喝酒危害大怎么喝酒不傷肝

喝酒危害大怎么喝酒不傷肝

喝酒危害大怎么喝酒不傷肝

1、首先一定要遵守限量的原則，少量喝酒或許對(duì)健康有利，但是一旦過量就會(huì)造成身體的傷害，因此，一定要控制酒量，無論在怎樣的場(chǎng)合，都要控制飲酒的量，這樣才能更好的保護(hù)肝臟。

2、學(xué)會(huì)自己推算適合的酒量，很多人不知道自己該喝多少酒是適量，就可以知道適合自己的酒量，因?yàn)榫屏康暮饬烤褪且詳z入酒精的量，安全飲用標(biāo)準(zhǔn)是男性日酒精的攝入量不超過15克，而女性攝入量應(yīng)該更少一些。

3、盡量選擇低度酒。

所謂的低度酒也就是酒精含量低的酒，這種酒比高度酒更少傷害肝臟，但是，要注意的是千萬不要喝假的低度酒，那樣傷害會(huì)更大。

4、白酒和黃酒溫?zé)岷雀?，如果能夠?qū)⒑鹊陌拙苹蛘唿S酒溫?zé)崃撕?，是一個(gè)不錯(cuò)的方法，因?yàn)榘拙坪忘S酒在燙熱的過程中，其中甲醇、醛、醚類等有機(jī)化合物，會(huì)隨著溫度升高而揮發(fā)掉，同時(shí)乙醇也會(huì)揮發(fā)掉一些，因此可使酒的濃度稍有降低，從而減輕對(duì)肝臟的傷害。

5、不要空腹喝酒，喝酒之前最好吃一些食物，可以選擇一些高蛋白的飲食，但是不要吃臘肉或者咸魚類食物，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，在喝酒期間，可以吃一些蘿卜，因?yàn)樘}卜有解毒的功效，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

6、在喝酒期間打量的喝水，最好選擇白開水，不要茶水，只要不喝酒的間隙，就要打量喝水，這樣可以促使毒素的盡快排出，對(duì)肝臟有幫助。喝完酒，如果有西瓜，也可以多吃一些，因?yàn)橛兄诶蚺哦尽?/p>

可以選擇一下食物幫助解酒，建議可以喝點(diǎn)蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點(diǎn)新鮮葡萄。還有實(shí)在是很難受，就將酒吐出去，這種方法也可行?？梢杂每曜哟碳ぱ什?，將一部分食物和酒精吐出，這樣也能減少對(duì)身體的損傷。當(dāng)然，如果總是采取這種認(rèn)為催吐的方式，也是不可取的。

喝醉了怎么解酒最快 喝酒應(yīng)酬學(xué)會(huì)護(hù)肝解酒不傷身

1 喝酒保肝秘笈

1、不空腹

商務(wù)應(yīng)酬，推杯換盞，每個(gè)人都不怎么吃菜和主食，這對(duì)肝臟是非常不利的。在飲酒之前一定要及時(shí)進(jìn)食一些主食，如米飯、饅頭、面條等，避免空腹飲酒。

2、不混飲

勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝，因?yàn)轱嬃现械某煞帜芗涌焐眢w吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝，因?yàn)楦鞣N酒相互混雜，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使人飲后易醉、頭痛。

3、忌快猛

飲酒的時(shí)候，牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿。多是指食飲結(jié)合。

4、多吃菜

喝酒時(shí)應(yīng)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對(duì)肝臟的損害。還可吃點(diǎn)豆制品，其中的卵磷脂能保護(hù)肝臟。

2 解酒食物清單 1、甘蔗解酒：甘蔗性寒，味甘，能清熱、生津、潤(rùn)燥，并能醒酒。《日用本草》載：止虛熱煩渴，解酒毒?！队耖彼幗狻芬嘣疲赫釢{，解酒清肺。所以，醉酒之人，宜飲用甘蔗汁。

2、荸薺解酒：本經(jīng)逢原》中有載：荸薺治酒客肺胃濕熱，聲音不清。清代名醫(yī)黃宮繡認(rèn)為荸薺有清聲醒酒的作用。凡宿酲未消者，適宜吃荸薺，或絞汁飲。

3、蘿卜解酒：在酒席桌上，常備有生蘿卜絲涼拌的冷盤，這是頗有道理的，既可下酒，又解酒毒。醉酒之后，宿酲未消者，都適宜吃些生蘿卜，或絞取生蘿卜汁飲服。

4、地瓜解酒：對(duì)醉酒之人煩躁口干渴者，用地瓜當(dāng)水果吃，也最為適宜?！端拇ㄖ兴幹尽吩疲褐箍诳?，解酒毒。并介紹：治慢性酒精中毒：地瓜拌白糖服。

5、白扁豆解酒：根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，飲酒過量，酒醉嘔吐者宜食之。《藥品化義》中曾記載：扁豆，主治酒毒傷胃，為和中益氣佳品。

3 常見錯(cuò)誤解酒方法 1、咖啡醒酒：飲酒后，酒精很快會(huì)被消化系統(tǒng)吸收，其中受害最直接、最嚴(yán)重的就是大腦。而咖啡的主要成分咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，還會(huì)加快新陳代謝。

2、酒后立刻睡覺：通常我們認(rèn)為在酒后或醉酒之后，睡上幾個(gè)小時(shí)可以解酒。但最近日本的一項(xiàng)對(duì)于解酒技術(shù)實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)果表明，飲酒或醉酒后馬上睡眠，不利于對(duì)緩解酒精的吸收和分解。

3、酒后喝醋：酒后喝點(diǎn)少少的醋，人們會(huì)感到一種涼涼的感覺，以為醋能解酒。其實(shí)不然，大量飲酒后，酒精的刺激使得胃酸胰液大量分泌，這時(shí)喝醋只會(huì)加重對(duì)胃腸黏膜的刺激。

4、酒后喝牛奶護(hù)胃：酒前喝點(diǎn)牛奶可以在胃表面形成一層保護(hù)膜，抵抗酒精對(duì)胃黏膜的刺激。但如果飲酒量較大時(shí)，這層膜效果就不那么明顯了，而且還會(huì)由于是空腹喝牛奶，導(dǎo)致腹脹、腹瀉。

喝酒很容易傷肝，正確健康的喝酒方式應(yīng)該是怎么樣的？

? ? ? ? ? 喝酒很容易傷肝，正確健康的喝酒方式應(yīng)該是怎么樣的？

喝酒有可能造成肝臟損傷，平常一定要注意，不要過量的飲用高度的白酒，也不能長(zhǎng)期的飲酒，長(zhǎng)期的飲酒有可能造成肝硬化，所以一定要重視，平常最好是喝一些低度的酒，而且要間斷的喝，不能長(zhǎng)期持續(xù)性的飲酒，這樣才不會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，同時(shí)還要定期的體檢檢查肝功能，肝臟彩超等相關(guān)檢查。

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喝酒臉紅的人，是乙醛代謝能力差，這種情況下，容易引起肝臟和心血管疾病，尤其是那些沾酒就臉紅的人，因?yàn)楹染贫鴮?duì)身體造成危害的風(fēng)險(xiǎn)非常大。所以一喝酒就臉紅，最好就是別喝或者少喝酒。

如果患有肝病，就千萬不要喝酒，繼續(xù)喝酒，有可能加重肝功能的損害，導(dǎo)致肝硬化的出現(xiàn)，有可能還會(huì)出現(xiàn)肝癌，所以一定要重視養(yǎng)肝、護(hù)肝，平常還要注意休息，不要熬夜。

1、 首先在喝酒的時(shí)候，一定要講究速度，按照不傷肝的速度來喝酒，如果想要不傷寒的話，可以每個(gè)小時(shí)喝酒要喝十毫升就可以了，這樣可以大大的減少了酒精對(duì)肝臟的傷害。

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2、 然后是在平時(shí)的生活中，我們可以讓身體的肝臟的解毒作用增強(qiáng)，比如多吃一些貝殼類的食物，這樣長(zhǎng)期吃的話，可以活化肝臟對(duì)酒精的解毒的作用了。

3、 喜歡喝酒的人也要在平時(shí)中多喝一些清水，在酒醉了之后，也可以多喝一些水，因?yàn)樵隗w內(nèi)有酒精了的話，喝了水就不會(huì)感到口渴了，而且還能刺激胃內(nèi)的污物。　

總的來說，這些辦法應(yīng)對(duì)的都是喝酒的具體過程，這只能減少傷害，并不能夠完全消除酒精對(duì)身體的傷害。所以如果想要保護(hù)自己的身體，最好的辦法還是限酒和戒酒。

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不要等到自己的肝臟徹底損壞和發(fā)生病變之后再來考慮戒酒，到那個(gè)時(shí)候就遲了。再者，如果身體出現(xiàn)了某些明顯的癥狀，更應(yīng)該馬上戒酒及時(shí)就醫(yī)。

怎樣喝酒不傷肝？這4件小事，喝酒時(shí)不要忘記了

一杯酒，就可以測(cè)出人們的“臉色”，有人千杯不醉，面不改色，有人一杯倒，滿臉通紅，還有的人臉色鐵青。通過喝酒呈現(xiàn)出不同的臉色，分別暗示了什么呢？

酒在人體內(nèi)的代謝過程是，酒精經(jīng)乙醇脫氫酶催化，成了乙醛，接下來，乙醛經(jīng)過乙醛脫氫酶的作用，又轉(zhuǎn)化成了乙酸。

到了這一步，酒就被代謝的差不多了，最后 乙酸會(huì)通過人體內(nèi)的多個(gè)代謝渠道變成二氧化碳和水 排出體外。

喝酒臉紅的人，是乙醛代謝能力差 ，這種情況下， 容易引起肝臟和心血管疾病 ，尤其是那些沾酒就臉紅的人，因?yàn)楹染贫鴮?duì)身體造成危害的風(fēng)險(xiǎn)非常大。所以一喝酒就臉紅， 最好就是別喝或者少喝酒 。

而 喝酒后臉色變青 的人，往往還 伴隨著頭痛、惡心、嘔吐、出汗、口渴、視力模糊以及神志紊亂 等癥狀。這是乙醇代謝過程中，乙醛水平過度升高造成的，在臨床上被稱為 乙醛綜合征 ，出現(xiàn)這種情況就得戒酒了。

無論喝酒后的臉色變成什么，綜合來說都是身體對(duì)于酒在體內(nèi)的代謝出了某種問題。若是頻繁發(fā)生喝酒后臉色變了的情況，就需要提高警惕，不能再隨意的喝了。

雖說有的人喝酒已經(jīng)出現(xiàn)了某些身體癥狀，可是在喝酒文化的主導(dǎo)下，很多人每天晚上都還是在酒桌上度過的。即便一時(shí)戒酒不成，那么如何在有限度的范圍內(nèi)，盡量減少酒精對(duì)肝臟的傷害呢？

第一，就是要控制好酒精的攝入量。世衛(wèi)組織的建議是， 每天的純酒精攝入量不能超過20克 。而我國的建議是，酒精的日攝入量不超過15克， 女性的攝入量還應(yīng)該減少 。

一般來說， 低度酒不要超過2兩，中度酒不超過1兩，而高度酒最好不要超過25毫升 。一旦過量，就會(huì)給肝臟、胃等器官的運(yùn)行帶來負(fù)擔(dān)。

第二， 盡量選擇低度酒 。在相同的劑量上，高度酒對(duì)肝臟器官的損害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于低度酒，因此上了酒桌，盡量喝低度酒，肝臟遭受的損害會(huì)相對(duì)小一些。

第三， 溫著喝傷害更小 。古代人有燙酒喝的習(xí)慣，現(xiàn)代人這種習(xí)慣基本絕跡了。事實(shí)上，白酒和黃酒在加熱的過程中， 甲醇、醛和醚，會(huì)隨著溫度的升高而揮發(fā) ，乙醇也會(huì)有一定的揮發(fā)，酒精的底數(shù)降低了，對(duì)身體的傷害就能減輕許多。

第四，很多人上了酒桌就分不清東南西北了，往往喝的昏天黑地，然后第二天卻一個(gè)人獨(dú)自面對(duì)宿醉的痛苦。

事實(shí)上， 喝酒的過程中多喝一些白開水 ，有助于增加排尿量，從而減少酒精在體內(nèi)的停留時(shí)間，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，也可以多吃一些 西瓜或者多喝一些西瓜汁 ，這都有利尿的作用，可以在一定程度上通過排尿?qū)⒕凭懦鲶w外。

第五，醉酒之后，可以適當(dāng) 喝一些蜂蜜水、果汁或者蔬菜汁緩解 一下癥狀。如果實(shí)在忍受不了酒醉的癥狀，也可以馬上催吐，吐出一部分的酒精，對(duì)身體的傷害就會(huì)小一些。

總的來說，這些辦法應(yīng)對(duì)的都是喝酒的具體過程，這只能減少傷害，并不能夠完全消除酒精對(duì)身體的傷害。所以如果想要保護(hù)自己的身體，最好的辦法還是限酒和戒酒。

不要等到自己的肝臟徹底損壞和發(fā)生病變之后再來考慮戒酒，到那個(gè)時(shí)候就遲了。再者，如果身體出現(xiàn)了某些明顯的癥狀，更應(yīng)該馬上戒酒及時(shí)就醫(yī)。#女性疾病的真相##真相來了##39 健康 超能團(tuán)#

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