七種食物幫女性排子宮毒素
1
、綠豆：綠豆具有清熱解毒
、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒
、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
2
、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，有助排便
。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤
、一起吃掉
，味道爽口甜美。
3
、燕麥：其能滑腸通便
，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，發(fā)揮通便排毒的作用
。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材
，如蘋(píng)果
、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便
！
4
、薏仁：其可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝
，發(fā)揮利尿消腫的效果
，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法
，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后
，按個(gè)人口味添加少許的糖
，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5
、紅豆：可增加腸胃蠕動(dòng)
，減少便秘，促進(jìn)排尿
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？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝
，能有效促進(jìn)排毒
。
6、糙米：糙米就是全米
，保留米糠
，有豐富的纖維，具吸水
、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?div id="m50uktp" class="box-center"> ，能整腸利便，有助于排毒
。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法
。
7、小米：小米不含麩質(zhì)
，不會(huì)刺激腸道壁
，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化
，因此適合搭配排毒餐食用
。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效
，營(yíng)養(yǎng)豐富
，也有助于美白。
女人吃什么食物有利于子宮 ？
女性的子宮健康對(duì)身體健康的影響是非常巨大的，因?yàn)樽訉m會(huì)影響女性的身體代謝
，如果子宮出現(xiàn)問(wèn)題
，女性會(huì)衰老的非常快
，因此女性日常做好子宮得病保養(yǎng)工作非常重要
，女性保養(yǎng)子宮的方法有很多，可以通過(guò)飲食和日常調(diào)理來(lái)保健
。
1 、對(duì)子宮有好處的食物
1
、紅薯
紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種營(yíng)養(yǎng)可以有效被人為吸收
，可以補(bǔ)脾益胃
，補(bǔ)中益氣，大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動(dòng)
，促進(jìn)毒素的排出
，其中的綠原酸，還能抑制黑色素的產(chǎn)生
，防止雀班的出現(xiàn)
，抑制肌膚老化。
2
、白蘿卜
白蘿卜不僅是一道蔬菜
，還是一劑良藥，民間稱(chēng)白蘿卜為地下小人參
，這些由于白蘿卜水分含量高
，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。醫(yī)學(xué)證明
，白蘿卜有良好的防癌功效
，能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。因此
，為了預(yù)防子宮疾病
，女性朋友可以多食用白蘿卜。
3
、紅豆
紅豆含有較多的皂角甙
，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水腫的效果
，大量的膳食纖維
，具有良好的潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)血壓和血脂的效果
，另外
，紅棗性質(zhì)溫和
，可以補(bǔ)脾補(bǔ)血
，是種不錯(cuò)的暖宮食物，女性吃紅豆不僅可以排子宮里的毒素
，還可以防治宮寒
。
4、黑豆
現(xiàn)代人工作壓力大
，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況
。要想增強(qiáng)活力和精力
，按照祖國(guó)醫(yī)學(xué)的理論，補(bǔ)腎很重要
。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品
。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷
，黑色屬水
，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的
。而且黑豆含有豐富的維生素
，其中E族和B族維生素含量較高，維生素E的含量比肉類(lèi)高5~7倍眾所周知
，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)
。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最為豐富的
，每100克含鐵42.5毫克
，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃
，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血
，還可以美容，但孕婦慎用
。
6
、阿膠
較適合氣血虛的女性，主要針對(duì)月經(jīng)量少
，顏色不正
，頭暈、手腳冷等癥狀
，如果氣血虛的話(huà)會(huì)影響受孕
。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天
，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的
。
7、鮑魚(yú)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)清熱
，可以滋陰養(yǎng)顏
、清肝明目，是女性很好的補(bǔ)品
。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸
，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁
。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物
。
8
、堅(jiān)果類(lèi)食物
堅(jiān)果有植物精華之美稱(chēng)，營(yíng)養(yǎng)豐富
，蛋白質(zhì)高
，跟豆類(lèi)食物可以相媲美，堅(jiān)果中的維他命E
、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用
。但是堅(jiān)果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅(jiān)果
，避免肥胖
。常見(jiàn)堅(jiān)果有：杏仁、核桃
、花生
、開(kāi)心果。松子等等
。
2、日常保養(yǎng)子宮的方法1、科學(xué)避孕
人流手術(shù)極為傷害子宮
，沒(méi)有打算懷孕最好能做好避孕措施
，而避孕套既能防止性傳播疾病感染子宮，又能有效起到避孕效果
，防止人流的發(fā)生
，注意避免要盡量少食用避孕藥。
2
、不要縱欲亂性
性生活放縱
，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者
。如不潔的同房
，病原體可經(jīng)女性私處進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染
。
3
、減少高脂食物
高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)
，堅(jiān)持低脂肪飲食
，要多喝水、忌食辛辣
、酒類(lèi)
、冰凍等食品。
4
、注意保暖
子宮是怕冷的器官
，經(jīng)常吃生冷的食物，天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)
，還堅(jiān)持要風(fēng)度不要溫度
，慢慢地寒氣入侵并滯留在子宮，就會(huì)形成宮寒
，尤其在生理期更要注重保暖
。
5、防止月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)是女性子宮健康非常明顯的外在表現(xiàn)
，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
，不要拖著不管，盡早處理才能防止問(wèn)題變得嚴(yán)重
，同時(shí)
，注意經(jīng)期時(shí)的保養(yǎng)，不要吃刺激性的食物
，注意好經(jīng)期保暖
，以促使毒素順利排凈。
6
、運(yùn)動(dòng)很重要
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響氣血正常循環(huán)
，子宮的保養(yǎng)日常合理的運(yùn)動(dòng)是很重要的，不妨經(jīng)常慢跑
，或是練習(xí)瑜伽
，通過(guò)體式與呼吸法的結(jié)合，可以有效按摩子宮
，減少子宮疾病的發(fā)生率
。每周游泳1次，提高宮縮能力
；每周游泳2小時(shí)
，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣
，能提高宮縮能力
，保持子宮內(nèi)溫度。
7
、補(bǔ)充子宮要的營(yíng)養(yǎng)
子宮功能的正常進(jìn)行少了不食物的支持
，堅(jiān)持合理膳食，保證全面的營(yíng)養(yǎng)
，少吃生冷
，油膩，過(guò)于辛辣等刺激性食物，適量吃些谷類(lèi)食物
，可以有效預(yù)防子宮疾病
，還宜吃些暖宮的食物，如山藥
，紅棗
，桂圓，牛肉等
，防治宮寒
。
8、不要坐太久
比起家庭主婦
，職業(yè)女性患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高出21%
。因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過(guò)6小時(shí)，久坐加上缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉
，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙
，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥
。所以
，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)
，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢
。
9、家庭不能忽視
流行病學(xué)調(diào)查顯示
，子宮疾病中最常見(jiàn)的是子宮肌瘤
。如果母親患子宮肌瘤，女兒患上的可能性是一般正常人的7倍
。這時(shí)你除了需要每年接受一次宮頸年檢
，每?jī)蓚€(gè)月還應(yīng)該做一次子宮自檢。
子宮自檢法：清晨
，空腹平躺在床上
，略微彎曲雙膝，放松腹部
，用雙手在下腹部按觸
，由淺到深，如果有腫塊
，你可以摸到
。
10、戒煙排清子宮毒素
研究顯示
，香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊“偏好”
，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中
。因此長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓子宮發(fā)病危險(xiǎn)增高15倍！還有研究證實(shí)
，被動(dòng)吸煙也會(huì)帶來(lái)類(lèi)似后果
。因此為了子宮健康，戒煙最重要
！
11
、謹(jǐn)慎服用安眠藥
越來(lái)越多的女性因?yàn)楣ぷ髋c生活的壓力等其他原因失眠
，不得以情況下服用安眠藥
。殊不知，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分
，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定
，這也是子宮受損的主要原因之一。
12
、關(guān)注內(nèi)褲上的白帶密碼
白帶是正常分泌物
，健康白帶是膠凍狀，清亮
、沒(méi)有異味
。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時(shí)
，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆
。水樣白帶是細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床，這時(shí)一定要去醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)檢查
。
3、保養(yǎng)子宮的方法1、快走30分鐘
，改善子宮血液循環(huán)
每天快步走30分鐘
，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
2
、每周游泳一次
，提高宮縮能力
每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上
。養(yǎng)成游泳習(xí)慣
，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度
。
3
、每周做3-4次“暖宮操”
方法是：雙膝自然分開(kāi)，跪在墊子上
，挺直腰部
，向前彎腰
，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘
。接著平躺在墊子上
，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘
，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮
。
4、科學(xué)避孕
避孕套既能有效避孕
，還能防止性傳播性疾病感染子宮
，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕
，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期
。不過(guò)，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥
，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)
，因此應(yīng)每年更換一種。
5
、在排卵期親熱
，溫暖子宮一整月
性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激作用，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩
。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意
，還能增加子宮血液循環(huán)。
堅(jiān)持吃哪些食物，可以排出毒素，保護(hù)子宮，預(yù)防婦科炎癥呢？
筍干紅燒肉
竹筍干中富含蛋白質(zhì)，纖維等營(yíng)養(yǎng)成分
，有健脾開(kāi)胃等功效
，竹筍干的特性較為涼，體質(zhì)虛弱得人不適合多吃
，我們首先將羊肉清洗
，去除肌肉筋膜，隨后打花刀切成塊
，燒好一鍋沸水
，將牛羊肉倒進(jìn)水里焯掉
，隨后瀝干水預(yù)留，在此之前要將竹筍干泡開(kāi)
，將泡后竹筍干水扔掉
，用溫水再洗兩三次，隨后切割成段兒
，放進(jìn)水里
，漸漸地?zé)_(kāi)，撈起來(lái)預(yù)留
，再將炒菜鍋中放進(jìn)油熱
，轉(zhuǎn)為文火，放入郫縣豆瓣醬和辣椒醬炒成鮮紅色
，下面就需要放進(jìn)牛羊肉
，竹筍干
，走紅炒干水分
，添加沸水，放進(jìn)蔥蒜
、白砂糖生抽醬油
，轉(zhuǎn)為小火燒一個(gè)半個(gè)小時(shí)左右，出鍋前能將生姜片撈起來(lái)
，隨后改成走紅
，炒糖色就可以，這道菜確實(shí)很下飯
。
海蠣子拌黃瓜
食物：嫩黃瓜
、蒜頭、沙海蠣子
、鹽
、糖、陳醋
、拌涼菜生抽
、芝麻油作法：1、沙海蠣子清洗
，加沒(méi)完的冷水
，走紅燒開(kāi)；2
、取下蛤蜊肉
；把煮海蠣子原料汁倒進(jìn)蛤蜊肉中，用苕帚旋洗蛤蜊肉
，撈起來(lái)預(yù)留
；3
、用搟面杖敲碎青瓜，用把手青瓜撕成一小塊
；把洗干凈的蛤蜊肉和青瓜塊混和
，添加搗好一點(diǎn)的蒜末和剁碎的芹菜碎；4
、加入適當(dāng)鹽
、糖、陳醋
、拌涼菜生抽
、芝麻油翻拌擺盤(pán)就可以。
牛肉湯
原材料：牛排骨
、生姜
、小蔥、八角
、桂丁
、白胡椒、麻椒
、鹽
、糖、米酒作法：1
、把牛排骨放進(jìn)鍋里
，放進(jìn)老生姜片。2
、放進(jìn)花椒粒
，倒進(jìn)涼水，開(kāi)猛火煮
。3
、煮流血沫后，撈起來(lái)牛排骨
，清理干凈
。4、鍋中放入適當(dāng)涼水和牛排骨
，放進(jìn)小蔥
、桂丁、八角
、生姜
、胡椒粉走紅煮后。5
、倒進(jìn)適當(dāng)米酒和少量糖
，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)
。6、添加適量鹽煮十分鐘就可以
。
多吃哪些食物能讓女性排出體內(nèi)毒素和滋養(yǎng)子宮？
多吃哪些食物能讓女性排出體內(nèi)毒素和滋養(yǎng)子宮
？
1.花生具有健腸
、養(yǎng)胃健脾、潤(rùn)腸潤(rùn)燥的功效
。特別是植酸
、植物甾醇和花生特有的其他特殊物質(zhì)可以增加腸道的韌性?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ梢陨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，也可以煮湯吃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ詈门c花生一起吃
，花生對(duì)腸道的作用最好。
2.黑莓能美容面部
，舒展皺紋
，防止酗酒，降低血糖
，減肥強(qiáng)身，促進(jìn)血液循環(huán)
，排出子宮肌瘤
，降低膽固醇，清除血液
，延緩衰老
，增強(qiáng)抵抗力。它可以減少女性宮頸癌
，溫暖子宮
，緩解痛經(jīng)，保護(hù)肝臟
，減輕斑點(diǎn)
，補(bǔ)充雌激素，補(bǔ)充血液
，溫暖子宮
。
3.茉莉，又稱(chēng)茉莉花
，起源于印度和巴基斯坦
。它在宋代被引進(jìn)
，目前被廣泛種植。它有綠色的葉子
，白色的花朵和強(qiáng)烈的香味
，深受人們的喜愛(ài)。眾所周知
，它的花具有保健和美容作用
。在日常生活中，人們經(jīng)常用它的花瓣制作各種保健食品和飲料
，如茉莉雞片
、茉莉玫瑰粥、茉莉糖飲料
、茉莉金桔飲料等
。不同的食用方法有不同的保健效果，但一般來(lái)說(shuō)
，它們具有強(qiáng)身健體
、疏肝解郁的作用，健脾健胃
，理氣止痛
，滋陰降火。它可以被普通人食用
，這無(wú)疑對(duì)健康有益
。
4.喝菊花有滅火作用。由于菊花含有豐富的維生素
、植物纖維素
、揮發(fā)油、菊花苷和黃酮類(lèi)化合物
，因此將菊花浸泡在水中可以起到很好的清熱
、解毒和延緩衰老的作用。容易生氣或喉嚨痛的朋友可以嘗試更多
。
5.龍眼：龍眼富含鐵
，鐵是造血功能的主要物質(zhì)。因此
，多吃龍眼可以緩解貧血
、改善血虛、血宮寒等疾病
。它對(duì)婦女的子宮寒冷和子宮炎癥非常有幫助
。經(jīng)常食用可以溫暖子宮并排出毒素。
6.夏威夷果，我相信很多女性朋友更喜歡吃夏威夷果
。如果她們經(jīng)常吃
，它還可以幫助女性補(bǔ)充維生素E和多種微量元素，促進(jìn)子宮血液和冷空氣的排出
，并幫助女性子宮緩慢升溫
。
7.烏雞是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物。在生活中
，許多婦女用它來(lái)滋養(yǎng)自己的身體
。這對(duì)患宮寒的女性也有好處。黑雞含有多種有益于女性健康的營(yíng)養(yǎng)素
，鐵元素可以幫助女性調(diào)節(jié)血液
。此外，黑雞中還含有蛋白質(zhì)和其他物質(zhì)
。宮中感冒的女性在晚餐時(shí)經(jīng)常喝黑雞湯
，這可以溫暖子宮，幫助排出冷空氣和毒素
，對(duì)身體有益
。
月經(jīng)期間吃什么有利于排毒
月經(jīng)是女性特有的一種生理時(shí)期，女性的月經(jīng)正常與否是女性生殖健康程度的晴雨表
，如果一個(gè)女性的月經(jīng)不是很正常的話(huà)往往就會(huì)出現(xiàn)很多身體問(wèn)題
。其實(shí)女性月經(jīng)期間多吃一些有利于排出毒素和污血的食物才可以讓自己的月經(jīng)更加順暢流出。那么月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血呢
？
【1】紅糖姜棗飲
將干姜洗凈切片
，大棗去核，放水中一起煎
，待水沸騰后5-10分鐘后冷
，加適量紅糖即可食用。
生姜：可以溫胃驅(qū)寒
，緩急止痛。
大棗：可以養(yǎng)血安神
，調(diào)經(jīng)排毒
。
紅糖：可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血
。紅糖姜棗飲對(duì)于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用
。
【2】紅糖水
把水燒開(kāi)，待溫度降至90℃左右時(shí)再加入紅糖
，以保證紅糖中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被破壞
。
《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血活血
、通淤
、排惡露的作用
。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。
【3】紅糖紅豆粥
紅豆先泡水幾個(gè)小時(shí)左右
，紅豆先煮
，然后再加米、紅棗一起燉煮
，煮好后就可以加紅糖了
。
紅棗：可以養(yǎng)血、安神
、調(diào)經(jīng)
、排毒。
紅豆：滋補(bǔ)強(qiáng)壯
，健脾養(yǎng)胃
，利水除濕，排毒的作用
。
【4】山楂桂枝紅糖水
把山楂和桂枝加水同煮
，煮好后，加紅糖調(diào)勻即可食用
。
山楂：性溫味甘
，入脾、胃
、肝經(jīng)
，有行氣散淤的作用。
桂枝：性溫
，具有補(bǔ)元陽(yáng)
，溫經(jīng)通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血
。山楂桂枝紅糖水對(duì)于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用
。
【5】蜂蜜檸檬水
切兩片檸檬放入杯中，加入開(kāi)水
，待開(kāi)水變溫后加入適量的蜂蜜
。
蜂蜜：是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，可以清熱
、解毒
、潤(rùn)燥。
檸檬：含有較多的檸檬酸
，可以促進(jìn)胃液分泌
，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒
。
【6】黑木耳紅棗粥
將干的黑木耳用冷水泡開(kāi)和紅棗
、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。
紅棗：具有養(yǎng)血
、安神
、調(diào)經(jīng)、排毒的作用
。
黑木耳：有較強(qiáng)的吸附力
，可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。
本文詳細(xì)介紹了六種吃了之后可以有效排毒排污血的食物
。如果你想要讓自己的毒素和污血能夠快速排出體外的話(huà)
，你最好是參考一下本文介紹的這些食物，盡量在月經(jīng)期間多吃一些這樣的食物才好哦
。
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