怎么做才可以喝酒不傷身

怎么做才可以喝酒不傷身

怎么做才可以喝酒不傷身

1、喝酒不空腹，空腹不喝酒

因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉?？梢栽诟把缰俺渣c(diǎn)東西。一般吃點(diǎn)高蛋白的比較好，吃兩個(gè)雞蛋，喝點(diǎn)牛奶，豆?jié){等，因?yàn)檫@些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少對酒精的吸收。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。

2、不要和碳酸飲料一起喝

這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一被白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下。

3、喝白酒時(shí)，要多喝白開水

以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊。喝酒之后，盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

4、多吃綠葉蔬菜

由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。

5、宜慢不宜快

飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30~120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

6、飲酒時(shí)吃豬肝最好

這不僅是因?yàn)槠錉I養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

應(yīng)酬多的人想要酒后不傷身，都有哪些預(yù)防措施？

在平時(shí)，我們應(yīng)酬或者聚會(huì)場合都離不開酒，適量的喝酒，能達(dá)到活血化瘀以及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效，但是如果喝酒太多的話，會(huì)對肝臟以及腎臟帶來損傷，所以，要健康喝酒，防止酒精傷身。

男人無法避免喝酒，這樣喝減少一點(diǎn)傷害1、喝酒時(shí)要注意速度

按照理想的速度來喝酒，也就是不能超過肝臟處理酒精能力的速度。每個(gè)小時(shí)肝臟會(huì)分解10毫升酒精，酒里面含有的酒精含量，可以通過標(biāo)簽上的度數(shù)來計(jì)算。若一瓶250毫升酒，酒精度數(shù)是16%，那么其含有的酒精量是40ml，如果想要喝完一瓶酒的話，至少需要4個(gè)小時(shí)才能夠符合肝臟的處理速度，減少酒精對肝臟所帶來的損傷。

2、適量喝清水來平衡體內(nèi)的水分

酒精會(huì)打破細(xì)胞內(nèi)外的水分平衡，身體中大部分的水分是在細(xì)胞里面存留，當(dāng)增加酒精后，細(xì)胞里面的水分會(huì)移動(dòng)到血管里面，減少細(xì)胞中水分，容易讓人們感覺到口渴。所以，喝完酒后適當(dāng)?shù)暮人畞斫档途凭珴舛龋乐箤ξ覆繋泶碳ぁ?/p>

3、適當(dāng)?shù)暮裙蛘哌\(yùn)動(dòng)型飲料

酗酒后第兩天醒來會(huì)出現(xiàn)嗓子干痛以及頭痛頭暈，說明身體中有乙醛和酒精殘留。此類人群可以喝含有糖分以及無機(jī)鹽的飲料排出體內(nèi)的酒精。果汁以及運(yùn)動(dòng)性飲料就是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槔锩娴某煞謽?gòu)成和體液幾乎相近，容易被人體吸收，防止喝醉。另外，也可以喝蜂蜜檸檬茶，其含有的茶多酚以及維生素c能夠保護(hù)胃黏膜。

4、多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物

因?yàn)橹竞偷鞍踪|(zhì)在胃里停留的時(shí)間很長，喝酒的時(shí)候，應(yīng)該多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如豆制品奶類、瘦肉類以及魚類等，能減輕酒精對肝臟所帶來的損傷，而且，不會(huì)對胃部帶來負(fù)擔(dān)。

5、適當(dāng)?shù)暮忍J薈汁

在蘆薈汁里面含有的多糖體以及糖蛋白，能降低血液中乙醛的濃度，在喝酒前，可以適量的喝一杯蘆薈汁來防止酒后頭痛、臉發(fā)紅以及惡心嘔吐等。蘆薈汁有些發(fā)苦，這是蘆薈素，具有健胃的功效，輔助治療醉酒后引起的惡心以及反胃。

溫馨提示

喝酒后應(yīng)該多吃一些貝類食物，因?yàn)槔锩婧胸S富的糖原、維生素b12以及?；撬幔艽龠M(jìn)肝臟發(fā)揮其功能，幫助肝臟解毒。

怎么喝酒不傷身？

1、溫燙法
將黃酒放在專門的盛酒器（燙酒壺、暖酒壺），放入熱水中燙熱。這是很方便直接的方法，也避免了加熱煮的時(shí)候火候和時(shí)間的把握不準(zhǔn)的情況。
具體步驟：
（1）將酒瓶中的酒，導(dǎo)入到溫酒瓶中。若怕溢出，可用漏斗操作。
（2）將燒開的水，倒入溫酒壺中，當(dāng)壺?zé)崴叨冗_(dá)到溫酒壺高度的2/3時(shí)即可停止倒水。
（3）將溫酒瓶小心翼翼地放入到溫酒壺中。注意溫酒壺內(nèi)的水量，防止溢出濺燙傷人。
（4）準(zhǔn)備兩塊干凈的毛巾，一塊用于握住溫酒瓶瓶口取酒，另一塊用于瓶身水分的吸取。
（5）將溫酒瓶的酒倒到酒杯中，等待三分鐘左右，用手觸摸酒杯試探酒溫，或用嘴先小心抿一口，黃酒的最佳品評溫度是在38℃左右。
2、煮制法
準(zhǔn)備好溫酒壺（燙酒壺、暖酒壺），然后加入黃酒，直接用火加熱煮。煮的時(shí)候，可以再加入姜片、枸杞，甚至紅棗等。在黃酒中加入姜絲或話梅等，會(huì)使酒液更醇美，營養(yǎng)效果也更好。
冬季飲服黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，能有效抵御寒冷，預(yù)防感冒，尤其黃酒中加點(diǎn)姜片煮后飲用，既可活血祛寒，又可開胃健脾。
一壺黃酒，
三五好友圍坐開來，
整個(gè)房間彌漫著酒的醇香，
抽鼻咂舌間等待酒的回溫，
溫酒入喉，
一股暖流淌過牙齒，纏繞紅舌，
最后暖洋洋滑入喉頭，將肝腸都捂熱，
然后順著血脈奔向四肢，
熱了雙腳，紅了臉頰。

怎么喝酒才不容易醉

為了避免喝酒容易醉，請學(xué)會(huì)以下知識，助你以后喝酒不傷身。

第一：飲酒前多喝牛奶

不知大家是否見過，很多人在同朋友一起喝酒的時(shí)候，在還沒有喝酒之前，總是在不停地喝牛奶，關(guān)鍵是有些人平時(shí)根本就不太喜歡喝牛奶，那為何在這時(shí)候他要喝呢？因?yàn)樵诤染魄昂认麓罅康呐Ｄ?，能夠緩解醉酒。酒喝下去之后酒精首先是由胃壁吸收，然后進(jìn)入全身循環(huán)系統(tǒng)，如果喝下牛奶后，牛奶能夠在胃壁形成一層保護(hù)膜，從而減緩胃壁對酒精的吸收速度，減輕肝臟的解毒壓力，所以不易醉酒。

第二：喝酒中途要吃開胃菜

喝酒的過程中，要多吃油脂含量豐富的開胃菜，常言說喝酒吃肉應(yīng)該就是這個(gè)道理。如梅菜扣肉、紅燒肉、豬蹄、豬肝之類等，因?yàn)檫@些食物含有的脂肪較多，而脂肪不易被消化，利用該特性能很好地保護(hù)胃部，防止酒精滲透胃壁；另外，飲酒過程中，也可以吃一些具有飽腹感的食物，比如喝粥，吃米飯、炒粉等，增加適量的飽腹感，同樣喝酒不易醉。

值得注意的是：飲酒時(shí)，盡量少吃腌菜之類的食物，如：咸魚、香腸、臘肉等食品，因?yàn)檫@類食物中含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應(yīng)不僅會(huì)傷害肝臟，還易造成口腔與食道黏膜的損害，不能作為下酒菜。

第三：喝酒后多吃水果和喝熱湯

大量飲酒后，體內(nèi)大量酒精還來不及消化轉(zhuǎn)換，應(yīng)盡快吃些甜點(diǎn)和水果，可減輕酒醉程度?！熬坪蟪蕴鹗磷樱莆稌?huì)消失”，這話不無道理。柿子之類的水果含有大量果糖，能加快乙醇的氧化分解速度，甜點(diǎn)也有同樣的效果。在喝酒的間隙或酒后，要盡量多喝些熱湯，尤其是姜絲燉的魚湯，對解酒很有效果。同時(shí)還可喝些砂糖水或蜂蜜水，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜不受損害，真是一舉兩的。

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