怎么做才可以喝酒不傷身

，防止酒精傷身。

男人無(wú)法避免喝酒

，這樣喝減少一點(diǎn)傷害1

、喝酒時(shí)要注意速度

按照理想的速度來(lái)喝酒，也就是不能超過(guò)肝臟處理酒精能力的速度

。每個(gè)小時(shí)肝臟會(huì)分解10毫升酒精，酒里面含有的酒精含量，可以通過(guò)標(biāo)簽上的度數(shù)來(lái)計(jì)算。若一瓶250毫升酒，酒精度數(shù)是16%，那么其含有的酒精量是40ml，如果想要喝完一瓶酒的話，至少需要4個(gè)小時(shí)才能夠符合肝臟的處理速度，減少酒精對(duì)肝臟所帶來(lái)的損傷。

2

、適量喝清水來(lái)平衡體內(nèi)的水分

酒精會(huì)打破細(xì)胞內(nèi)外的水分平衡，身體中大部分的水分是在細(xì)胞里面存留

，當(dāng)增加酒精后，細(xì)胞里面的水分會(huì)移動(dòng)到血管里面，減少細(xì)胞中水分，容易讓人們感覺(jué)到口渴。所以，喝完酒后適當(dāng)?shù)暮人畞?lái)降低酒精濃度，防止對(duì)胃部帶來(lái)刺激。

3、適當(dāng)?shù)暮裙蛘哌\(yùn)動(dòng)型飲料

酗酒后第兩天醒來(lái)會(huì)出現(xiàn)嗓子干痛以及頭痛頭暈

，說(shuō)明身體中有乙醛和酒精殘留。此類人群可以喝含有糖分以及無(wú)機(jī)鹽的飲料排出體內(nèi)的酒精。果汁以及運(yùn)動(dòng)性飲料就是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槔锩娴某煞謽?gòu)成和體液幾乎相近