1、蠶豆：可引起急性溶血性貧血

蠶豆不能生吃 蠶豆種子中含有巢菜堿苷

，人食用這種物質(zhì)后，可引起急性溶血性貧血（蠶豆黃病）。春夏兩季吃青蠶豆時(shí)，如果烹制不當(dāng)，常會(huì)使人發(fā)生中毒現(xiàn)象。而且一般在吃生蠶豆后4～24小時(shí)后發(fā)病。

為了防止出現(xiàn)蠶豆中毒

，最好不要吃新鮮的嫩蠶豆，而且一定要煮熟后再食用。

2

、四季豆：生吃出現(xiàn)胃腸炎癥

四季豆要煮透 如果四季豆未煮熟

，豆中的皂素會(huì)強(qiáng)烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。

為了防止出現(xiàn)四季豆中毒

，一定要將四季豆煮透、煮熟。

3

、生豆?jié){：含有傷害腸胃的皂素

生豆?jié){可引起食物中毒 由于生大豆中也含有毒成分

，因此，如果豆?jié){未煮熟時(shí)就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆?jié){加熱至80℃左右時(shí)，皂素受熱膨脹，泡沫上浮，形成“假沸”現(xiàn)象，其實(shí)此時(shí)存在于豆?jié){中的皂素等有毒害成分并沒有完全破壞，如果飲用這種豆?jié){即會(huì)引起中毒，通常在食用0.5～1小時(shí)后即可發(fā)病，主要出現(xiàn)胃腸炎癥狀。為了防止飲用生豆?jié){中毒，在煮豆?jié){時(shí)，出現(xiàn)“假沸”后還應(yīng)繼續(xù)加熱至100℃。煮熟的豆?jié){沒有泡沫