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    有效清除腸胃毒素的食物
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 00:30:34
        
    

        
    
           
    有效清除腸胃毒素的食物
    十字花科蔬菜
    西蘭花
    、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質異硫氰酸酯
    ，不但有助于清除腸道垃圾
    ，還能抗癌
    。為了最大化地保留營養(yǎng)
    ，專家建議
      ，這類蔬菜最好不要長時間烹飪
    ，西蘭花可以清炒
    ，或焯一下涼拌
    。
    洋蔥
    腸道中益生菌和致病菌共存
    ，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破
    ，可能導致便秘
    、腹瀉等多種問題。為了給腸道內的益生菌補充養(yǎng)分
    ，刺激其增長
    ，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優(yōu)質選擇之一
    。此外
    ，吃洋蔥還可以預防癌癥
    、降低膽固醇、增強血管彈性
    。研究發(fā)現
    ，生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中
    ，吃牛羊肉等味重油膩的食物時
    ，搭配生洋蔥能解油膩。
    大蒜
    大蒜中含有的大蒜素
    ，是一種強大的抗菌物質
    ，能活化細胞，加快腸胃蠕動
    ，促進新陳代謝
    ，緩解疲勞。為了保證大蒜的保健功能
    ，最好遵循“吃生不吃熟
    ，吃碎不吃整”的原則，用生蒜拌涼菜
    、調制蒜泥等都是很健康的吃法
    。
    黃瓜
    黃瓜富含蛋白質、糖類
    、維生素B2
    、維生素C、維生素E
    、胡蘿卜素
    、尼克酸、鈣
    、磷
    、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇二酸
    、葫蘆素
    、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品
    。
    黃瓜所含的黃瓜酸
    ，能促進人體的新陳代謝，排出毒素
    。維生素C的含量比西瓜高5倍
    ，能美白肌膚，保持肌膚彈性
    ，抑制黑色素的形成
    。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪
    ，對肺、胃
    、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益
    。
    木耳
    木耳味甘
    ，性平，是排毒解毒
    、消胃滌腸
    、和血止血的最佳食物。木耳富含碳水化合物
    、膠質
    、腦磷脂、纖維素
    、葡萄糖
    、木糖、卵磷脂
    、胡蘿卜素
    、維生素B1、維生素B2
    、維生素C
    、蛋白質、鐵
    、鈣
    、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”
    。
    木耳中所含的一種植物膠質
    ，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附
    ，再排出體外
    ，從而起到排毒清胃的作用。
    胡蘿卜
    胡蘿卜富含糖類
    、脂肪
    、揮發(fā)油、維生素A
    、維生素B1
    、維生素B2、花青素
    、胡蘿卜素
    、鈣
    、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物
    ，它不僅含有豐富的胡蘿卜素
    ，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后
    ，能有效降低血液中汞離子的濃度
    ，加速體內汞離子的排出。
    胡蘿卜對改善便秘很有幫助
    ，也富含β-胡蘿卜素
    ，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
    ，因為它能清熱解毒
    ，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜
    、檸檬汁
    ，既好喝又解渴，也有利排毒
    。
    每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁
    ，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力
    。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁
    ，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多；患有潰瘍的人
    ，經常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀
    。
    蜂蜜
    蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品
    ，還是理想的天然美容劑
    。其味甘、性平和
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静菥V目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中
    、解毒
    、潤燥、止痛
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！币蛴叙B(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜
    ；能補養(yǎng)脾氣
      。
    蜂蜜富含維生素B2
      、C，以及果糖
      、葡萄糖
      、麥芽糖、蔗糖
      、優(yōu)質蛋白質
      、鉀、鈉
    、鐵、天然香料
    、乳酸
    、蘋果酸、淀粉酶
    、氧化酶等多種成分
    ，對潤肺止咳、潤腸通便
    、排毒養(yǎng)顏有顯著功效
    。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用
    。常吃蜂蜜能達到排出毒素
    、美容養(yǎng)顏的效果。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/217712.html.
    
          
    
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