1
、保持心情舒暢。心理狀況不佳可能會通過抑制外周自主神經(jīng)對結腸的支配而引起便秘。情緒緊張
精神心理因素是直腸性便秘形成的主要原因
,所以保持良好的心理狀態(tài),是預防痔瘡的好方法。2
、防止過度疲勞。糾正不良姿勢。避免久坐、久站、久行。即使是職業(yè)需要,也要不斷變換姿勢。3、糾正不良排便習慣。大便時不要看書
,不要久蹲不起或過分用力。晨起喝一杯涼開水有助于防止便秘。4
、做到飲食有節(jié)。避免暴飲暴食。少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜等。避免大量飲酒,應多食素菜、水果等。5
、保持肛門局部衛(wèi)生。便后用柔軟的手紙擦肛門。。如能堅持便后或臨睡前用溫水清洗肛門,效果會更好。6
、每日做提肛運動。這一運動對預防痔瘡有一定的幫助如果是術后剛開始就是飲食多注意
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