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      盆腔血液循環(huán)不好怎么辦
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 22:59:58
        
      

        
      
           
      盆腔血液循環(huán)不好怎么辦
      1
      、月經(jīng)是一種正常的生理活動，女孩子應(yīng)該放棄掉內(nèi)心的恐懼和不安，保持內(nèi)心的平穩(wěn)和心情的舒暢，能夠減緩月經(jīng)帶來的疼痛。注意保持心情舒暢
      ，積極樂觀開朗的心態(tài)對減輕月經(jīng)的疼痛效果很好。
      2、要注意好自己的衛(wèi)生
        ，要讓陰部保持清潔干爽，衛(wèi)生巾要注意多換
        。
      3
        、月經(jīng)來的時候，女性應(yīng)該多做一些適當(dāng)?shù)倪\動來改善
        ，比如像散步就是很好的一個選擇
        ，散步能夠改善盆腔和臀部的血液循環(huán)，改善營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)
        。還可以做下瑜伽
      ，瑜伽的動作最好能夠舒緩
      ，不要選擇劇烈的瑜伽項目來進行。
      4
      、坐姿
      ，雙腳腳掌相貼，并用雙手握住腳背
      ，把腳踝拉近身體
      ，膝蓋盡量靠近地面。雙手仍握住腳背
      ，吸氣
      ，挺胸、頭往前方看
      。吐氣
      ，將背部下壓，感覺肚臍往腳掌方向靠近
      ，背部仍保持挺直
      ，頭部自然放松垂下，維持5個呼吸
      ，回到步驟1
      ，重復(fù)做3回。
      5
      、仰臥
      ，雙手平放在身體兩側(cè)。吸氣
      ，將雙腳伸直朝向天花板
      ，使腿部跟上半身呈90度。吐氣
      ，雙腳腳跟并攏并往下再降45度
        。若可以，吸氣后吐氣
        ，持續(xù)將雙腳往下降至個人極限
        ，但不要碰到地面，注意腰部仍緊貼地面
        ，接著回到步驟2
        ，重復(fù)步驟2~4，共做10回
        。
      6
        、雙手十指交叉，讓兩個掌根自叩二三十遍
      ，直到掌根發(fā)紅發(fā)熱
      ，可促進盆腔的血液循環(huán)
      ，刺激按摩作用。
      7
      、久坐時
      ，可常把腳尖踮起來，雙腳后跟相互碰一碰
      ，然后輕輕落地
      ，能對足部的養(yǎng)生穴位等起到刺激按摩作用。
      8
      、八醪穴對緩解久坐造成的腰酸背痛
      、下肢麻木有一定祛病養(yǎng)生效果。另外
      ，還可站起來
      ，敲敲八醪，二三十下就行
      ，這樣可以更充分地活血化瘀
      ，消除疲勞。
      9
      、長時間坐著，女性的盆腔容易充血
      ，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通
      ，久坐不動導(dǎo)致多種子宮疾病，而且長時間坐著陰部透氣不好
      ，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染
      ，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛
      、宮頸肥大
      、宮頸息肉等。所以
      ，不要長時間久坐
      。不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下
      ，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響
      ，同時讓宮頸透透氣。
      10
      、可以貼一些暖宮貼
      ，雖然它只能局部改善宮寒，促進盆腔的血液循環(huán)
      。但不管怎么說
      ，暖宮貼會發(fā)熱
      ，對改善盆腔的血液循環(huán)是有積極的作用的。在寒冷的冬天
      ，不僅是暖宮貼
      ，就是普通的熱水袋放在小腹部也會感到很舒服的。
      11
      、真正的宮寒病人還是需要就醫(yī)
      ，通過中藥調(diào)理等方式治療，整體調(diào)理（比如說湯藥
      、中成藥）結(jié)合局部治療（藥物熱敷如暖宮貼
      、雙柏油膏等。理療手段如微波或紅外線燈等）的效果會更好
      。
      12
      、平時需注意避免生冷食物。
      13
      、少穿高跟鞋
      ，因為長期穿高跟鞋將使腿部、會陰和下腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)
      ，影響盆腔的血液循環(huán)
      ，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。穿高跟鞋還有下肢靜脈曲張
      、慢性腰肌勞損
      、足踝部扭傷和脫臼等危險。
      14
      、保持背部挺直
      ，然后坐下，兩腿彎曲
      、腳掌相對
      。盡量靠近自己的身體，抓住腳踝
      ，用兩肘分別向外壓迫大腿內(nèi)側(cè)
      ，使其伸展開來，這種姿勢每次保持20秒
      。重復(fù)數(shù)次
      。如果感到盤腿有困難，可以在大腿兩側(cè)各放一個墊子
      ，或者用背靠墻而坐
      ，但要盡量保持背部挺直。可以兩腿交叉而坐
      ，這種坐姿也許會感到更舒服
      ，但要注意不時地更換二腿的前后位置。
      盆腔積液小腹墜脹痛怎么辦 治療期間還要提高免疫力
      ！
       盆腔積液許多女性都有，但是有的人沒有任何不適癥狀
      ，有的人卻有白帶增多
      、腹痛等癥狀，那么盆腔積液小腹墜脹痛怎么辦呢
      ？
        輸液治療  盆腔積液小腹墜脹痛
      ，考慮是急性盆腔炎發(fā)作，見效最快的方式就是輸液治療
      。輸液治療主要是通過靜脈滴注抗生素進行抗炎治療
      ，能夠緩解炎癥以及炎癥引起的疼痛，減少炎性積液的滲出
      ，達到治療的目的
      。
        物理治療  盆腔炎患者出現(xiàn)盆腔積液、小腹墜脹痛等癥狀
      ，通常為慢性盆腔炎
      ，這種情況還可以采取物理治療的方式，常用紅外線
      、超聲波
      、微波、藥物離子透人等方法
      ，促使盆腔血液循環(huán),以利炎癥吸收和消退
      。
        中藥 *** 治療  盆腔炎引起了小腹墜脹痛
      ，在物理治療的同時
      ，還可以配合中藥 *** 治療。
        中藥保留 *** 治療
      ，主要是針對盆腔炎的病機
      ，以清熱解毒、活血化瘀
      、消腫散結(jié)或溫化寒溼為主;通過局部用藥直達病灶
      ，改善局部疼痛與炎癥癥狀，使增厚
      、增粗的附件組織黏連消退
      ，包塊縮小。
         
        盆腔內(nèi)靜脈豐富
      ，且與相應(yīng)器官及其周圍形成靜脈叢相吻合
      ，并與痔靜脈叢交通
      ，中藥 *** 的藥物進入直腸后經(jīng)痔靜脈叢吸收，使盆腔內(nèi)迅速達到有效的濃度
      ，又經(jīng)長時間保留
      ，藥物可充分吸收而發(fā)揮藥理作用，因而療效較好
      。
        而且中藥 *** 治療盆腔炎
      、盆腔積液，安全
      、無副作用
      ，并能防止因抗生素長期使用而造成的耐藥和多重感染。
        手術(shù)治療  盆腔炎性腫塊
      、輸卵管積水
      、卵巢腫瘤、腸道腫瘤引起的盆腔積液患者也會有下腹部墜脹痛的情況發(fā)生
      ，這時候如果上述的治療無效時,可行手術(shù)治療
      。另外，存在小的感染灶
      ，反復(fù)引起炎癥發(fā)作者亦宜手術(shù)治療
      。
        手術(shù)以徹底治愈為原則，避免遺留病灶再有復(fù)發(fā)的機會
      ，行單側(cè)附件切除術(shù)或子宮全切除術(shù)加雙側(cè)附件切除術(shù)
        。對年輕婦女應(yīng)盡量保留卵巢功能。
        盆腔積液許多女性都有
        ，但是有的人沒有任何不適癥狀
        ，有的人卻有白帶增多、腹痛等癥狀
        ，那么盆腔積液小腹墜脹痛怎么辦呢
        ？
        艾灸治療 
       方法一
        取穴：三陰交穴，在內(nèi)踝尖上三寸
        ，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣
        ，患者可四指并攏，小指放在對側(cè)內(nèi)踝尖上
        ，食指放在與脛骨內(nèi)側(cè)面后緣交界處
        。
        艾灸方法：艾灸條每次一支，艾灸痛點有溫?zé)崾娣母杏X
        ，灸至皮膚出現(xiàn)紅暈
        ，每次灸20～30分鐘，七天一療程，休息一兩天后
        ，再進行第二療程
      ，一般灸1～2個療程。除了灸三陰交穴
      ，也可灸腹部壓痛點
      。
        作用：灸痛點能疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血循環(huán)及炎癥消散
      ；灸三陰交穴
      ，能補脾腎，助運化
      ，通經(jīng)絡(luò)
      。
       
       方法二
        取穴：以關(guān)元、子宮
      、歸來
      、八髎穴和三陰交、隱白為主
      。
        艾灸方法：腹部可以用三眼艾灸盒大火力艾灸30分鐘-1小時
      、腿上穴位可以15-20分鐘，用單眼艾灸盒
      。所有穴位都可以做移動艾灸
      ，可以離穴不離經(jīng)。
        作用：輔助治療盆腔炎
      、盆腔積液
      。
         *** 治療 
       1.手部 *** 
        （1）拇指指端點按雙手內(nèi)關(guān)穴1~2分鐘，以感覺酸脹為宜
      。內(nèi)關(guān)穴可促進盆腔血液循環(huán)
      ，治療慢性盆腔炎。
        （2）拇指
      、食指捏拿合谷穴1~3分鐘
      ，以感覺麻脹為宜。此法可調(diào)節(jié)盆腔血液循環(huán)
        ，對慢性盆腔炎有治療作用
        。
       
       2.足部 *** 
        （1）拇指按揉三陰交穴1~3分鐘
        ，以感覺酸脹為宜
        。三陰交穴可調(diào)血和氣， *** 此穴有助于改善女性腎臟功能
        ，可消除機體炎癥
        ，治療慢性盆腔炎等婦科疾病。
        （2）小魚際擦足底涌泉穴，以足心發(fā)熱為宜
        。經(jīng)常 *** 此穴可使人精力旺盛
        ，提高人體免疫力，對慢性盆腔炎有防治作用
        。
       
       3.穴位 *** 
        患者仰臥
        ，雙膝屈曲。術(shù)者居其右側(cè)
        ，先進行常規(guī)腹部 *** 數(shù)次
        。再點按氣海、關(guān)元
        、血海
        、三陰交各半分鐘，然后雙手提拿小腹部數(shù)次
        。痛點部位多施手法
        。用于治療慢性盆腔炎。
        飲食療法 
       1.白果雞蛋羹
        白果2枚
      、雞蛋1只
      ，精鹽少許
        做法：將白果去殼，研成細末
      ，放入碗內(nèi)
      ，打入雞蛋，加入精鹽及清水適量
      ，每日2劑
      。
        功效：白果雞蛋羹可以補脾益氣，固澀止帶
      ，適用于脾虛型盆腔炎引起的盆腔積液
      。
       
       2.山藥蓮子薏米粥
        食材：山藥、蓮子
      、薏苡仁各30g
        做法：按照常法煮粥服用
      ，每日一劑。
        功效：山藥蓮子薏米粥可以補脾益腎
      ，除溼止帶
      ，對于脾虛型盆腔炎引起的盆腔積液有很好的作用。
       
       3.淡菜韭菜湯
        食材：淡菜60g
      ，韭菜120g
      ，調(diào)料適量
        做法：按常法煮湯食用，每日1劑
        適應(yīng)癥：白帶清冷
      ，量多
      ，質(zhì)稀薄
      ，終日淋漓不斷，腰酸
      ，小腹冷瞳
      ，小便清長，大便唐薄等
      。
        功效：淡菜韭菜湯溫陽補腎
      ，益精止帶，腎陽虛型盆腔炎引起的盆腔積液有一定的治療效果
      。主要表現(xiàn)為;
       
       4.銀耳冰糖羹
        食材：銀耳15g
        ，冰糖30g
        做法：將銀耳用清水清洗泡發(fā)，去雜洗凈
        ，撕成小片
      ，與冰糖一同放入碗內(nèi)，上籠蒸10分鐘
      ，每日1劑
      。，質(zhì)稠無臭
      ， *** 灼熱
      ，頭暈?zāi)垦＃娌考t熱
      ，五心煩熱
      ，失眠多夢等癥狀。
        適應(yīng)癥：腎陰虛型盆腔炎
      ，癥見帶下赤白
        功效：此食療可以滋陰益腎
      ，清熱止帶，適合治療腎陰虛型盆腔炎引起的盆腔積液
      。
       
       5.地黃粥
        食材：熟地黃30g
      ，粳米50g，陳皮少許
        做法：將地黃切片
      ，加水煎取濃汁
      ，兌入煮熟的粳米，加入陳皮末
      ，再煮二三分鐘
      ，每日1劑，連續(xù)服用10日為一個療程
      。
        功效：此食療可以滋腎養(yǎng)肝
      ，補血益精，適用于腎陰虛型盆腔炎引起的盆腔積液
      。
       
       6.腐皮白果粥
        食材：豆腐皮90g
      ，白果仁9g，大米60g
        做法：按常法煮粥服用
      ，每日1劑
        適應(yīng)癥：帶下量多
      ，或黃或白，赤白相間
      。
        功效：此食療可以清熱解毒
      ，利溼止帶，對于溼熱型盆腔炎引起的盆腔積液有很好的作用
      。
       
       7.冬瓜子冰糖飲
        食材：冬瓜子仁
      、冰糖30g
        做法：將冬瓜子仁研成細末，與冰糖一起放入碗內(nèi)
      ，用開水重復(fù)
      ，每日2劑
        功效：此食療可以益氣清熱，利溼止帶
      ，對于溼熱型盆腔炎引起的盆腔積液有很好的療效
      。
        健康指導(dǎo)  由于慢性盆腔炎癥而引起盆腔積液、小腹墜脹痛的患者
      ，在治療的同時
      ，要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，加強經(jīng)期保健,防止感染
      。
        并且要適當(dāng)參加適合的體育鍛煉
      ，如慢跑、散步
      、打太極拳
      、跳繩、各種球類等,加強營養(yǎng),避免過度勞累
      。遵醫(yī)囑執(zhí)行治療方案
      ，定期隨訪。
      血液循環(huán)不佳怎么辦
      血液循環(huán)不好
      ，主要是血液黏稠所致
      。人們都知道多飲水能稀釋血液，但是并非所有的飲用水都能降低血黏稠度
      。最理想的水
      ，應(yīng)該是涼開水或者淡茶。涼開水
      ，其張力和密度等理化特性與生物細胞內(nèi)的水化學(xué)特性極相似
      ，所以極易被機體所吸收，且可以滲透到皮膚及皮下組織
      ，使皮下脂肪呈半液態(tài)
      ，皮膚具有彈性
      。煙中的尼古丁，會造成皮膚的血液循環(huán)不良
      ，所以
      ，血液循環(huán)不好的患者應(yīng)該戒煙。定期做面部按摩
      ，有條件的可以做面膜倒膜
      ，這樣可促進皮膚的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮脂分泌
      。冷水浴
      ，可以促進皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，改善皮膚的營養(yǎng)狀態(tài)
      。維生素E具有抗氧化
      ，促進新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)的功能
      ，可以防止皮膚老化和衰老
      。同時保持樂觀，心情愉快
      ，思想開朗
      ，可以使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血管擴張
      ，皮膚血流量增加
      ，使皮膚的代謝旺盛，膚色紅潤
      ，可以有效地調(diào)節(jié)血液循環(huán)
      。
      睡前1分鐘重整骨盆
      ，還可幫助快速入眠
      【張維庭編譯】  雖然知道久坐對身體百害而無一利
      ，工作性質(zhì)卻一整天都得坐在電腦前，每天都覺得肌肉僵硬酸痛
      ，再加上總是忍不住翹腳
      、姿勢不良，骨盆歪斜
      ，導(dǎo)致下半身越來越胖
      ？肌肉的僵硬不僅難受，還會影響到夜晚的睡眠
      ，讓人無法真的好好休息
      。透過睡前一分鐘做個簡單的伸展，就能放松僵硬肌肉
      ，讓骨盆回正
      ，并且還有助眠效果
        ！   肌肉收縮不平衡導(dǎo)致骨盆歪斜 容易肥胖、血液循環(huán)不良   近年來骨盆體操大為盛行
        ，只要改善骨盆的歪斜
        ，就可有效瘦身、重整身體核心
      ，促進血液循環(huán)
      ，對身體有許多吸引人的好處
      ，而日本瑜珈老師yuuka指出
      ，其實骨盆自己是不會歪斜的。支撐骨盆的肌肉
      ，因為運動不足
      、姿勢不良等原因，無法平衡的伸縮
      ，才造就了骨盆位置的歪斜
      。 日本女性專用整體沙龍副院長納富雅矢子更指出，骨盆歪斜會導(dǎo)致脂肪型
      、水腫型
      、肌肉型等3種胖胖腿。脂肪型橘皮組織多
      、肉松軟
      ，水腫型身體虛寒、看不見腳踝
      ，肌肉型小腿肚明顯
      、觸感硬。同時她也提供了3種伸展操
      ，助你端正骨盆
      、雙腿自然瘦。 透過舒緩收縮不平衡的肌肉
      ，活動全身僵硬凝固的肌肉
      ，不僅能夠調(diào)整身體的歪斜，在睡前進行還有助于提高睡眠的品質(zhì)
      。    STEP1.仰躺的狀態(tài)下雙膝彎曲
      ，抬起身體，接著將雙膝朝外倒
      ，讓雙腳腳底相貼
        。【張維庭編譯】  雖然知道久坐對身體百害而無一利
        ，工作性質(zhì)卻一整天都得坐在電腦前
        ，每天都覺得肌肉僵硬酸痛
        ，再加上總是忍不住翹腳、姿勢不良
        ，骨盆歪斜
        ，導(dǎo)致下半身越來越胖？肌肉的僵硬不僅難受
        ，還會影響到夜晚的睡眠
        ，讓人無法真的好好休息。透過睡前一分鐘做個簡單的伸展
        ，就能放松僵硬肌肉
        ，讓骨盆回正，并且還有助眠效果
        ！   肌肉收縮不平衡導(dǎo)致骨盆歪斜 容易肥胖
        、血液循環(huán)不良   近年來骨盆體操大為盛行，只要改善骨盆的歪斜
        ，就可有效瘦身
        、重整身體核心，促進血液循環(huán)
        ，對身體有許多吸引人的好處
        ，而日本瑜珈老師yuuka指出，其實骨盆自己是不會歪斜的
        。支撐骨盆的肌肉
        ，因為運動不足、姿勢不良等原因
      ，無法平衡的伸縮
      ，才造就了骨盆位置的歪斜。 日本女性專用整體沙龍副院長納富雅矢子更指出
      ，骨盆歪斜會導(dǎo)致脂肪型
      、水腫型、肌肉型等3種胖胖腿
      。脂肪型橘皮組織多
      、肉松軟，水腫型身體虛寒
      、看不見腳踝
      ，肌肉型小腿肚明顯、觸感硬
      。同時她也提供了3種伸展操
      ，助你端正骨盆、雙腿自然瘦。 透過舒緩收縮不平衡的肌肉
      ，活動全身僵硬凝固的肌肉
      ，不僅能夠調(diào)整身體的歪斜，在睡前進行還有助于提高睡眠的品質(zhì)
      。    STEP1.仰躺的狀態(tài)下雙膝彎曲
      ，抬起身體，接著將雙膝朝外倒
      ，讓雙腳腳底相貼
      。STEP2.吸氣的同時抬起臀部，更進一步打開膝蓋
      ，感覺到薦骨（骨盤中央）周圍有舒服的 *** 感
      ，維持姿勢進行5個深呼吸。 STEP3.慢慢將臀部高度降低
        。 STEP4.只剩左腳立起
        ，讓右腳朝旁邊倒
        。 STEP5.踏著右腳的腳底
        ，再次抬起臀部。這時要注意右腳放松不用力
        ，左腳的腰骨要確實抬起
        ，支撐起身體。 維持這個狀態(tài)做5次深呼吸
        。慢慢降下臀部
        ，反方向也重復(fù)動作。全部的動作為一組
        ，重復(fù)3次
        。   坐著扭扭腰，放松脊椎順便減腰側(cè)贅肉  不用走萬步
        ！快走減肥防失智
        ，這時做更可防失眠   
      

          
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