適量喝酒的好處有

適量喝酒的好處有

適量喝酒的好處有

預(yù)防膽結(jié)石

膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體（包括膽囊）里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。

降低有害膽固醇

紅葡萄酒日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預(yù)防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達(dá)到這樣的效果，女人每天應(yīng)該喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝兩杯（200-250毫升左右）。

激發(fā)大腦智能

葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。適量飲酒或許可以擴(kuò)大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)。另外，酒精可以讓腦細(xì)胞產(chǎn)生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導(dǎo)致癡呆癥的強(qiáng)大壓力。

控制體重

長期適量飲酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人體可以有效地代謝酒精，不會(huì)引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，防止進(jìn)食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感，控制食欲，但又不會(huì)帶來過高的卡路里。

喝酒的好處有哪些 喝酒的危害有哪些

喝酒是最常見的一件事，很多人平時(shí)都愛喝酒，平時(shí)親朋好友聚會(huì)或者出去聚餐工作需求時(shí)難免都會(huì)喝酒，大量的喝酒是有一定的害處的，那么喝酒的好處有哪些？喝酒的危害有哪些？
喝酒的好處有哪些
1、喝酒的好處之養(yǎng)顏美容

紅葡萄酒可以起到養(yǎng)顏美容的作用。每天適量喝紅酒可以促進(jìn)新陳代謝、清除氧自由基、營養(yǎng)皮膚組織，從而讓女性朋友皮膚變得更加嫩滑，有光澤，充滿活力。

2、喝酒的好處之暖身

酒是純熱能食物之一，在體內(nèi)可分解產(chǎn)生能量，喝酒之后，這些熱量會(huì)迅速被人體吸收，讓身體暖和起來，可以抵御寒冷。如果將就燙一下再喝，這樣更能發(fā)揮酒的暖身作用。

3、喝酒的好處之保護(hù)血管

適量喝酒具有保護(hù)血管，預(yù)防心血管病的作用。適度喝啤酒有助于防止血栓形成，預(yù)防缺血性腦中風(fēng);少量飲用白酒，可以增加人體血液內(nèi)的高密度脂蛋白，從而可有效的減少冠狀動(dòng)脈內(nèi)膽固醇沉積。

4、喝酒的好處之強(qiáng)化骨骼

很多啤酒，特別是艾爾淡啤，含有大量的硅元素，可以強(qiáng)化骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。每天適量喝點(diǎn)啤酒或葡萄酒的人群，比那些不喝的人具有更高的骨質(zhì)密度，使得骨骼更加強(qiáng)壯。

5、喝酒的好處之預(yù)防腫瘤

紅葡萄酒中的白藜蘆醇可以預(yù)防脂肪積累，降低胰島素抗性，預(yù)防糖尿病。并且白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達(dá)到預(yù)防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應(yīng)來抑制乳腺癌細(xì)胞的生長。

6、喝酒的好處之舒筋活血

中醫(yī)認(rèn)為，白酒具有舒筋通絡(luò)、活血化淤的作用，其酒精對(duì)于促進(jìn)血循環(huán)很有幫助，注意千萬不要酗酒。

喝酒的危害有哪些
1、喝酒危害肝臟酒精對(duì)肝臟的損傷作用主要由乙醇本身及其代謝產(chǎn)物乙醛所致，酒精在體內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所造成的肝細(xì)胞代謝紊亂，容易造成脂肪堆積，導(dǎo)致脂肪肝或者是酒精肝。大量飲白酒在20年以上，40%-50%的人會(huì)發(fā)生肝硬化，每日飲白酒200克延續(xù)10年可出現(xiàn)脂肪肝，而且酒精肝的出現(xiàn)也是由于長期酗酒。

2、喝酒危害味覺酒精對(duì)味蕾傷害很大，所以喝酒過量的危害之一會(huì)造成味覺障礙，而且研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。

3、喝酒危害胃經(jīng)常喝酒會(huì)讓高濃度的乙醇在胃內(nèi)停留，與胃及十二指腸黏膜直接接觸，導(dǎo)致黏液變薄，黏膜上皮細(xì)胞壞死脫落，微血管內(nèi)皮損傷、栓塞，組織缺血缺氧壞死，而引起胃黏膜糜爛或胃潰瘍形成，誘發(fā)胃十二指腸黏膜損傷及慢性胃炎，而且一次超量飲酒就會(huì)引發(fā)急性胃炎的不適癥狀。

4、喝酒危害心臟長期大量喝酒還會(huì)使心肌纖維變性，而失去彈性，心臟擴(kuò)大，膽固醇增高，傷害心腦血管系統(tǒng)，并且其心肌炎、動(dòng)脈硬化、冠心病的患病機(jī)率大大高于適度飲酒者。

5、喝酒危害大腦喝酒對(duì)大腦的傷害也是不容忽視的，過量的酒精會(huì)讓大腦皮質(zhì)萎縮，造成大腦功能障礙和意識(shí)障礙等，麻痹我們的神經(jīng)，使我們反應(yīng)變慢，嚴(yán)重傷害大腦。

6、喝酒危害下一代長期大量喝酒還會(huì)影響精子的行動(dòng)能力，生育能力會(huì)降低，即使受到酒精損傷的精子使卵子受孕了，生出畸形弱智兒或“嬰兒酒綜合癥”病人的幾率也很大。

喝酒危害最大的人群
1、肝炎病患者酒精進(jìn)入人體，對(duì)肝功能有抑制和毒害作用，因此肝炎病患者應(yīng)避免喝酒。

2、高血壓、心臟病患者高血壓、心臟病患者應(yīng)避免喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使大腦興奮，以及血管擴(kuò)張，血液升高，很容易引起血管破裂而引起死亡，或者發(fā)生心律不齊，心跳加速等不良癥狀。

3、胃腸疾病患者過量喝酒對(duì)消化系統(tǒng)的傷害是巨大的，所以胃潰瘍、胃炎、腸炎、腎炎等胃腸疾病患者不宜喝酒，另外，有痔瘡的人最好也避免。

4、近視眼、青光眼患者近視眼、青光眼患者不要過量喝酒，因?yàn)槠鋵?duì)視力有一定的影響，酒中含的甲醇，對(duì)視網(wǎng)膜也有毒副作用，還阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感覺視色素，會(huì)造成眼睛適應(yīng)光線能力下降。

5、孕婦孕婦如飲酒，會(huì)使胎兒產(chǎn)生酒精中毒癥，易引起畸形和流產(chǎn)等現(xiàn)象。

喝酒注意適量
喝酒一定要適量，否則長期大量喝酒會(huì)危害身體健康，特別是損害人體肝臟和腎。成年男性每日最多飲用約60度白酒1兩，或50度白酒1兩半，或30度白酒2兩，或黃酒/紅酒3-6兩，或啤酒1瓶(600ml/瓶)，或啤酒2聽(330ml/聽)，這些都在適量飲酒范疇。

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