腰花中
。用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟
，然后加入調味品即可食用
。每日 1次。
二
、茴香燉煮腎 ：取小茴香 20克
，豬腰 1對 ，蔥
、姜、鹽
、酒各適量
。制法 ：先將豬腰（即豬腎 ）洗凈后
，在凹處剖一口子 ，將茴香
、鹽裝入豬腰剖口內
。用白線縫合剖口后 ，放入鍋內
，加蔥
、姜、酒
、清水適量
，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛
。
三
、杞地山藥粥 ：取生地黃 20克 ，山藥
、杞果各 50克
，大米 100克。制法 ：將生地黃切碎
，山藥搗碎
，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥
，代早餐食
。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛
。
男性如何食療補腎？
補腎壯陽粥
1、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克
。將大米淘凈
，加清水適量煮至粥成
，調入韭菜，再煮一
、二沸即成
，每日1劑?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓽啬I壯陽
。
2、海參粥
海參50克，粳米100克
。將海參泡發(fā)
，剖開腹部，挖去內腸
，刮洗干凈
，切碎，加水煮爛
。粳米淘洗干凈
，與海參一并放在沙鍋內。加入清水
，先用武火煮沸
，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度
。加少許蔥姜食鹽調味
，早晨空腹食用。有補腎益精
，滋陰補血的作用
，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟
、失眠盜汗等
。用治腎氣虛弱，精血虧損
，陽萎
，早泄，遺精
，尿頻
，面色無華，頭暈耳鳴
，腰膝酸軟
，疲倦乏力。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克
，豬腎一個，粳米100克
，蔥姜食鹽少許
，同煮成粥。有益腎陰
、補腎陽
、固精強腰的作用
，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛
、腰膝酸軟
、腿足痿弱
、頭暈耳鳴等
。
4、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)
，大米100克
，白糖適量。先將菟絲子洗凈
、搗碎
，水煎取汁，加大米煮為稀粥
，待熟時調入白糖服食
，每日2劑，早
、晚服食
。可補腎益精
、溫陽療萎
。
5、炒核桃仁
核桃仁10克
，炒香嚼食
。有補腎溫肺、潤腸通便的作用
，適用于腎虛腰痛腳弱
，或虛寒咳喘及便秘者。
6、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克
，羊腰一個(去內膜，切碎)
，粳米100克
，同煮成粥。有補腎助陽
、益精通便的作用
，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛
、小便頻數(shù)
、夜間多尿
、便秘等。
7、鹿角膠粥
鹿角膠6克
，粳米100克，將粳米煮成粥后
，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解
，加白糖適量。有補腎陽
、益精血的作用
，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦
、腰膝酸軟
、疼痛、遺精陽痿等
。
8、鎖陽粥
鎖陽15克，大米100克
，調味品適量
。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁
，納大米煮為稀粥
，待熟時調入食鹽、味精
、蔥花
、姜末適量，稍煮即可
，每日一劑
。堅持食用可補益肝腎，強壯腰膝
。
1、芝麻
甘平，有補肝腎
、潤五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平
，不寒不熱
，補肝腎之佳谷也?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者
，最宜食之
。
2、山藥
性平
，味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺
、健脾作用外
，還能益腎填精
。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣
，健脾胃?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静菡芬噍d：“山藥
，能健脾補虛，滋精固腎
，治諸虛百損
，療五勞七傷?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥
，能補腎填精，精足則陰強
、目明
、耳聰。凡上品之藥
，法宜久服
，多則終身，少則數(shù)年
，與五谷之養(yǎng)人相佐
，以臻壽考?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彼?div id="m50uktp" class="box-center"> ，凡腎虛之人，宜常食之
。
3 、豇豆
又稱飯豆、長豆
。性平
，味甘
，能補腎健脾，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴、遺精
、白濁
，或小便頻數(shù)，婦女白帶
，食之最宜
。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補腎健胃
，生精髓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎
，健脾胃，治白帶
，白濁和腎虛遺精
。”
4、牛骨髓
有潤肺
、補腎、益髓的作用
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌
，悅面”
。對腎虛羸瘦、精血虧損者
，尤為適宜
。
隨著生活壓力越來越大，很多人都會有腎虛的問題
。腎是我們人體一個很重要的器官
，它也需要我們日常的照顧。而面對腎虛
，很多人不知如何緩解或治療
，又不好意思去醫(yī)院。其實方法就在身邊
，在自己的飲食上“下手”食療補腎
！
制法：杜仲12克
，煎煮過濾備用，豬腰一對
，去內膜
，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁
，加蔥姜食鹽爆炒后食用
。
效用：有補肝腎、強筋骨
、降血壓的作用
，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力
、頭暈耳鳴
、高血壓。
制法：核桃仁10克
，炒香嚼食
。
效用：有補腎溫肺、潤腸通便的作用
，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者
。
制法：海參50克泡發(fā)
，剖開腹部，挖去內腸
，刮洗干凈
，切碎，加水煮爛
。粳米100克淘洗干凈
，與海參一并放在沙鍋內。加入清水
，武火煮沸
，轉文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度
。加少許蔥姜食鹽調味
，早晨空腹食用。
效用：有補腎益精
，滋陰補血的作用
，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟
、失眠盜汗等
。
制法：蓮子200克泡發(fā)洗凈
，粘上干淀粉；炒鍋放油
，燒至6成熱
，放入蓮子，炸至金黃色撈出
、控油
；另起鍋，放入白糖
，加入適量溫水
，熬至糖呈淺黃色時放入炸好的蓮子，迅速翻炒
，直至糖汁均勻裹在蓮子上
，關火裝盤即可。
效用：有益腎氣
、強化骨骼
、滋養(yǎng)補虛的作用，適用于腎虛所引起的腰痛腳弱
、心煩口渴
、失眠多夢等。
男性同胞們應該都知道腎對咱們來說有多么重要
，有的朋友或許不太注重生活中的一些細節(jié)
，那么有時候，就會給腎部造成一定的負擔
，經(jīng)常性的出現(xiàn)一些腰疼
，還有總感覺是里面空空的，那么基本上都是需要補腎了
。其實
，補腎不一定非用一些藥物，平常的生活中也可以在喝的水里面加上一些其他的物質
，如果連喝一周的左右的話
，就有可能讓腎輕松的回春。
1
，在水里面加上桂圓
桂圓大家應該都了解
，新鮮的桂圓還有一個名字叫做龍眼，其實
，桂圓也具有一定的藥效
，對滋陰補腎功效特別強大。那么，男性同胞們可以在平常的時候可以把白開水里面放上幾顆桂圓
，這樣
，連續(xù)喝上幾天的話，腎虛的癥狀就會有明顯的改善
。但是
，食用會員的時候也要注意好量，千萬不可過多
，而且
，也不要直接吃，因為桂圓是一種熱物
，直接吃的話容易使身體導致上火的現(xiàn)象發(fā)生
。
2，在水里面加上枸杞
枸杞是我們平常生活中比較常見的一種滋補品了
，很多女性朋友也非常喜歡食用枸杞
，當然，所有的滋補品熱性含量都比較高
，吃的時候也要注意食用量才行
，枸杞也是這樣，每次在喝水的時候可以把里邊放上十幾個枸杞粒
，這樣
，經(jīng)常喝的話，那些腎陰不足的朋友就會得到有效的改善了
。同時我在這里提醒
，泡完枸杞的水對身體有益，那么
，泡過后的枸杞也要一同吃下，這樣才能使枸杞里面的營養(yǎng)成分不會浪費
，效果也會更加的顯著
。
3，在水里面加上何首烏
說到何首烏大家應該都了解
，其實
，朋友們對何首烏的認識僅限于它能烏黑頭發(fā)，但是
，朋友們不知道的是
，何首烏里面的一些物質有很好的養(yǎng)腎功能，每次喝水的時候
，可以在沸水里面加上九克左右的何首烏
，這樣，經(jīng)常性的飲用一點
，不但能夠使頭發(fā)變得烏黑亮麗
，而且腎部也得到了有效的保養(yǎng)
。
以上的這幾種物質，男性朋友們一定要謹記
，每次在用水泡著的時候量都不可過多
，很多我們食用的食品都是物極必反，也就是說吃多了的話
，不但對身體起不到一個好的作用
，有時候甚至會恰恰相反，那么想要補腎效果顯著的話
，就用以上的這些小方法吧
。
對于男人來說，最無法接收的就數(shù)“你不行了”沒有之一
。
不管你是否有錢有勢
，要是讓女人覺得“你不行了”，這一生像是受到了侮辱?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！
很多男性只知道腎虛會早謝，要補腎
，卻不懂得該如何補腎
，一頓亂吃各種各樣的產(chǎn)品，白白糟了好多罪
。
平時人參也吃了
，鎖陽也燉了，肉蓯蓉也服了
，就是不見效果呢
，到底怎么樣才能正確的補腎呢。
先來了解一些天然安全的食補功效
；
一
、枸杞子
就有補腎養(yǎng)肝，益精明目
，壯筋骨
，除腰痛，長期食用能益壽延年等功效
，尤其對于中年女性腎虛者
，食之最宜。
二
、鱸魚
既能補脾胃
，又可補肝腎，益筋骨。
三
、栗子
不僅有補脾健胃作用
，還有補腎壯腰之用，對腎虛者最易食用
。
四
、干貝
能補腎滋陰，故腎陰虛者常食之
。
五
、山藥
具有補肺、健脾功效外
，還能益腎填精
，腎虛者宜常食之。
六
、黑芝麻
有補肝腎
、潤五臟作用，因肝腎精血不足而眩暈
、白發(fā)
、脫發(fā)、腰膝酸軟
、腸燥便
秘等都有較好的食療保健作用
。
就像我先生之前就是工作壓力大，熬夜
，造成腎虛那方面能力不行
。
也吃過不少中藥，西藥
，后來經(jīng)朋友介紹
，學習了（歐洋啟史）的鍛煉方法，經(jīng)過一段時間反復練習
，堅持了3個月
，效果真的很好，而且現(xiàn)在房事已經(jīng)可以20分鐘左右
。
在此提醒，男性朋友們出現(xiàn)腎虛的問題
，一定要及時調理
，否則影響自己下半身性福，嚴重的更會影響到下一代 健康
，千萬等到花了冤枉錢
，糟了罪，廢了時間，才后悔莫及
。
首先要說明的是
，任何食療補腎的方法都不如合理的膳食搭配，再加上身體鍛煉效果好
。
不過
，問題既然是食療補腎，那我就介紹一下常見的補腎方法吧：
由于維生素E進入人體后的水解產(chǎn)物為生育酚
。生育酚可以維持和促進生殖機能
，促進性激素分泌、提高精子的活力和濃度
。
胡麻油
、酵母、鵝蛋黃
、芝麻油
、大豆油、葵花籽油
、山核桃
、葵花子、芝麻里維生素E的含量很高
，有“補腎”需求的男性朋友可以多吃一些
。
中醫(yī)認為泥鰍具有補益脾腎、利水
、解毒的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究表明，泥鰍中亞精胺含量較高
，而亞精胺是精液的重要成份
，同時還能促進人體胚胎細胞數(shù)量和發(fā)育；泥鰍含有的磷酸甘油酸變位酶
，能提高染色體的顯性遺傳
，是優(yōu)生優(yōu)育的首選食物。
中醫(yī)認為蓮子有益腎澀精
、養(yǎng)心安神
、補脾止瀉的功效。
中醫(yī)認為黑芝麻可補肝腎
